Có thể thời kỳ mãn kinh của bạn vẫn còn ở rất xa, nhưng không bao giờ là quá sớm để nhận biết các dấu hiệu và triệu chứng bất thường của giai đoạn tiền mãn kinh sẽ xảy đến với bạn. Đây là một quy luật tự nhiên mà người phụ nữ nào cũng phải trải qua và nếu như không chú trọng sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe và hạnh phúc gia đình.

Vậy dấu hiệu nào để bạn nhận biết mình đã đến thời kỳ tiền mãn kinh? Avanta Pharma sẽ chia thành hai giai đoạn nhỏ với những triệu chứng phổ biến ở phụ nữ trong thời kỳ tiền mãn kinh: 

Các Dấu Hiệu Và Triệu Chứng Giai Đoạn Nửa Đầu Tiền Mãn Kinh

Kinh nguyệt không đều

Đây là một trong những dấu hiệu đầu tiên của thời kỳ tiền mãn kinh. Nồng độ estrogan trong cơ thể bắt đầu dao động khiến chu kỳ kinh nguyệt của bạn có thể kéo dài hoặc ngắn hơn, thậm chí là không có. Dòng chảy kinh nguyệt cũng sẽ không đều, có thể ít hoặc nhiều hơn so với mức bình thường.

Thay đổi tâm trạng

Sự thay đổi nồng độ hormon khiến tâm trạng của bạn thay đổi liên tục như cáu kỉnh, buồn bã, mệt mỏi, lo lắng thậm chí là trầm cảm. Đây là dấu hiệu tiền mãn kinh gây nhiều thay đổi tâm lý, bạn có thể từ trạng thái vui vẻ đột ngột chuyển sang buồn bã, khó chịu là điều hết sức bình thường.

Đổ mồ hôi đêm

Bạn sẽ gặp tình trạng bị thức giấc vào giữa đêm, đổ nhiều mồ hôi ướt đẫm cả người. Sức nóng đột ngột từ cơn bốc hỏa trong đêm thường sẽ làm bạn thức giấc và cảm giác ớn lạnh vì đổ nhiều mồ hôi.

Các Dấu Hiệu Và Triệu Chứng Giai Đoạn Nửa Cuối Tiền Mãn Kinh:

Cơn Bốc Hỏa

Cơn bốc hỏa, còn gọi là cảm giác nóng bừng là triệu chứng phổ biến nhất của thời kỳ tiền mãn kinh. Triệu chứng xuất hiện với cảm giác nóng đột ngột ở giữa ngực và tăng dần về phía mặt và đỉnh đầu. Những đợt nóng bừng này có thể diễn ra trong vài giây, vài phút hoặc lâu hơn. Lúc này bạn có thể bị chóng mặt, đổ mồ hôi và tim đập nhanh. Bạn cũng có thể bị bốc hỏa ở giai đoạn nửa đầu của thời kỳ tiền mãn kinh.

Không có số liệu chính xác nào xác định tần suất xuất hiện của những cơn bốc hỏa có thể diễn ra trong ngày. Triệu chứng này có thể xảy ra nhiều lần trong một ngày hoặc vài lần trong một tháng. Thông thường phụ nữ sẽ trải qua các cơn bốc hỏa từ 5 đến 7 năm trong thời kỳ tiền mãn kinh, nhưng cũng có thể tiếp tục trong thời kỳ mãn kinh.

 Khô âm đạo

Khi nồng độ estrogen giảm, niêm mạc âm đạo trở nên mỏng, khô và kém đàn hồi hơn. Tình trạng khô âm đạo này có thể gây kích ứng, nóng rát và đau khi quan hệ.

Giảm Libido ( ham muốn tình dục)

Trong các giai đoạn khác nhau của tiền mãn kinh, bạn trở nên ít quan tâm tới tình dục. Ham muốn tình dục bị giảm có thể do khô âm đạo, suy giảm hormon dẫn đến quan hệ tình dục không thoải mái.

Mặt khác, ham muốn tình dục là một sự pha trộn phức tạp của sức khỏe thể chất, tâm lý và cảm xúc của mỗi người. Do đó, cũng có số ít trường hợp phụ nữ, ham muốn của họ tăng lên trong giai đoạn tiền mãn kinh. Vì vậy, nếu muốn cải thiện Libido, bạn cần tìm đến các giải pháp phù hợp như nói chuyện với bạn trai, chồng, nhờ sự tư vấn của bác sĩ hoặc bổ sung các thực phẩm hỗ trợ phù hợp.

Rối loạn giấc ngủ

Sự thay đổi hormon và cơn bốc hỏa là những nguyên nhân khiến bạn khó ngủ ngon và khiến các vấn đề về giấc ngủ tăng lên trong thời kỳ tiền mãn kinh. Bạn sẽ khó ngủ, thức giấc giữa đêm và ngủ ít hơn bình thường trong thời kỳ này.

 Thay đổi chức năng tiết niệu

Đi tiểu thường xuyên và nhận thấy các vấn đề ‘’ rò rỉ’’ là một dấu hiệu tiền mãn kinh. Khi nồng độ estrogen suy giảm, niệu đạo của bạn sẽ bị khô hoặc viêm dẫn đến sự rò rỉ bàng quang, thậm chí là đi tiểu mất kiểm soát.

Tăng cân

Nếu một ngày bạn nhận thấy dây nịt từ chiếc quần yêu thích của bạn bắt đầu hơi chật chội, thì đó là một dấu hiệu của tiền mãn kinh. Tiền mãn kinh sẽ gây nhiều thay đổi về hình dạng cơ thể. Nồng độ estrogen suy giảm làm khối lượng cơ giảm, từ đó làm khối lượng mỡ tăng lên. Thông thường phụ nữ ở thời kỳ tiền mãn kinh thường bị tăng cân ở vùng eo và bụng.

Chứng hay quên

 Những thay đổi về nhận thức là một dấu hiệu bình thường của tiền mãn kinh. Sự suy giảm nội tiết tố estrogen cùng tình trạng mất ngủ, thay đổi tâm trạng có thể là nguyên nhân gây ảnh hưởng đến các chứng năng liên quan đến trí nhớ và sự tập trung. Khi bạn trải qua thời kỳ tiền mãn kinh, bạn sẽ gặp phải khó khăn trong việc ghi nhớ thông tin và mất tập trung khi định làm một việc gì đó. Tuy nhiên, tình trạng này chỉ là tạm thời và không kéo dài lâu.

Ngoài ra, ở một số phụ nữ còn có thể xảy ra nhiều triệu chứng bao gồm đau đầu, tim đập nhanh, mệt mỏi, khô da…

Làm Thế Nào Để Giảm Các Triệu Chứng Tiền Mãn Kinh?

Bởi vì sự thay đổi nồng độ hormon dẫn đến các triệu chứng tiền mãn kinh ở phụ nữ khác nhau nên không thể đoán trước được mức độ thường xuyên và nghiêm trọng của các triệu chứng. Do đó, để khỏe mạnh và giảm thiểu các triệu chứng tiền mãn kinh, chị em phụ nữ cần phải hiểu rõ cơ thể của mình để đưa ra các giải pháp phù hợp.

Theo các chuyên gia y tế, thay đổi lối sống và chế độ dinh dưỡng có thể giúp cải thiện được các triệu chứng gây ảnh hưởng đến sức khỏe của phụ nữ như:

– Rèn luyện thể dục, thể thao thường xuyên.

– Tránh xa thuốc lá, rượu bia và các chất kích thích.

– Chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh, bổ sung nhiều rau xanh và hoa quả

–  Ngủ đủ giấc.

– Sử dụng phương pháp điều trị bổ sung và thay thế: estrogen thực vật, isoflavone có trong đậu nành, đậu xanh và trong các loại thực phẩm bảo vệ sức khỏe.

– Thực phẩm chăm sóc sức khỏe: chiết xuất hạt nho, cỏ ba lá đỏ, dầu hoa anh thảo… có thể giúp ích trong việc giảm các triệu chứng tiền mãn kinh. Hiện nay ESTRIONA là thực phẩm đang được phụ nữ trên thế giới tin dùng bởi hiệu quả vượt trội, có tác dụng cải thiện các triệu chứng tiền mãn kinh, chống lão hóa, trẻ hóa làn da…

Nếu bạn đang gặp các dấu hiệu tiền mãn kinh như trên, liên hệ ngay đến Avanta Pharma SĐT 0938 462 406 để các Dược sĩ tư vấn điều trị!