Trong cuộc đời của một người phụ nữ, mãn kinh là giai đoạn thứ 3 trong tiến trình sinh lý tự nhiên. Hầu hết khi trải qua những giai đoạn này, nồng độ hormone trong cơ thể phụ nữ có sự xáo trộn, dẫn đến những triệu chứng khác thường của cơ thể và đặc biệt làm cho tâm sinh lý thay đổi. Vậy thì giai đoạn tiền mãn kinh là gì, có ảnh hưởng như thế nào cũng như cách điều trị ra sao?  

1. Giai đoạn tiền mãn kinh là gì?

Mãn kinh là thời kỳ thay đổi hết sức tự nhiên, về cơ bản thì nó đánh dấu sự kết thúc của khả năng sinh sản ở phụ nữ. Nhưng trước khi mãn kinh hoàn toàn, cơ thể phải chịu nhiều sự thay đổi đột ngột do hormone estrogen suy giảm mạnh, khiến cho chị em phụ nữ rất lo lắng, đó là giai đoạn tiền mãn kinh.

Tiền mãn kinh là giai đoạn mà mức độ hormone estrogen bắt đầu dao động trong một khoảng thời gian nhất định, trước khi bị suy giảm hoàn toàn. Khi đó, chu kỳ kinh nguyệt sẽ bị gián đoạn và chắc chắn cơ thể sẽ có những thay đổi.

Nếu bạn đã trễ chu kỳ kinh nguyệt bình thường trong khoảng một năm hoặc hơn nữa thì rất có thể bạn đang trải qua giai đoạn tiền mãn kinh.

Tùy theo nội tiết tố của từng người mà giai đoạn tiền mãn kinh ngắn hay dài, có một số người trải qua rất nhanh nhưng cũng có người đến vài năm mới mãn kinh hoàn toàn.

2. Độ tuổi bắt đầu giai đoạn tiền mãn kinh là bao nhiêu?

Thật sự không thể xác định chính xác thời kỳ tiền mãn kinh của từng người, nhưng hầu hết ở phụ nữ, mãn kinh sẽ bắt đầu từ giữa đến cuối năm 40 tuổi và thường được chia làm hai giai đoạn.

– Giai đoạn từ 40 – 45 tuổi: giai đoạn tiền mãn kinh sẽ xảy ra và kéo dài từ 2,3 năm tùy vào cơ địa từng người.Giai đoạn mãn kinh thật sự sẽ diễn ra ở phụ nữ ngoài 50 tuổi, khi đó buồng trứng sẽ ngưng hoạt động và không còn sản xuất estrogen nữa.

3. Dấu hiệu nhận biết giai đoạn tiền mãn kinh là gì?

Ở mỗi người thì giai đoạn tiền mãn kinh có những ảnh hưởng cũng như dấu hiện khác nhau, nhưng phổ biến nhất là những dấu hiệu sau đây.

Chu kỳ kinh nguyệt thay đổi

Đây chính là dấu hiệu đầu tiên và dễ nhận biết nhất khi bắt đầu tiền mãn kinh. Ở giai đoạn này, kinh nguyệt không đều cũng như dịch chảy kinh nguyệt cũng có sự thay đổi.

Khô âm đạo

Khó chịu và ngứa ngáy âm đạo là một dấu hiệu trong giai đoạn này. Điều này có thể gây đau rát và khó chịu khi bạn quan hệ tình dục.

Đổ mồ hôi và rối loạn giấc ngủ

Nội tiết tố thay đổi dẫn đến tình trạng nóng trong người khiến dễ đổ mồ hôi hơn bình thường. Đồng thời cơ thể phải chịu sự thay đổi lớn nhưng không ngủ được hoặc khó ngủ, sẽ làm cho cơ thể mệt mỏi hơn nữa.

Giảm ham muốn tình dục

Trong giai đoạn tiền mãn kinh, sự sụt giảm estrogen có thể khiến bạn giảm ham muốn tình dục, ngại gần gũi với đối phương.

Thay đổi tâm trạng

Đôi khi bạn cảm thấy khó chịu, cáu gắt với mọi thứ xung quanh. Đây là một triệu chứng rất bình thường của phụ nữ bước vào thời kỳ mãn kinh.

Da khô, nám

Nội tiết tố suy giảm sẽ làm ảnh hưởng ngoại hình của chị em phụ nữ, biểu hiện rõ nhất là làn da sẽ khô ráp, nám. Bạn nên chú ý chăm sóc da trong thời kỳ này nếu không muốn nhan sắc đi xuống.

Khi phải chịu quá nhiều sự thay đổi của cơ thể ở giai đoạn này, phụ nữ có xu hướng sẽ đặt ra những câu hỏi làm thế nào để vượt qua giai đoạn này một cách tốt nhất đồng thời ngăn ngừa những triệu chứng đáng ghét ấy.

Giải pháp dưới đây sẽ hướng dẫn cho bạn cách tốt nhất để trải qua giai đoạn tiền mãn kinh một cách nhẹ nhàng.

4. Giải pháp cải thiện cho phụ nữ giai đoạn tiền mãn kinh

– Khi ở giai đoạn tiền mãn kinh, bạn cần giữ cơ thể cân đối và khỏe mạnh. Sự thay đổi bên trong cơ thể khiến thể chất và tinh thần của bạn mệt mỏi. Lúc này, bạn nên uống nhiều nước, nước trái cây, ăn nhiều chất xơ, vitamin trong chế độ dinh dưỡng hằng ngày để đảm bảo cơ thể được bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng.

– Nghỉ ngơi và ngủ đầy đủ, tập thể dục nâng cao sức khỏe hằng ngày sẽ làm giảm tình trạng mệt mỏi, đồng thời giúp trẻ hóa tế bào vì làn da bạn đang sắp bước vào lão hóa.

– Ở giai đoạn này phụ nữ sẽ có lúc tâm trạng bị thay đổi và có thể cáu kỉnh. Đừng lo lắng, bạn hãy tâm sự với những người thân trong gia đình rằng bạn đang ở giai đoạn tiền mãn kinh, gia đình sẽ luôn ở bên bạn để vượt qua giai đoạn khó khăn này.

– Bổ sung estrogen là điều vô cùng cần thiết lúc này để cải thiện tình trạng rối loạn nội tiết tố nữ. Khi cơ thể được bổ sung đầy đủ estrogen sẽ giúp nội tiết tố được cân bằng.

Một trong những dòng thực phẩm bảo vệ sức khỏe phụ nữ tiền mãn kinh bổ sung nội tiết tố estrogen được nhiều chị em phụ nữ tin dùng là ESTRIONA (Menopause).  

ESTRIONA (MENOPAUSE) là sản phẩm dựa trên cơ sở khoa học chứa thành phần tinh túy từ thiên nhiên, bao gồm: Isoflavones (chiết xuất đậu chẽ ba hoa đỏ), chiết xuất hạt nho, dầu hạt nho, Canxi, Magie, Astaxanthin,… có tác dụng hỗ trợ giảm các triệu chứng tiền mãn kinh và mãn kinh ở phụ nữ như: Bốc hỏa, đổ mồ hôi ban đêm, rối loạn giấc ngủ, lo âu, giảm libido. Không chỉ thế, ESTRIONA (MENOPAUSE) còn hỗ trợ ngăn ngừa lão hóa, cải thiện nếp nhăn và tăng cường vẻ đẹp làn da. Xem chi tiết sản phẩm TẠI ĐÂY. 

Trên đây là những thông tin hữu ích về giai đoạn tiền mãn kinh. Nếu bạn hoặc người thân bạn đang có những dấu hiệu trên thì rất có thể là ở giai đoạn này. Tìm hiểu và nắm những thông tin về tiền mãn kinh chắc chắn sẽ giúp chị em phụ nữ có thêm tự tin để vượt qua giai đoạn này một cách nhẹ nhàng và vui vẻ nhất.