Trang chủ > Bệnh A-Z

Đào thải độc tố trong cơ thể đúng cách để trẻ hóa toàn thân

Có thể bạn đã biết, cơ thể chúng ta là một ‘’bộ máy’’ đã được trang bị đầy đủ các chức năng để loại bỏ độc tố ra ngoài một cách tự nhiên. Do đó, bạn không cần chế độ ăn kiêng đặc biệt hoặc phải bổ sung các loại thực phẩm đắt tiền để làm điều đó. Tuy nhiên, nếu cơ thể bạn tích lũy quá nhiều độc tố hoặc một trong những cơ quan thải độc ‘’có vấn đề’’ thì quá trình đào thải độc tố trong cơ thể sẽ làm việc kém hiệu quả hơn. Đó là lúc bạn cảm thấy người trở nên mệt mỏi, thiếu năng lượng, rất dễ dị ứng, lão hóa nhanh và bệnh tật. Vậy cần làm gì để tăng cường hệ thống giải độc tự nhiên của cơ thể, giúp bạn nâng cao sức khỏe và trẻ hóa toàn thân?
Bài viết này giải thích lý do tại sao cơ thể bạn cần đào thải độc tố cùng với những phương pháp đã được chứng minh khoa học có thể tăng cường hiệu quả hệ thống giải độc của cơ thể.

1.    Vì sao cần đào thải độc tố trong cơ thể?

Khói, bụi, khí thải từ các nhà máy, thực phẩm chứa hóa chất, phân bón, thuốc trừ sâu, nguồn nước nhiễm ô nhiễm … là những vấn đề nhức nhối mà tất cả chúng ta đều phải đối mặt hằng ngày ở một xã hội hiện đại hóa, công nghiệp hóa. Và cho dù bạn cẩn thận đến đâu cũng không thể nào tránh khỏi việc các chất độc hại xâm nhập vào cơ thể mình, theo nhiều cách khác nhau.

 

Độc tố xâm nhập cơ thể qua hai con đường:

 

Ngoại độc tố: Chúng bao gồm chất ô nhiễm từ không khí, nguồn nước, thuốc trừ sâu, chất bảo quản từ thực phẩm, hóa chất từ các sản phẩm tẩy rửa và mỹ phẩm…

Nội độc tố: Các sản phẩm phụ mà cơ thể tạo ra trong quá trình chuyển hóa, chẳng hạn như axit lactic, urê và phân…

Đào thải độc tố trong cơ thể

Nội độc tố

Khi chúng ta tích tụ độc tố trong cơ thể, chúng sẽ gây ra các vấn đề sức khỏe thể chất và tinh thần như mệt mỏi, đau đầu, mất ngủ, dị ứng, bệnh tật, thậm chí là ung thư.

 

Nhưng có một điều may mắn là, các cơ quan trong cơ thể của chúng ta có thể tự phối hợp với nhau để loại bỏ các độc tố ‘’bị mắc kẹt’’ này. Do đó, điều quan trọng là chúng phải khỏe mạnh và hoạt động có hiệu quả. Gan, thận, ruột kết, phổi, da và hệ thống bạch huyết đặc biệt hữu ích và quan trong trong quá trình đào thải độc tố trong cơ thể. Khi các cơ quan trong cơ thể khỏe mạnh, chúng sẽ thực hiện tốt chức năng thải độc của mình. Việc đào thải độc tố mang đến cho bạn rất nhiều lợi ích khác nhau, có thể kể đến như:

  • Nâng cao thể trạng, thúc đẩy tinh thần thoải mái, sảng khoái mỗi ngày
  • Tăng cường sức đề kháng, nâng cao hệ thống miễn dịch
  • Duy trì cân nặng lý tưởng, ngăn ngừa bệnh thừa cân, béo phì
  • Trẻ hóa toàn thân
  • Giảm nguy cơ bệnh tật, đặc biệt là bệnh ung thư.

 

2.    Cách đào thải độc tố, trẻ hóa cơ thể dựa trên bằng chứng khoa học

 

Như đã đề cập ở phần trước, cơ thể chúng ta có một hệ thống giải độc hoàn chỉnh và hiệu quả để duy trì sức khỏe. Tuy nhiên, những thói quen không lành mạnh có thể làm trì trệ và cản trở quá trình này. Vậy thì làm thế nào để hệ thống đào thải độc tố trong cơ thể luôn hoạt động hiệu quả?

1.   Ăn thực phẩm giàu chất chống oxy hóa

 

Gốc tự do là chất có hại, chúng sinh ra liên tục trong quá trình chuyển hóa của cơ thể hoặc hình thành dưới tác động của các yếu tố bên ngoài như rượu, khói thuốc lá, chế độ ăn uống nghèo dinh dưỡng và tiếp xúc với các chất ô nhiễm… Bằng cách gây ra thiệt hại cho các tế bào trong cơ thể, các gốc tự do có thể gây ra một số tình trạng sức khỏe như hen suyễn, bệnh gan, tim mạch và một số loại ung thư.

Thức ăn giàu chất oxy hóa
Thực phẩm giàu oxy hóa

Chất chống oxy hóa có thể bảo vệ các tế bào trong cơ thể chúng ta chống lại thiệt hại do các gốc tự do gây ra. Các nghiên cứu đã chứng minh, chế độ ăn uống giàu chất chống oxy hóa có thể giúp cơ thể chúng ta chống lại stress oxy hóa gây ra bởi các gốc tự do dư thừa và các chất độc hại khác.

Các chất chống oxy hóa bao gồm:  vitamin A, vitamin C, vitamin E, lycopene, selen, lutein, zeaxanthin..v.v. Những chất chống oxy hóa này có nhiều trong các loại rau xanh, trái cây, quả hạch, cacao, trà xanh… (1)

 

2.   Ăn thực phẩm giàu Prebiotics

 

Sức khỏe đường ruột rất quan trọng giúp cho hệ thống đào thải độc tố trong cơ thể khỏe mạnh. Các tế bào trong ruột chúng ta có một hệ thống giải độc và bài tiết để bảo vệ ruột và cơ thể khỏi các chất độc hại, ví dụ như hóa chất.

Sức khỏe đường ruột khỏe mạnh hay không bắt đầu từ prebiotics- một loại chất xơ nuôi dưỡng vi khuẩn có lợi, được gọi là probiotics. Vi khuẩn có lợi này có thể tạo ra chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên vi khuẩn probiotics có thể mất cân bằng với vi khuẩn có hại nếu bạn sử dụng thuốc kháng sinh, ăn thực phẩm kém chất lượng hoặc do vệ sinh răng miệng không đúng cách. Do đó sự mất cân bằng vi khuẩn này có thể làm suy yếu đồng thời hệ thống thải độc và hệ thống miễn dịch, tăng nguy cơ mắc bệnh và viêm. (2)

 

Ăn thực phẩm giàu prebiotics có thể giúp hệ thống đào thải độc tố trong cơ thể của bạn khỏe mạnh. Các nguồn thực phẩm giàu prebiotics bao gồm măng tây, tỏi, cà chua, atiso, chuối, hành tây, tỏi và yến mạch…

 

  1. Cắt giảm lượng muối khi chế biến thức ăn

 

Bài tiết chất lỏng dư thừa là một cách cơ thể đào thải độc tố. Tuy nhiên tiêu thụ quá nhiều muối có thể khiến cơ thể chúng ta tích trữ chất lỏng dư thừa, đặc biệt nếu bạn có vấn đề sức khỏe ảnh hưởng đến gan hoặc thận. Sự tích tụ chất lỏng dư thừa này có thể gây đầy hơi và làm chân tay bạn phình to hơn bình thường.

 

Nếu bạn thấy mình tiêu thụ quá nhiều muối trong chế độ ăn uống, bạn có thể cắt giảm lượng muối trong quá trình chế biến thức ăn và tăng lượng nước uống mỗi ngày. Mặc dù nghe có vẻ mâu thuẫn, nhưng tăng lượng nước uống là một trong những cách tốt nhất để loại bỏ lượng nước dư thừa nếu cơ thể bạn tiêu thụ quá nhiều muối.

Bằng cách tăng lượng nước uống, cơ thể bạn sẽ giảm tiết hormon chống bài niệu và tăng khả năng đi tiểu, loại bỏ các chất thải hơn (3). Bổ sung thực phẩm giàu kali như khoai tây, bí, chuối, rau bina cũng hữu ích trong việc cân bằng một số tác dụng của natri.

 

 

 

 

 

 

4.   Uống nhiều nước hơn

Nước không chỉ làm dịu cơn khát mà còn có rất nhiều tác dụng hữu ích cho cơ thể như điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, bôi trơn các khớp, hỗ trợ tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng, đồng thời giải độc cơ thể bằng cách loại bỏ các chất thải.

 

Các tế bào cơ thể liên tục được sửa chữa để hoạt động tối ưu và phá vỡ các chất dưỡng để cơ thể sử dụng làm năng lượng, sau đó giải phóng chất thải dư thừa (chẳng hạn urê và carbon dioxide) ra bên ngoài cơ thể. Tuy nhiên, nếu các chất này không được loại bỏ sẽ tích tụ trong máu và gây hại cho cơ thể. Nước đóng vai trò vận chuyển các chất thải này, loại bỏ chúng qua mồ hôi, đường thở hoặc đường tiểu một cách hiệu quả. Do đó, uống đủ nước là rất quan trọng để hệ thống đào thải độc tố trong cơ thể làm việc hiệu quả.

 

5.   Hạn chế ăn thực phẩm nhiều đường và thực phẩm chế biến

 

Đường và thực phẩm chế biến được cho là gốc rễ của các vấn đề sức khỏe ngày nay. Tiêu thụ thực phẩm nhiều đường và thực phẩm chế biến làm gia tăng bệnh béo phì mà các bệnh mãn tính khác như tim mạch, tiểu đường  và ung thư. Những căn bệnh này gây cản trở khả năng giải độc tự nhiên của cơ thể bằng cách gây hại cho những cơ quan quan trọng như gan và thận.

Các nghiên cứu thống kê cho thấy, tiêu thụ nhiều đồ uống có đường có thể gây gan nhiễm mỡ- bệnh lý ảnh hưởng tiêu cực đến chức năng gan (4). Do đó, bạn nên hạn chế tiêu thụ đồ ăn vặt, thức ăn nhiều đường, nước ngọt… thay vào đó ăn nhiều trái cây và rau quả để giữ cho hệ thống đào thải độc tố trong cơ thể khỏe mạnh.

 

 

6.   Ngủ đủ giấc

Đảm bảo giấc ngủ đủ và chất lượng mỗi đêm là điều bắt buộc để hỗ trợ sức khỏe của cơ thể và thúc đẩy hệ thống giải độc tự nhiên hoạt động hiệu quả. Ngủ cho phép não của chúng ta tự tổ chức lại và nạp năng lượng, cũng như loại bỏ các sản phẩm phụ thải độc đã tích tụ trong ngày.

 

Ngược lại, khi thiếu ngủ, cơ thể không có thời gian thực hiện các chức năng đó, do vậy mà chất độc có thể tích tụ và gây hại cho cơ thể (5). Các chuyên gia khuyến khích mỗi chúng ta nên ngủ từ bảy đến chín giờ mỗi đêm để tăng cường sức khỏe cũng như hỗ trợ hệ thống thải độc hiệu quả. Nếu bạn gặp khó khăn để đi vào giấc ngủ hoặc khó ngủ vào ban đêm, những thay đổi lối sống như tuân thủ lịch trình ngủ đúng giờ mỗi ngày, hạn chế ánh sáng xanh từ di động, thiết bị điện tử… có thể hữu ích.

 

 

7. Hạn chế uống rượu

 

 

Bằng chứng khoa học cho thấy, hơn 90% rượu được chuyển hóa trong gan, các enzym gan chuyển hóa rượu thành acetaldehyde- một chất hóa học gây ung thư. Khi bạn uống rượu, gan sẽ nhận biết acetaldehyde là một chất độc và chuyển hóa chúng thành một chất vô hại, gọi là acetate và đào thải ra ngoài cơ thể. Tuy nhiên, nếu bạn uống quá nhiều rượu hoặc uống thường xuyên, điều này có thể làm tổn thương nghiêm trọng chức năng gan và gây ra các bệnh lý như viêm gan, gan nhiễm mỡ, xơ gan, thậm chí là ung thư gan (6). Khi điều này xảy ra, gan sẽ không thể hoạt động bình thường và thực hiện các nhiệm vụ cần thiết của nó, bao gồm lọc và đào thải chất độc khỏi cơ thể.

hạn chế uống rượu bia
hạn chế uống rượu bia

Do đó, hạn chế uống rượu hoặc kiêng hoàn toàn rượu là một trong những cách tốt nhất để giúp cho hệ thống thải độc tự nhiên của cơ thể hoạt động mạnh mẽ. Cơ quan y tế khuyến cáo, nên hạn chế uống rượu ở mức một ly mỗi ngày đối với phụ nữ và hai ly mỗi ngày đối với nam giới.

 

8. Hoạt động thể chất thường xuyên

 

Tập thể dục thường xuyên được khoa học chứng minh có thể giúp kéo dài tuổi thọ, giảm nguy cơ bệnh tật (chẳng hạn bệnh tim, huyết áp cao, tiểu đường loại 2) và một số bệnh ung thư (7).

 

Tập thể dục cũng có thể giúp hệ thống giải độc hoạt động bình thường và bảo vệ cơ thể chống lại viêm và bệnh tật. Bạn có thể vận động cơ thể bất cứ lúc nào và dành ra 75-150 phút mỗi tuần để rèn luyện thể chất cường độ cao như chạy bộ, đạp xe, bơi lội…

 

9. Thực phẩm hỗ trợ đào thải độc tố trong cơ thể CLARON-B (Detox)

 

Mặc dù hệ thống thải độc của cơ thể có thể hoạt động một cách tự nhiên, nhưng hiệu quả đào thải độc tố ở mỗi người khác nhau. Đặc biệt những người thường xuyên uống nhiều bia rượu do tính chất công việc, người tiếp xúc với hóa chất độc hại hoặc mắc các bệnh lý về gan cần bổ sung thực phẩm hỗ trợ để đào thải độc tố ra ngoài. Các chuyên gia khuyến khích mọi người nên sử dụng thực phẩm hỗ trợ thải độc từ các thành phần tự nhiên dựa trên cơ sở khoa học từ các nhà sản xuất uy tín.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Claron-B
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Claron-B

 

Hiện nay trên thị trường, thực phẩm bảo vệ sức khỏe hỗ trợ thải độc cơ thể CLARON-B (Detox) được đánh giá cao ở chất lượng và công thức khoa học đột phá, tác dụng kép ở cả gan và ruột nhờ sự kết hợp hoàn hảo từ 12 thành phần dược thảo tinh túy từ thiên nhiên (Silymarin từ cây kế sữa, vỏ hạt mã đề, pectin từ họ cam chanh, rễ cây long đởm, bột mâm xôi đỏ, bột cỏ lúa mì, lô hội, rễ golden seal, vỏ thân cascara, gừng và lợi khuẩn lactobacillus).

 

Với công thức phát triển trên cơ sở khoa học, nguồn nguyên liệu cao cấp được chọn lọc và tinh chế theo kỹ thuật đặc biệt tại nhà máy Via Nature (Úc), CLARON-B (Detox) mang lại tác dụng nổi bật:

 

  • Hỗ trợ đào thải độc tố trong cơ thể qua gan và ruột kết (Đào thải kim loại nặng, hóa chất tồn dư trong thực phẩm, nước, bia, rượu, thuốc lá, thuốc điều trị…).
  • Hỗ trợ tăng cường chức năng gan, cải thiện chuyển hóa (Giảm men gan cao, cải thiện viêm gan, ức chế xơ gan, tái tạo tế bào gan).
  • Hỗ trợ thúc đẩy hệ tiêu hóa khỏe mạnh (Điều hòa nhu động ruột, giảm táo bón, tiêu chảy).
  • Giảm nguy cơ ung thư gan và ruột.

Sản phẩm phân phối độc quyền tại Công ty TNHH Thương Mại và Dược phẩm Avanta. Liên hệ hotline 0938 462 406-028 2253 9066 để được Dược sĩ chuyên gia tư vấn.

———————–

Tài liệu khoa học:

  1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2841576/
  2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4808900/
  3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2518081/
  4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3186450/
  5. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24136970/
  6. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23511777/
  7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3501820/



AVANTA PHARMA

41/7 đường số 9, phu phố 4, phường bình an, Quận 2, TP. Hồ Chí Minh

028 2253 9066 - 0938 462 406

Info-CS@avantapharma.com

Bài viết liên quan