Với hầu hết phụ nữ, thời kỳ tiền mãn kinh thường bắt đầu ở độ tuổi từ 40 đến 45. Tuy nhiên, ở một số người sẽ bắt đầu hiện tượng tiền mãn kinh sớm khi chỉ mới 35, thậm chí là 30. Điều này xảy ra một cách tự nhiên hoặc do tác dụng phụ của một số phương pháp điều trị.

Cùng chuyên gia chúng tôi giải đáp những thắc mắc về hiện tượng tiền mãn kinh sớm, cách nhận biết, nguyên nhân cũng như phương pháp quản lý sức khỏe tốt nhất trong bài viết dưới đây. 

Hiện tượng tiền mãn kinh sớm

Bạn có thể thức giấc vào ban đêm ướt đẫm mồ hôi, khó chịu vì người bị nóng bừng đột ngột. Hoặc bạn gặp khó khăn trong việc tập trung, thay đổi cảm xúc thất thường nhưng không sao hiểu được… 

Đó là những triệu chứng hết sức bình thường của quá trình chuyển đổi tự nhiên dẫn đến thời kỳ mãn kinh mà hầu hết người phụ nữ nào cũng phải trải qua khi đã bước đến ngưỡng tuổi tứ tuần. Nhưng khi những triệu chứng này bắt đầu ở độ tuổi 30, chúng có thể rất đáng sợ, hiện tượng này được gọi là tiền mãn kinh sớm. 

Tiền mãn kinh được hiểu là giai đoạn trước thời kỳ mãn kinh (thời điểm chấm dứt chu kỳ kinh nguyệt và khả năng sinh sản của phụ nữ). Ở giai đoạn này, buồng trứng dần giảm sản xuất hormone estrogen gây ra các triệu chứng về thể chất, tinh thần của phụ nữ. 

Hầu hết phụ nữ bắt đầu tiền mãn kinh trong độ tuổi từ 40 đến 45. Tuy nhiên, một số người bắt đầu thời kỳ này sớm hơn, có thể 30-35 tuổi. 

Vậy điều gì gây ra hiện tượng tiền mãn kinh sớm? Cùng tìm hiểu nguyên nhân gây tiền mãn kinh sớm ở phần nội dung dưới đây. 

Nguyên nhân gây tiền mãn kinh sớm

Theo các chuyên gia, bất kỳ điều gì làm tổn thương buồng trứng hoặc ngừng sản xuất estrogen đều có thể gây ra tiền mãn kinh sớm. 

Các yếu tố gây ra hiện tượng tiền mãn kinh sớm ở phụ nữ bao gồm: 

• Tác dụng phụ của hóa trị hoặc xạ trị ung thư
• Phẫu thuật cắt bỏ buồng trứng
• Phẫu thuật cắt bỏ tử cung
• Có tiền sử gia đình bị tiền mãn kinh, mãn kinh sớm
• Phụ nữ hút thuốc lá
• Mắc các bệnh tự miễn (chẳng hạn viêm khớp dạng thấp, bệnh viêm ruột)
• Một số bệnh nhiễm trùng, chẳng hạn như bệnh lao, sốt rét và quai bị – nhưng những trường hợp này rất hiếm

Mãn kinh sớm cũng có thể xảy ra một cách tự nhiên nếu buồng trứng của phụ nữ giảm sản xuất một số hormone, đặc biệt là hormone estrogen. Điều này đôi khi được gọi là suy buồng trứng sớm, hoặc suy buồng trứng nguyên phát.

Nguy cơ tiền mãn kinh sớm của phụ nữ sẽ phụ thuộc vào:

• Tuổi tác: Những phụ nữ đã từng dậy thì sớm có thể sẽ tiền mãn kinh sớm hơn 
• Loại phương pháp điều trị ung thư bạn đang áp dụng: Các loại hóa trị liệu khác nhau có thể tác động đến buồng trứng theo nhiều cách 
• Vị trí xạ trị trên cơ thể: Phụ nữ xạ trị vùng chậu có nguy cơ phát triển tiền mãn kinh sớm hơn
• Phẫu thuật cắt bỏ buồng trứng: Phẫu thuật cắt bỏ cả hai buồng trứng sẽ dẫn đến tiền mãn kinh sớm

Triệu chứng của tiền mãn kinh sớm

Sự sụt giảm estrogen trong thời kỳ tiền mãn kinh có thể gây các triệu chứng ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và sức khỏe tinh thần. Nhưng làm sao để biết bạn bắt đầu tiền mãn kinh sớm?

Triệu chứng chính và rõ ràng nhất của hiện tượng tiền mãn kinh sớm là kinh nguyệt trở nên không thường xuyên hoặc ngừng hẳn mà không có bất kỳ lý do gì. Chu kỳ kinh nguyệt của bạn có thể dài hoặc ngắn hơn, dòng chảy kinh nguyệt có thể nhiều hoặc ít hơn so với bình thường. 

Thực tế, các triệu chứng của phụ nữ tiền mãn kinh sớm không khác gì với tiền mãn kinh tự nhiên. Các triệu chứng phổ biến bao gồm:

• Bốc hỏa: Cơn nóng bừng đột ngột xảy ra ở phần thân trên cơ thể như mặt, cổ, ngực, cánh tay… Bốc hỏa có thể gây đổ mồ hôi và cảm giác ớn lạnh.

• Khô âm đạo: Estrogen sụt giảm có thể gây mỏng và khô mô âm đạo. Điều này gây ngứa ngáy, khó chịu và đau rát khi giao hợp, giảm ham muốn tình dục ở phụ nữ. 
• Đổ mồ hôi đêm: Cơn bốc hỏa xảy ra vào ban đêm có thể gây đổ mồ hôi và cản trở giấc ngủ của bạn.
• Khó ngủ hoặc mất ngủ: Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến mất ngủ hoặc khó ngủ ở phụ nữ tiền mãn kinh như estrogen sụt giảm, cơn bốc hỏa…
• Tâm trạng thay đổi: Mức độ estrogen giảm ảnh hưởng đến tâm trạng phụ nữ, họ sẽ thay đổi cảm xúc thường xuyên như cáu kỉnh, lo lắng, buồn bã, thất vọng…
• Một số triệu chứng khác như: các vấn đề về trí nhớ và sự tập trung, rụng tóc, tiểu không kiểm soát, nguy cơ bị loãng xương, tim mạch…

Chẩn đoán và điều trị tiền mãn kinh sớm

Bác sĩ có thể chẩn đoán tiền mãn kinh sớm dựa trên các triệu chứng, tiền sử gia đình và xét nghiệm máu để kiểm tra nồng độ hormone trong cơ thể để biết bạn đã đến thời kỳ tiền mãn kinh hay chưa.

Phương pháp điều trị chính cho mãn kinh sớm là uống thuốc tránh thai kết hợp hoặc HRT để bổ sung lượng hormon bị thiếu. Phương pháp điều trị này có thể được thực hiện lâu dài để giảm nhẹ các triệu chứng tiền mãn kinh sớm và bảo vệ sức khỏe sau này của bạn.

Một số trường hợp đặc biệt như phụ nữ mắc ung thư vú, họ sẽ không được điều trị bằng nội tiết tố. 

Ngoài ra, một số lựa chọn điều trị khác và thay đổi lối sống có thể giúp chị em phụ nữ bảo vệ sức khỏe của mình trong giai đoạn tiền mãn kinh sớm như:

Giảm cơn bốc hỏa

Tránh các yếu tố có thể gây cơn bốc hỏa như caffeine, thức ăn cay, rượu, căng thẳng, thời tiết nóng bức. Khi cơn bốc hỏa xuất hiện, hãy hít thở thật sâu và chậm rãi, uống nước mát và bật quạt để được thoải mái hơn.

Giảm khó chịu ở âm đạo

Thử dùng chất bôi trơn âm đạo dạng nước, không kê đơn. Bạn nên cân nhắc lựa chọn các sản phẩm không chứa glycerin, chất gây bỏng hoặc kích ứng nếu bạn nhạy cảm với hóa chất. Duy trì hoạt động tình dục cũng có thể giúp bạn giảm khó chịu ở âm đạo bằng cách tăng lưu lượng máu đến âm đạo.

Ngủ đủ giấc

Thiết lập khung giờ ngủ và thức dậy cố định và thực hiện đều đặn mỗi ngày có thể tạo thói quen ngủ tốt cho bạn. Tránh caffein, rượu và các chất kích thích khác có thể làm bạn khó ngủ. 

Thực hành các kỹ thuật thư giãn

Yoga, thiền, tập hít thở sâu, thở có nhịp độ, xoa bóp, thư giãn cơ bắp … có thể giúp giảm các triệu chứng tiền mãn kinh sớm và giúp bạn ngủ ngon hơn. 

Ăn một chế độ ăn uống cân bằng

Chế độ ăn uống khoa học bao gồm nhiều loại trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt. Hạn chế ăn các loại  thực phẩm chứa chất béo bão hòa, dầu và đường. Tham khảo ý kiến bác sĩ xem bạn có cần bổ sung thêm canxi hoặc vitamin D để giúp đáp ứng các yêu cầu hàng ngày hay không.

Tập luyện thể thao đều đặn

Hoạt động thể chất thường xuyên hoặc tập thể dục mỗi ngày có thể giúp bạn bảo vệ sức khỏe, ngăn ngừa bệnh tim, tiểu đường, loãng xương và các tình trạng khác liên quan đến lão hóa.

Hỗ trợ kiểm soát triệu chứng tiền mãn kinh sớm bằng estrogen thực vật

Estrogen thực vật (phytoestrogen) có sẵn tự nhiên trong một số loại thực phẩm như đậu chẽ ba hoa đỏ, đậu nành, hạt lanh, ngũ cốc nguyên hạt và một số loại trái cây, rau củ quả. 

Nghiên cứu chỉ ra, các estrogen thực vật có cấu trúc hóa học và chức năng tương tự như estrogen tring cơ thể. Vì vậy, khi bổ sung estrogen trong những loại thực phẩm này, phụ nữ có thể giảm cơn bốc hỏa và các triệu chứng tiền mãn kinh- mãn kinh khác. 

Dựa vào các kết quả nghiên cứu khoa học, các chuyên gia đã phát triển thực phẩm bảo vệ sức khỏe ESTRIONA (Menopause)- thực phẩm bảo vệ sức khỏe hỗ trợ chống lão hóa, giảm triệu chứng tiền mãn kinh, mãn kinh với công thức đột phá:

• Isoflavones (phytoestrogen từ đậu chẽ ba hoa đỏ): Tác dụng hỗ trợ giảm toàn bộ các triệu chứng tiền mãn kinh và mãn kinh: Bốc hỏa, mất ngủ, mệt mỏi, khô âm đạo, thay đổi tâm trạng. 
• Chiết xuất hạt nho và dầu hạt nho: Hỗ trợ chống lão hóa, cải thiện nếp nhăn và tăng cường vẻ đẹp làn da.
• Astaxanthin: Chống oxy hóa mạnh mẽ, cải thiện độ đàn hồi và bảo vệ da chống lại tổn thương từ tia cực tím.
• Canxi và Magie: Canxi hỗ trợ chắc khỏe xương, chống loãng xương. Magie cũng có tác dụng hỗ trợ giảm các triệu chứng tiền mãn kinh như mất ngủ, khô ở các mô, tâm trạng thay đổi thất thường.

Với sự kết hợp hoàn hảo từ các thành phần thiên nhiên như Isoflavone, chiết xuất hạt nho, dầu hạt nho, Astaxanthin, Canxi, Magie, ESTRIONA (Menopause) không chỉ giúp bổ sung estrogen giảm các triệu chứng tiền mãn kinh và mãn kinh mà còn tăng cường hỗ trợ chống lão hóa, làm chậm xuất hiện nếp nhăn ở phụ nữ. 

Hàng triệu phụ nữ trên thế giới đã và đang tin dùng ESTRIONA (Menopause), tất cả đều có phản hồi tích cực chỉ sau một thời gian ngắn sử dụng. 

ESTRIONA (Menopause) được sản xuất theo công nghệ hiện đại tại nhà máy Via Nature (Úc), kiểm định chặt chẽ theo tiêu chuẩn FSANZ, phân phối và lưu hành trên toàn thế giới. Liên hệ nhà phân phối độc quyền tại Việt Nam: Avanta Pharma 0938 462 406 để được hỗ trợ tư vấn.