Ở tuổi mãn kinh, hầu như phụ nữ nào cũng đã ổn định cuộc sống gia đình, con cái trưởng thành và không nhiều lo toan như trước. Thế nhưng, bước vào giai đoạn mà người ta ví ‘’ đứng bên kia sườn dốc của cuộc đời’’, phụ nữ phải đối mặt với nhiều nguy cơ suy giảm sức khỏe. Chính vì vậy mà mỗi phụ nữ cần phải biết hiện tượng mãn kinh là gì, ảnh hưởng sức khỏe như thế nào. Hiểu rõ về thời kỳ mãn kinh sẽ hữu ích để bạn có thể kiểm soát sức khỏe của mình tốt nhất ở tuổi lão hóa. 

Hiện tượng mãn kinh là gì?

Mãn kinh là giai đoạn thay đổi chức năng sinh dục lần thứ hai (lần thứ nhất là tuổi dậy thì), đánh dấu sự kết thúc chu kỳ kinh nguyệt và khả năng sinh sản ở phụ nữ độ tuổi trung niên.  

Thời điểm mãn kinh được xác định khi người phụ nữ đã dừng kinh hơn 12 tháng liên tục, kể từ lần có kinh cuối cùng. 

Những năm trước thời điểm mãn kinh, nội tiết tố trong cơ thể phụ nữ bắt đầu dao động và xuất hiện những thay đổi trong chu kỳ hàng tháng, bốc hỏa và nhiều triệu chứng khác. Giai đoạn này được gọi là giai đoạn chuyển tiếp mãn kinh hoặc tiền mãn kinh. Nhìn chung, quá trình mãn kinh của phụ nữ được chia thành 3 giai đoạn:

• Tiền mãn kinh: Khoảng thời gian trước khi mãn kinh
• Mãn kinh: Thời điểm xác định khi phụ nữ qua dừng kinh liên lục trong 12 tháng.
• Hậu mãn kinh: Thời gian sau khi mãn kinh

Sau thời kỳ mãn kinh, phụ nữ bước vào thời kỳ hậu mãn kinh.  lúc này cơ thể phụ nữ luôn trong tình trạng thiếu hụt nội tiết tố estrogen và progesterone do buồng trứng đã ngừng hoạt động, nên phụ nữ sau mãn kinh dễ bị bệnh tim và loãng xương.  

Vậy độ tuổi mãn kinh là gì?

Mỗi phụ nữ bắt đầu quá trình mãn kinh ở những độ tuổi khác nhau. 

Giai đoạn tiền mãn kinh ở phụ nữ thường bắt đầu từ độ tuổi từ 40 đến 45. Giai đoạn này có thể kéo dài từ 4 đến 8 năm, nhưng cũng có thể đến tận 10 năm hoặc hơn. Trong giai đoạn này, buồng trứng của phụ nữ dần giảm sản xuất hai hormone sinh dục estrogen và progesterone. Điều này là nguyên nhân gây ra những thay đổi bao gồm thể chất, tâm sinh lý của phụ nữ. 

Tuổi mãn kinh trung bình ở phụ nữ là từ 50-55. Tuy nhiên, một số phụ nữ có thể mãn kinh sớm hơn khi mới ở độ tuổi 40. Hiện tượng này được gọi là mãn kinh sớm, hay suy buồng trứng sớm.

Một số nguyên nhân khác có thể khiến phụ nữ mãn kinh sớm bao gồm phẫu thuật cắt bỏ tử cung hoặc buồng trứng, hóa trị, xạ trị vùng chậu và mắc các bệnh tự miễn.

Các triệu chứng của phụ nữ tuổi mãn kinh là gì?

Khoảng thời gian mãn kinh trong cuộc đời của một người phụ nữ thường đầy rẫy những khó khăn- không chỉ là những chuyển đổi về thể chất mà còn những vấn đề khác xoay quanh cuộc sống. Chẳng hạn bỗng dưng tính khí phụ nữ trở nên thất thường, chuyện ‘’giường chiếu’’ cũng kém mặn mà hơn trước.  

Các triệu chứng thể chất của thời kỳ mãn kinh

Các triệu chứng phổ biến nhất trong thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh mà hầu hết phụ nữ gặp phải bao gồm:

• Bốc hỏa và đổ mồ hôi đêm
• Đau nhức cơ thể
• Mệt mỏi, uể oải
• Khô da, rụng tóc
• Khô âm đạo
• Khó ngủ
• Giảm ham muốn tình dục
• Đi tiểu thường xuyên

Không phải người phụ nữ nào cũng có các triệu chứng khó chịu, nhưng khoảng 60% người có các triệu chứng nhẹ trong khoảng 4-8 năm. Một số phụ nữ sẽ không có triệu chứng gì, trong khi một số khác phải chịu đựng những ảnh hưởng nghiêm trọng và tiếp tục diễn ra khi đã qua tuổi 60, hoặc muộn hơn. 

Các triệu chứng tâm lý của thời kỳ mãn kinh

Bốc hỏa và thiếu ngủ có thể góp phần làm cho tâm trạng phụ nữ trở nên tồi tệ hơn trong thời kỳ mãn kinh. Các biểu hiện rối loạn tâm trạng bao gồm bứt rứt, khó chịu, lo lắng, hồi hộp, cáu gắt, dễ nóng giận, khó tập trung và khó đưa ra quyết định. 

Sự thay đổi nội tiết tố thời kỳ mãn kinh liên quan đến việc suy giảm serotonin- chất hóa học điều chỉnh tâm trạng, cảm xúc và giấc ngủ của phụ nữ. Đặc biệt đối với những phụ nữ từng có hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS) thì ở giai đoạn mãn kinh, các triệu chứng rối loạn tâm trạng sẽ trở nên nghiêm trọng hơn

Chứng trầm cảm ít phổ biến ở thời kỳ mãn kinh hơn các giai đoạn khác của cuộc đời, nhưng tiền sử trầm cảm, đặc biệt là trầm cảm sau khi sinh và căng thẳng trong thời kỳ tiền mãn kinh có thể khiến phụ nữ dễ gặp các vấn đề về tâm trạng hơn. 

Điều trị các triệu chứng thời kỳ mãn kinh như thế nào?

Thời kỳ mãn kinh là một phần bình thường của quá trình lão hóa, không phải là bệnh như nhiều người vẫn nghĩ. Sau khi chuyển sang thời kỳ mãn kinh, nhiều phụ nữ cảm thấy nhẹ nhõm hơn khi không còn lo lắng về những cơn đau bụng kinh hay mang thai nữa.

Một số phụ nữ cảm thấy các triệu chứng nhẹ và không ảnh hưởng đến cuộc sống. Nhưng đối với một số người khác, quá trình chuyển đổi này có thể gây bốc hỏa dữ dội, khó ngủ, cáu gắt và giảm ham muốn tình dục. 

Nếu bạn cần điều trị các triệu chứng, bạn có thể tham khảo ý kiến với bác sĩ hoặc chuyên gia y tế để lựa chọn phương pháp phù hợp. Bên cạnh đó, mỗi phụ nữ cần quan tâm đến sức khỏe của mình, đặc biệt trong giai đoạn mãn kinh cần ăn uống điều độ, tập thể dục thường xuyên và kết hợp lối sống tích cực. 

Các phương pháp điều trị như dùng thảo dược, thực phẩm bảo vệ sức khỏe cũng có thể hữu ích trong việc giảm các triệu chứng tiền mãn kinh và mãn kinh. Nổi bật trong số đó là sản phẩm ESTRIONA (Menopause).

ESTRIONA (Menopause) là thực phẩm bảo vệ sức khỏe được phát triển dựa trên cơ sở khoa học với các thành phần chiết xuất tự nhiên như Isoflavone (từ đậu chẽ ba hoa đỏ), dầu hạt nho, chiết xuất hạt nho, Astaxanthin, Canxi, Magiê. Thực phẩm Estriona không chỉ có tác dụng giảm triệu chứng tiền mãn kinh, mãn kinh mà còn giúp chống lão hóa, tăng cường vẻ đẹp làn da phụ nữ:

• Isoflavones từ đậu chẽ ba hoa đỏ: Hỗ trợ giảm toàn bộ các triệu chứng tiền mãn kinh và mãn kinh: mất ngủ, lo âu, mệt mỏi, khô âm đạo và cải thiện Libido

• Chiết xuất hạt nho và dầu hạt nho: Hỗ trợ chống lão hóa, làm chậm sự xuất hiện nếp nhăn và tăng cường vẻ đẹp làn da.

• Astaxanthin: Chống oxy hóa, giữ ẩm da, cải thiện độ đàn hồi và bảo vệ da chống lại tia cực tím.
• Canxi và Magie: Canxi hỗ trợ chắc khỏe xương, chống loãng xương. Magie cũng có tác dụng hỗ trợ giảm các triệu chứng tiền mãn kinh như mất ngủ, khô ở các mô, tâm trạng thay đổi thất thường.

ESTRIONA (Menopause) chứa các chiết xuất hoàn hoàn tự nhiên, được kiểm định chặt chẽ và phân phối tại nhiều quốc gia trên thế giới. Tại Việt Nam, ESTRIONA (Menopause) được phân phối độc quyền tại công ty TNHH Thương Mại và Dược Phẩm Avanta. Để được tư vấn sức khỏe và hỗ trợ giá ESTRIONA (Menopause), quý khách hàng vui lòng liên hệ Hotline: 0938.462.406- 028.2253.9066.