Bạn thực sự biết được bao nhiêu triệu chứng tiền mãn kinh phụ nữ? Bốc hỏa và đổ mồ hôi đêm là một trong những tác dụng phụ điển hình do sự thay đổi nội tiết tố ở tuổi trung niên, nhưng có rất nhiều triệu chứng liên quan khác mà phụ nữ thường không nhận ra. Trải nghiệm thời kỳ tiền mãn kinh ở mỗi người cũng khác nhau. Trong khi nhiều phụ nữ chịu ảnh hưởng của các triệu chứng nặng nề thì một số người thậm chí không nhận ra sự thay đổi về thể chất và cảm xúc khi họ đang trải qua thời kỳ dao động hormone. 

Sự dao động nội tiết tố thời kỳ tiền mãn kinh

Tiền mãn kinh là khoảng thời gian cơ thể phụ nữ chuyển đổi tự nhiên sang thời kỳ mãn kinh, đánh dấu sự kết thúc chu kỳ kinh nguyệt và những năm sinh sản. Tiền mãn kinh còn được gọi là giai đoạn ‘’chuyển tiếp mãn kinh’’. 

Mỗi phụ nữ bắt đầu tiền mãn kinh ở những độ tuổi khác nhau. Dấu hiệu đầu tiên và rõ ràng nhất để biết bạn bắt đầu tiền mãn kinh đó là sự thay đổi bất thường của kinh nguyệt ( Kinh nguyệt không đều, dòng chảy nặng hoặc nhẹ hơn, kinh nguyệt đến sớm hoặc muộn hơn so với trước đó). Độ tuổi tiền mãn kinh trung bình của phụ nữ Việt Nam là 40 tuổi, nhưng vẫn có trường hợp ngoại lệ, một số phụ nữ bắt đầu mãn kinh sớm khi chỉ mới 30 tuổi. 

Trong thời kỳ tiền mãn kinh, nội tiết tố nữ estrogen và progesterone tăng và giảm bất thường. Điều này tác động đến chu kỳ kinh nguyệt và gây ra các triệu chứng tiền mãn kinh phụ nữ. Khi bạn trải qua 12 tháng ngừng kinh nguyệt liên tục thì bạn đã kết thúc tiền mãn kinh và chính thức đến tuổi mãn kinh. 

Nhận biết 8 triệu chứng tiền mãn kinh phụ nữ

Mỗi phụ nữ trải qua thời kỳ tiền mãn kinh ở độ tuổi khác nhau và các triệu chứng cũng không giống nhau. Rất có thể bạn sẽ không gặp phải tất cả các triệu chứng được kể dưới đây, hoặc sẽ gặp những triệu chứng ít phổ biến khác. Điều quan trọng là việc nhận biết các triệu chứng tiền mãn kinh phụ nữ sẽ giúp bạn hiểu rõ cơ thể của mình và có biện pháp điều trị đúng đắn. 

 Dưới đây là 8 triệu chứng tiền mãn kinh phổ biến nhất mà phụ nữ thường gặp:

1. Bốc hỏa

Ảnh hưởng đến khoảng 75% phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh, bốc hỏa là một trong những triệu chứng phổ biến nhất trong giai đoạn chuyển tiếp này. Cơn bốc hỏa là cảm giác nóng bức đột ngột xuất hiện ở phần thân trên của cơ thể (mặt, cổ và ngực) sau đó lan tỏa khắp cơ thể. Cơn nóng có thể kéo dài từ vài giây đến vài phút khiến tim bạn đập nhanh, đổ mồ hôi và cảm thấy rất khó chịu. 

2. Đổ mồ hôi ban đêm

Đổ mồ hôi ban đêm liên quan trực tiếp đến các cơn bốc hỏa xảy ra vào buổi tối. Khi đổ mồ hôi đêm xảy ra, chúng sẽ khiến bạn giật mình thức giấc và khó có thể ngủ ngon trở lại. Bốc hỏa và đổ mồ hôi đêm là một phần nguyên nhân gây ra triệu chứng mất ngủ và tác động đến tâm trạng của phụ nữ thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh. 

3. Kinh nguyệt không đều

Sự dao động của nội tiết tố trong thời kỳ tiền mãn kinh khiến phụ nữ rụng trứng ít hơn, dẫn đến kinh nguyệt thay đổi. Kinh nguyệt của bạn có thể đến sớm hơn hoặc trễ kinh, dòng chảy kinh nguyệt nhiều và nặng hơn, hoặc cũng có thể nhẹ hơn. Trong một số trường hợp, bạn bị mất kinh trong vài tháng sau đó kinh nguyệt quay trở lại. 

4. Khô âm đạo và giảm ham muốn tình dục

Vào cuối thời kỳ tiền mãn kinh, sự thiếu hụt nội tiết tố estrogen diễn ra nhanh hơn, điều này có thể khiến các mô âm đạo trở nên mỏng và khô hơn. Tình trạng khô âm đạo gây ngứa, kích ứng và đau rát khi phụ nữ giao hợp. Đây cũng là một phần lý do gây giảm ham muốn tình dục ở phụ nữ tiền mãn kinh.  Dùng gel bôi trơn hoặc kem dưỡng ẩm âm đạo có thể giúp giảm bớt tình trạng khô.

5. Thay đổi tâm trạng

Estrogen ảnh hưởng đến não, trí nhớ và cả tâm trạng của phụ nữ. Sự  suy giảm estrogen trong thời kỳ tiền mãn kinh có thể làm giảm ‘’hóa chất hạnh phúc’’ serotonin do não tiết ra. Điều này có thể khiến phụ nữ thay đổi tính khí, thường xuyên lo âu, buồn bã, cáu giận, dễ bị kích động và trầm cảm nhẹ. 

6. Tăng cân

Trong thời kỳ mãn kinh, tăng cân thường xảy ra ở vùng hông và vùng bụng của phụ nữ chứ không phải tăng cân toàn bộ cơ thể. Điều này có thể là do mất cơ khi phụ nữ đến tuổi lão hóa. Sự tích trữ chất béo ở vùng hông cũng là kết quả của việc suy giảm estrogen. 

7. Rối loạn giấc ngủ

Nhiều phụ nữ gặp các vấn đề giấc ngủ khi trải qua thời kỳ tiền mãn kinh. Sự mất cân bằng nội tiết tố có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, cũng như sự tác động của cơn bốc hỏa và đổ mồ hôi ban đêm. Các rối loạn giấc ngủ trong thời kỳ tiền mãn kinh có thể dẫn đến mất ngủ mãn tính, ảnh hưởng rất nhiều đến tâm trạng và giảm chất lượng cuộc sống

8. Lão hóa da và tóc

Estrogen có vai trò hỗ trợ duy trì và sản sinh lượng collagen cần thiết để luôn giữ cho phụ nữ làn da tươi trẻ, mịn màng và mái tóc dày, óng mượt. Khi nồng độ estrogen trong cơ thể giảm đi, làn da phụ nữ sẽ nhanh chóng lão hóa, các biểu hiện thường gặp nhất là xuất hiện nếp nhăn, da khô nám và các đốm đồi mồi. Trong giai đoạn này, tóc của phụ nữ cũng sẽ trở nên mỏng và dễ gãy rụng hơn. 

Bên cạnh những triệu chứng phổ biến, có những triệu chứng bất thường khác mà chị em ít nhận ra. Estrogen có mặt ở hầu hết các cơ quan trong cơ thể phụ nữ, vì vậy các triệu chứng dường như không hoàn toàn liên quan đến nhau, nhưng có thể là do cùng một nguyên nhân là sự dao động của hormone. Một số triệu chứng tiền mãn kinh phụ nữ khác ít được biết đến như:

• Mệt mỏi, đau đầu, chóng mặt
• Đau khớp và căng cơ
• Mọc lông tơ ở mặt
• Có ‘’mùi’’ cơ thể
• Hay quên và khó tập trung
• Tiểu không kiểm soát

Như đã đề cập trước đó, không phải phụ nữ nào đều có tất cả các triệu chứng trên. Các triệu chứng xuất hiện với tần suất, mức độ và thời gian ngẫu nhiên mà không ai có thể đoán trước được. Có thể một số người chỉ cảm thấy chỉ có một chút khó chịu, nhưng không thể phủ nhận tác động tích lũy của các triệu chứng này có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. 

Quản lý sức khỏe tuổi tiền mãn kinh

Có những điều bạn có thể làm để vượt qua hành trình mãn kinh của mình một cách thoải mái hơn! Một trong những điều đầu tiên là hiểu về tiền mãn kinh. Tìm hiểu càng nhiều càng tốt về sự thay đổi của cơ thể khi bước trên hành trình chuyển đổi này và cũng như cách các triệu chứng ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bạn.

Bắt đầu ghi lại các triệu chứng, cả về thể chất và cảm xúc, cùng với việc theo dõi kinh nguyệt hàng tháng. Đó là một cách để hiểu rõ về cơ thể để lên kế hoạch quản lý sức khỏe tốt hơn.

Ăn thực phẩm giàu dinh dưỡng và tập thể dục thường xuyên là điều quan trọng đối với sức khỏe của bạn khi trải qua thời kỳ tiền mãn kinh. Cố gắng duy trì cân nặng hợp lý trước khi mãn kinh và cố gắng tiêu thụ các bữa ăn tự nhiên và lành mạnh trong và sau khi mãn kinh.

Uống nước sẽ chống lại tình trạng khô da và các bộ phận cơ thể khác khi thiếu estrogen. Bổ sung canxi và vitamin D cũng sẽ giúp giảm bớt tình trạng mất xương. 

Ngoài ra, việc sụt giảm estrogen do mãn kinh có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe, do đó, chị em phụ nữ cần đến gặp bác sĩ để khám sức khỏe định kỳ hàng năm để theo dõi bệnh tim mạch, loãng xương, rối loạn chức năng tình dục, tiểu không kiểm soát. 

Để giảm các triệu chứng cũng như giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như tim mạch, loãng xương ở phụ nữ mãn kinh, các nhà nghiên cứu vẫn luôn ưu tiên tìm kiếm các hoạt chất sinh học có lợi giúp cân bằng nội tiết tố trong cơ thể phụ nữ một cách tự nhiên.

Trong đó, Isoflavone là một dạng phytoestrogen (estrogen thực vật) được tìm thấy nhiều ở thực vật đậu chẽ ba hoa đỏ. Isoflavone trong đậu chẽ ba hoa đỏ được nghiên cứu có thể giúp giảm các triệu chứng tiền mãn kinh. Nhờ mang lại lợi ích tuyệt vời từ isoflavones, kết hợp với các hoạt chất có lợi khác như Astaxanthin, dầu hạt nho, chiết xuất hạt nho, Canxi, Magie, các nhà nghiên cứu đã phát triển dòng thực phẩm bảo vệ sức khỏe ESTRIONA (Menopause), tác dụng hữu hiệu:

• Hỗ trợ giảm toàn bộ các triệu chứng tiền mãn kinh và mãn kinh: Bốc hỏa, mất ngủ, đổ mồ hôi đêm, lo âu, mệt mỏi
• Giảm khô âm đạo, cải thiện Libido
• Hỗ trợ chống lão hóa, làm chậm sự xuất hiện nếp nhăn và tăng cường vẻ đẹp làn da.
• Hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch, chống lão hóa xương, bảo vệ tim mạch

Để biết thêm thông tin chi tiết sản phẩm, mời các bạn có thể truy cập TẠI ĐÂY hoặc liên hệ Avanta Pharma 0938 462 406- 028 2253 9066.

Trải qua thời kỳ tiền mãn kinh có thể gặp nhiều khó khăn, nhưng nếu biết cách quản lý sức khỏe, bạn hoàn toàn có thể sống hạnh phúc và vượt qua một cách dễ dàng!