Mãn kinh bốc hỏa là một trong những triệu chứng phổ biến nhất, xảy ra ở hầu hết phụ nữ khi bước đến ngưỡng tuổi 45-50. Nhiều phụ nữ nhận thấy rằng những cơn bốc hỏa ảnh hưởng đến giấc ngủ và làm gián đoạn cuộc sống hàng ngày của họ. Các cơn bốc hỏa bắt đầu càng sớm, phụ nữ có thể trải qua chúng càng lâu. 

Mãn kinh bốc hỏa là gì?

Bốc hỏa được xem là một triệu chứng phổ biến nhất của thời kỳ mãn kinh và có thể kéo dài trong nhiều năm. Triệu chứng khó chịu này ảnh hưởng đến ¾ tổng số phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh (thời gian trước khi mãn kinh thật sự). Theo nghiên cứu của Hiệp hội Mãn kinh Bắc Mỹ (NAMS), phụ nữ đến thời kỳ tiền mãn kinh có thể bị bốc hỏa kéo dài từ 6 tháng đến 5 năm. Một số người có thể tiếp tục kéo dài cơn bốc hỏa trong 10 năm, thậm chí lâu hơn. 

Vậy bốc hỏa là gì? Làm sao để biết bạn bị bốc hỏa?

Cơn bốc hỏa là một cảm giác nóng dữ dội, không phải do các tác động bên ngoài gây ra. Cơn nóng bừng có thể xuất hiện đột ngột, bùng phát từ phần trên của cơ thể như ở mặt, cổ, ngực và cánh tay sau đó lan dần ra khắp cơ thể. Khi cơn bốc hỏa xuất hiện, bạn có thể cảm thấy:

• Mặt, cổ và cánh tay đỏ bừng
• Tim nhập nhanh hơn bình thường
• Làn da bỗng nhiên ấm lên
• Đổ mồ hôi, đặc biệt là phần trên của cơ thể
• Sau cơn bốc hỏa sẽ có cảm giác ớn lạnh

Khi cơn bốc hỏa mãn kinh xảy ra vào ban đêm, chúng được gọi là đổ mồ hôi đêm. Triệu chứng này có thể làm gián đoạn giấc ngủ và khiến bạn khó có thể ngủ ngon trở lại.

Cơn bốc hỏa mãn kinh kéo dài bao lâu?

Các cơn bốc hỏa thường xảy ra đột ngột, nhưng ở mỗi người phụ nữ sẽ trải qua thời gian bốc hỏa khác nhau. Ở một số người, cơn bốc hỏa sẽ qua nhanh sau vài giây. Trong khi đó, cơn bốc hỏa ở những người khác có thể kéo dài có thể kéo dài hơn 10 phút. 

Tần suất các cơn mãn kinh bốc hỏa cũng khác nhau. Một số phụ nữ cho biết, họ trải qua một vài cơn bốc hỏa mỗi tuần. Trong khi cơn bốc hỏa của những người khác có thể diễn ra trong vài giờ. Tùy thuộc vào nhiều yếu tố tác động khác nhau trong thời kỳ tiền mãn kinh, tần suất các cơn bốc hỏa có thể thay đổi. 

Tại sao cơn bốc hỏa xảy ra? Nguyên nhân và các yếu tố gây bốc hỏa mãn kinh

Cơn bốc hỏa xảy ra do những thay đổi trong hệ thống điều hòa nhiệt độ của cơ thể. Tuy nhiên, nguyên nhân cụ thể của cơn bốc hỏa rất phức tạp và không được hiểu rõ. 

Một số nghiên cứu chỉ ra, cơn bốc hỏa được kích hoạt bởi những thay đổi nội tiết tố liên quan đến thời kỳ mãn kinh. Cụ thể hơn, cơn bốc hỏa được cho là một triệu chứng của sự suy giảm nhanh chóng của hormone nữ chính estrogen trong thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh gây ra.

Hoạt động của các hormone đóng vai trò điều chỉnh nhiệt độ cơ thể (bao gồm cả nonepinephrine và serotonin) cũng bị ảnh hưởng bởi mức độ estrogen trong cơ thể. Do đó, khi nồng độ estrogen giảm nhanh vào thời điểm mãn kinh gây ra cơn bốc hỏa do ảnh hưởng đến hoạt động của nonepinephrine và serotonin.

Một số yếu tố gây cơn bốc hỏa

Sự thay đổi nội tiết tố trong thời kỳ mãn kinh không phải là nguyên nhân duy nhất gây ra chứng bốc hỏa. Một số bệnh lý khác cũng có thể gây cơn bốc hỏa ở phụ nữ bao gồm:  

• Các bệnh về tuyến giáp
• Bệnh tiểu đường và u tuyến tụy
• Bệnh bạch cầu
• Các bệnh tự miễn dịch (bệnh miễn dịch khiến cơ thể sản sinh ra kháng thể tấn công các tế bào của chính mình)
• Sử dụng một số loại thuốc điều trị ung thư vú và một số bệnh khác

Điều trị chứng bốc hỏa mãn kinh như thế nào?

Mỗi phụ nữ sẽ trải qua cơn bốc hỏa với tần suất và mức độ nghiêm trọng khác nhau. Bạn có thể không cần điều trị các triệu chứng mãn kinh, nhưng nếu các cơn bốc hỏa ảnh hưởng nghiêm trọng đến sinh hoạt hằng ngày, bạn có thể lựa chọn những phương pháp điều trị dưới đây:

Điều trị chứng bốc hỏa và đổ mồ hôi ban đêm bằng nội tiết tố

Trong quá trình chuyển đổi thời kỳ mãn kinh, buồng trứng bắt đầu hoạt động kém hơn, và việc sản xuất các hormon như estrogen và progesterone giảm dần theo thời gian. Những thay đổi như này gây ra các cơn bốc hỏa và các triệu chứng mãn kinh khác.

Do đó, liệu pháp hormone là phương pháp phổ biến hiện nay giúp ổn định nồng độ estrogen và progesterone trong cơ thể. Đây được xem là phương pháp hiệu quả để điều trị chứng bốc hỏa ở phụ nữ. Tuy nhiên, có những rủi ro liên quan đến việc dùng hormon, bao gồm tăng nguy cơ đau tim, đột quỵ, cục máu đông, ung thư vú.. Do vậy, trước khi quyết định áp dụng liệu pháp thay thế hormone, bạn cần trao đổi với bác sĩ về lợi ích và rủi ro gặp phải

Một số phụ nữ không nên sử dụng liệu pháp hormone để điều trị mãn kinh bốc hỏa nếu: 

• Mắc ung thư vú hoặc ung thư tử cung
• Có tiền sử y tế bị đột quỵ hoặc đau tim
• Mắc bệnh gan
• Có các vấn đề chảy máu âm đạo bất thường hoặc rối loạn chảy máu
• Có phản ứng dị ứng với thuốc nội tiết tố
• Phụ nữ mang thai

Hỗ trợ giảm bốc hỏa và các triệu chứng mãn kinh bằng estrogen thực vật- Phytoestrogen

Một số loại thực phẩm như đậu chẽ ba hoa đỏ, đậu nành, hạt lanh, bông cải xanh có chứa phytoestrogen- có cấu trúc hóa học và tác dụng tương tự estrogen trong cơ thể.

Do đó, chế độ ăn giàu các loại thực phẩm này có thể giúp giảm thiểu các cơn bốc hỏa cũng như một số triệu chứng khác do suy giảm hormone gây ra. Hiện nay trên thị trường có nhiều loại thực phẩm hỗ trợ sức khỏe mãn kinh chứa phytoestrogen, dành riêng cho phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh. Nổi bật trong số đó là viên uống ESTRIONA (Menopause) của Úc được nhiều phụ nữ tin dùng vì chất lượng và hiệu quả cao.

ESTRIONA (Menopause) chứa các thành phần tinh túy từ thiên nhiên, bao gồm Isoflavone (phytoestrogen từ chẽ ba hoa đỏ), Astaxanthin, dầu hạt nho, chiết xuất hạt nho, canxi, magie. Chính vì vậy, sản phẩm không chỉ giúp bổ sung nội tiết tố giảm các triệu chứng tiền mãn kinh, mãn kinh mà còn hỗ trợ chống lão hóa da, cải thiện nếp nhăn, hỗ trợ chắc khỏe xương và bảo vệ tim mạch. 

Từ những hiệu quả đã được chứng minh, ESTRIONA (Menopause) mang lại lợi ích tuyệt vời vừa bảo vệ sức khỏe phụ nữ mãn kinh, vừa làm đẹp da và hạn chế nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến lão hóa. Để hiểu thêm về sản phẩm, bạn vui lòng truy cập TẠI ĐÂY. 

Thay đổi lối sống để cải thiện cơn bốc hỏa

Trước khi cân nhắc dùng thuốc hoặc liệu pháp thay thế hormone để điều trị chứng bốc hỏa và các triệu chứng khác, bạn hãy thử thay đổi lối sống của mình, sẽ rất hữu ích:

• Hít thở sâu và chậm rãi khi cơn bốc hỏa xuất hiện có thể giúp bạn rút ngắn thời gian bốc hỏa
• Nếu cơn bốc hỏa xuất hiện vào ban đêm khiến bạn thức giấc, hãy giữ cho phòng ngủ của bạn luôn luôn mát mẻ. Bạn có thể uống một lượng nước lạnh trước khi ngủ và phòng bị quạt nếu cần thiết. 
• Mặc quần áo rộng, thoải mái
• Tránh uống rượu, caffeine hoặc thức ăn cay, những loại thực phẩm này có thể khiến cho triệu chứng mãn kinh tồi tệ hơn
• Xây dựng chế độ ăn uống nhiều rau xanh, củ quả và trái cây
• Nếu bạn hút thuốc, hãy cố gắng bỏ thuốc để giảm triệu chứng bốc hỏa và tốt cho sức khỏe tổng thể
• Duy trì cân nặng hợp lý vì những phụ nữ thừa cân hoặc béo phì có thể bị bốc hỏa nghiêm trọng hơn
• Thiền, yoga và các kỹ thuật thư giãn khác có thể giúp cải thiện các triệu chứng mãn kinh

Mỗi người phụ nữ sẽ trải qua thời kỳ mãn kinh khác nhau và cách cơ thể của mỗi người phản ứng với việc điều trị chứng bốc hỏa cũng không giống nhau. Nếu một phương pháp dường như không hiệu quả, bạn có thể áp dụng phương pháp khác. Và hãy trao đổi với bác sĩ nếu như không có phương pháp nào kiểm soát được triệu chứng bốc hỏa mãn kinh 

Để biết thêm thông tin về thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh, hãy theo dõi các bài viết của các dược sĩ Avanta Pharma nhé!