Tất cả phụ nữ đều trải qua thời kỳ mãn kinh. Dù đó có thể là sự thay đổi mà nhiều người không mong đợi, nhưng mãn kinh là sự xuất hiện hoàn toàn tự nhiên, báo hiệu sự kết thúc của chu kỳ kinh nguyệt và bắt đầu một giai đoạn mới của cuộc đời người phụ nữ. Một số phụ nữ trải qua thời kỳ mãn kinh khá dễ dàng, trong khi những người khác gặp nhiều triệu chứng nghiêm trọng hơn. Vậy mãn kinh có hậu quả gì? Và chị em phải làm thế nào để quản lý sức khỏe của mình tốt nhất?

Thời kỳ mãn kinh là gì?

Thời kỳ mãn kinh đề cập đến khoảng thời gian trong cuộc đời của mỗi phụ nữ khi kinh nguyệt ngừng vĩnh viễn và buồng trứng mất chức năng sinh sản. Thông thường, mãn kinh xảy ra ở độ tuổi từ 45 đến 55, nhưng trong một số trường hợp ngoại lệ, phụ nữ có thể mãn kinh ở độ tuổi 40, hoặc thậm chí trẻ hơn. Những trường hợp này được gọi là mãn kinh sớm, hoặc suy buồng trứng sớm.

Thời kỳ mãn kinh bị ảnh hưởng bởi hormone – hay nói đúng hơn là do sự thay đổi nồng độ hormone. Trong những năm thời kỳ sinh sản ở phụ nữ, buồng trứng liên tục sản xuất nội tiết tố estrogen. Đây là hormone chính giữ vai trò quan trọng trong kiểm soát chu kỳ sinh sản và kích thích các đặc điểm của phụ nữ ở tuổi dậy thì.

Khi phụ nữ càng lớn tuổi, khả năng dự trữ trứng trong buồng trứng giảm và khả năng thụ thai cũng giảm dần. Lúc này, lượng estrogen được sản xuất chậm lại và ít hơn khiến cơ thể phụ nữ có những thay đổi khác thường. Quá trình dao động nội tiết tố estrogen kéo dài trong vài năm, lúc này các triệu chứng bắt đầu xảy ra. Sự thay đổi dần dần này được gọi là tiền mãn kinh. Tiền mãn kinh thường bắt đầu khoảng 4 đến 10 năm trước khi mãn kinh. Do đó, phụ nữ có thể bước vào tuổi tiền mãn kinh ở độ tuổi 40. 

Vào khoảng 50-55 tuổi, khi chu kỳ kinh nguyệt  hàng tháng ngừng hoàn toàn, buồng trứng không còn rụng trứng và phụ nữ không có kinh và không có thai nữa. Đây là thời kỳ mãn kinh.

Điều gì gây ra thời kỳ mãn kinh?

Mãn kinh là thời kỳ chuyển hóa sinh lý tự nhiên khi phụ nữ bắt đầu tuổi trung niên. Tuy nhiên, có một số yếu tố có thể tác động thực sự đến tuổi mãn kinh, bao gồm:

Hóa trị liệu ung thư: Một số hóa chất có thể gây độc cho buồng trứng và dẫn đến phụ nữ mãn kinh sớm vài năm. Một số phụ nữ trải qua quá trình hóa trị thường bị mãn kinh tạm thời và sau đó trở lại bình thường sau điều trị. 

Xạ trị vùng chậu: Phụ nữ xạ trị vùng chậu trong điều trị ung thư cũng có thể gây tổn thương cho buồng trứng và dẫn đến mãn kinh sớm hơn. 

Phẫu thuật buồng trứng, tử cung: Bất kỳ tác động nào gây tổn thương cho buồng trứng đều có thể làm hỏng các mô khỏe mạnh và gây mãn kinh sớm hơn dự kiến. Phẫu thuật cắt bỏ cả hai buồng trứng hoặc tử cung đều có thể dẫn đến mãn kinh ngay lập tức. 

Hút thuốc lá: Phụ nữ hút thuốc lá thường xuyên sẽ bị mãn kinh sớm do các chất độc có hại trong thuốc lá.

Mãn kinh có hậu quả gì?

Mỗi phụ nữ trải qua thời kỳ mãn kinh theo những cách rất khác nhau, kể cả triệu chứng, tần suất, cường độ và cách mà chúng biểu hiện. Theo nghiên cứu, có đến 20% phụ nữ không chịu đựng được do những triệu chứng mãn kinh trở nên nặng nề. Vậy những triệu chứng phổ biến thời kỳ này là gì và mãn kinh có hậu quả gì không?

• Bốc hỏa dữ dội

Bốc hỏa (còn gọi là nóng bừng) là triệu chứng thường gặp nhất trong thời kỳ mãn kinh. Theo thống kê y tế, hơn hai phần ba phụ nữ sẽ trải qua triệu chứng này khi bước vào thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh và sau mãn kinh. Khi cơn bốc hỏa xảy ra, bạn thường cảm thấy cơ thể bắt đầu nóng ran từ nhẹ đến cực độ. Mặt bạn sẽ đỏ bừng, tim đập nhanh và đổ mồ hôi. Cơn bốc hỏa có thể kéo dài hàng tháng, thậm chí là hàng năm. 

Liệu pháp thay thế hormone là phương pháp hiệu quả nhất để điều trị triệu chứng bốc hỏa. Tuy nhiên cần phải cân nhắc vì không phải ai cũng phù hợp để điều trị thay thế hormone. Để đảm bảo an toàn, bạn có thể sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe bổ sung estrogen tự nhiên để kiểm soát triệu chứng bốc hỏa. Bên cạnh đó, thực hiện lối sống lành mạnh, rèn luyện thể chất, thay đổi chế độ ăn uống hợp lý có thể hữu ích làm giảm cơn bốc hỏa của bạn. 

• Các triệu chứng âm đạo

Sự suy giảm estrogen trong thời kỳ mãn kinh cũng có thể khiến thành âm đạo mỏng và khô, một tình trạng y tế được gọi là hội chứng tiết niệu sinh dục của thời kỳ mãn kinh. Các triệu chứng như khô âm đạo, co rút các mô, ngứa và rát có thể làm cho quá trình giao hợp trở nên khó chịu và đau đớn. Ngoài ra, các vấn đề âm đạo cũng có thể gây nhiễm trùng bàng quang, đường tiết niệu và chứng tiểu không kiểm soát. 

Bạn có thể tham khảo ý kiến của các chuyên gia sản-phụ khoa về các phương pháp điều trị triệu chứng này. Thông thường các bác sĩ sẽ khuyên bạn nên dùng chất bôi trơn và kem bôi âm đạo để tránh sử dụng nội tiết tố. Hoặc nếu tình trạng âm đạo nghiêm trọng, các bác sĩ sẽ chỉ định điều trị nội tiết tố âm đạo tại chỗ liều thấp. 

• Giảm Libido

“Libido” đề cập đến mức độ ham muốn tình dục của một người. Nhiều phụ nữ bị giảm ham muốn tình dục như một tác dụng phụ của sự suy giảm nội tiết tố trong thời kỳ mãn kinh. Khô âm đạo dẫn đến quá trình giao hợp trở nên đau đớn, đây cũng là yếu tố góp phần khiến phụ nữ giảm ham muốn trong thời kỳ mãn kinh. 

Theo các chuyên gia, hormone testosterone có thể giúp cải thiện ham muốn ở phụ nữ mãn kinh. Hoặc bạn cũng có thể bổ sung một số loại thực phẩm bảo vệ sức khỏe trên thị trường có thể hỗ trợ cải thiện sinh lý cho phụ nữ. 

• Rối loạn giấc ngủ

Một số phụ nữ cho biết, họ gặp các vấn đề về giấc ngủ trong thời kỳ mãn kinh, chẳng hạn như mất ngủ, khó ngủ, dễ bị thức giấc. Rối loạn giấc ngủ cũng có thể gây ra mệt mỏi và suy giảm nhận thức trong thời kỳ mãn kinh.

Bạn có thể thực hiện thay đổi lối sống như xây dựng lịch trình ngủ đều đặn, đúng giờ giấc; tránh uống rượu, cà phê trước khi ngủ; giữ phòng ngủ luôn mát mẻ, yên tĩnh và dự phòng quạt khi cơn bốc hỏa ập đến vào ban đêm… 

• Trí nhớ và tâm trạng

Thời kỳ mãn kinh có thể ảnh hưởng đến trí nhớ và tâm trạng của phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh. Sự sụt giảm hormone estrogen ảnh hưởng rất nhiều đến tâm trạng phụ nữ. Đặc biệt những phụ nữ mắc hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS) khi còn trẻ có khả năng sẽ bị rối loạn tâm trạng nặng nề ở thời kỳ mãn kinh, chẳng hạn cáu gắt, lo âu, hồi hộp, dễ bị kích động, rối loạn cảm xúc thậm chí là trầm cảm. Ngoài ra, phụ nữ mãn kinh cho biết, họ thường bị mất trí nhớ hoặc khó tập trung vào công việc. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng phụ nữ tiền mãn kinh phẫu thuật cắt buồng trứng hai bên có nguy cơ suy giảm trí nhớ và sa sút trí tuệ cao hơn so với phụ nữ có buồng trứng nguyên vẹn.

Cân bằng nội tiết tố trong cơ thể là cách để giảm các triệu chứng rối loạn tâm trạng và các vấn đề trí nhớ. Ngoài ra,  một số nghiên cứu đã chỉ ra lợi ích từ yoga, tập thể dục, thiền định, một chế độ ăn uống lành mạnh, tránh rượu bia và ngủ đủ giấc có thể hữu ích để cải thiện các vấn đề này. 

• Bệnh tim mạch

Nguy cơ tim mạch ở phụ nữ gia tăng sau khi mãn kinh, đặc biệt là những người mãn kinh sớm, mãn kinh do phẫu thuật. Ngoài ra, một số yếu tố nguy cơ của bệnh tim mạch ở phụ nữ có thể tăng thêm nếu:

• Lối sống ít vận động
• Huyết áp cao
• Phương pháp điều trị ung thư
• Tiền sử gia đình mắc bệnh tim và yếu tố di truyền

Nghiên cứu cho thấy liệu pháp thay thế estrogen có thể bảo vệ chống lại bệnh tim do mãn kinh sớm. Duy trì cân nặng cơ thể lý tưởng, tập thể dục và tránh hút thuốc cũng có thể giúp bảo vệ bạn khỏi nguy cơ bệnh tim. Điều quan trọng đối với phụ nữ sau mãn kinh là phải khám sức khỏe hàng năm và nếu bạn có bất kỳ tình trạng khó thở, nhịp tim bất thường, đau ngực hoặc các triệu chứng khác, hãy đến ngay cơ sở y tế uy tín để kiểm tra, xét nghiệm. 

• Loãng xương

Loãng xương là tình trạng mất mật độ xương nghiêm trọng, khiến xương yếu đi. Xương mỏng ở một mức độ nào đó xảy ra như một phần tự nhiên của quá trình lão hóa. Mất estrogen trong thời kỳ mãn kinh tự nhiên hoặc phẫu thuật có thể dẫn đến suy yếu xương, làm tăng nguy cơ gãy xương.

Chế độ dinh dưỡng hợp lý, bao gồm cung cấp đủ canxi và vitamin D là rất quan trọng cho sức khỏe của xương. Nếu bạn không nhận đủ canxi và vitamin D trong chế độ ăn uống hằng ngày, bạn có thể hỏi ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia về thực phẩm bổ sung theo đúng hàm lượng cho phép. Các bài tập rèn luyện sức khỏe, thể lực có thể giúp tăng sức đề kháng và bảo vệ xương chắc khỏe hơn ở phụ nữ sau mãn kinh.

Những ảnh hưởng của thời kỳ mãn kinh này có thể cải thiện theo thời gian khi dùng thuốc hoặc các can thiệp y tế khác. Điều quan trọng là các phương pháp điều trị đều có thể dẫn đến rủi ro hoặc có tác dụng phụ riêng. Liệu pháp thay thế hormone có thể thích hợp với một số phụ nữ và giúp giảm các triệu chứng và nâng cao chất lượng cuộc sống. Nếu bạn không thể hoặc không dùng liệu pháp thay thế hormone, có nhiều lựa chọn khác để giúp giảm bớt ảnh hưởng của thời kỳ mãn kinh. 

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe giúp điều hòa nội tiết tố, giảm triệu chứng tiền mãn kinh ở phụ nữ ESTRIONA (Menopause)

Trong thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh, việc chăm sóc sức khỏe thể chất và sức khỏe tinh thần đối với phụ nữ cần được ưu tiên hơn hết. Bạn không thể chống lại quy luật của thời gian cũng như không có cách nào để đảo ngược quá trình mãn kinh xảy ra, nhưng bạn hoàn toàn có thể kiểm soát sức khỏe và duy trì cuộc sống hạnh phúc của mình. ESTRIONA (Menopause) sẽ luôn đồng hành trong suốt quãng thời gian thay đổi ấy. 

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe ESTRIONA (Menopause) được nghiên cứu trên cơ sở khoa học với sự kết hợp hoàn hảo từ thành phần tinh túy: Isoflavones (estrogen thực vật từ chiết xuất đậu chẽ ba hoa đỏ), Astaxanthin, dầu hạt nho, chiết xuất hạt nho, Canxi, Magie. Đây là những thành phần thiên nhiên được khoa học nghiên cứu và chứng minh có tác dụng vượt trội không chỉ đối với sức khỏe mà còn mang lại nhiều lợi ích đến vẻ đẹp làn da: 

• Hỗ trợ giảm toàn bộ triệu chứng tiền mãn kinh và mãn kinh ở phụ nữ như: Bốc hỏa, đổ mồ hôi ban đêm, rối loạn giấc ngủ, lo âu.
• Hỗ trợ hạn chế lão hóa, cải thiện nếp nhăn và tăng cường vẻ đẹp làn da
• Hỗ trợ cân bằng nội tiết tố và cải thiện sinh lý nữ
• Hỗ trợ bảo vệ sức khỏe xương và tim mạch.

Để biết thêm về sản phẩm, vui lòng truy cập TẠI ĐÂY hoặc liên hệ Avanta Pharma 0938 462 406 để được các Dược sĩ tư vấn!

Các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh có thể khiến bạn khó chịu và hơn hết ảnh hưởng rất nhiều đến chất lượng cuộc sống thường ngày. Tuy nhiên, bạn không phải là người duy nhất chịu đựng điều này vì mãn kinh xảy ra ở mọi phụ nữ. Bài viết trên đã phần nào giải đáp thắc mắc của bạn về vấn đề mãn kinh có hậu quả gì, cũng như những giải pháp giúp bạn quản lý cuộc sống của mình theo cách tốt nhất. Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm về thời kỳ mãn kinh, hãy theo dõi các bài viết từ Dược sĩ AVANTA Pharma ngay hôm nay nhé!