Bước đến độ tuổi mãn kinh, hầu hết phụ nữ đều có thể nhận thấy rằng, ham muốn tình dục của họ đang dần thay đổi. Nhiều người lo lắng liệu mãn kinh còn ham muốn không? Trên thực tế, một số phụ nữ có thể tăng ham muốn tình dục, trong khi những người khác lại giảm. Và không phải tất cả phụ nữ đều trải qua giai đoạn giảm ham muốn tình dục này, mặc dù đây là vấn đề rất phổ biến. 

Trong bài viết này, chúng tôi xem xét thời kỳ mãn kinh ảnh hưởng như thế nào đến ham muốn tình dục của phụ nữ, cũng như những biện pháp có thể giúp chị em cải thiện ham muốn tình dục.

Thời kỳ mãn kinh và ham muốn tình dục (Libido)

Thời kỳ mãn kinh là gì?

Mãn kinh là thời điểm đánh dấu bước ngoặt thay đổi lớn trong cuộc đời của người phụ nữ: chấm dứt chu kỳ kinh nguyệt và không còn khả năng mang thai tự nhiên. 

Thời điểm mãn kinh được xác định khi người phụ nữ trải qua 12 tháng liên tục không có kinh nguyệt. Thời kỳ này thường xảy ra ở phụ nữ độ tuổi từ 45 đến 55. 

Thời kỳ mãn kinh có thể gây ra những thay đổi lớn về thể chất, cảm xúc, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của phụ nữ, bao gồm cả đời sống tình dục và hạnh phúc vợ chồng. Do vậy mà mãn kinh còn ham muốn không là một trong những vấn đề quan trọng mà rất nhiều phụ nữ quan tâm. 

Một số triệu chứng và tác dụng phụ liên quan đến thời kỳ mãn kinh bao gồm:

• Bốc hỏa
• Đổ mồ hôi đêm
• Mất ngủ
• Thay đổi tâm trạng: phiền muộn, cáu gắt, lo âu
• Rụng tóc
• Tăng cân
• Vấn đề về trí nhớ và sự tập trung
• Vấn đề về tiết niệu và bàng quang

Ham muốn tình dục là gì?

Ham muốn tình dục (Tiếng anh là Libido) đề cập đến sở thích tình dục và là nhu cầu sinh lý của người trưởng thành. 

Một số phụ nữ trải qua thời kỳ mãn kinh cho biết, họ có xu hướng giảm ham muốn tình dục, nhưng nguyên nhân khác nhau ở mỗi người. Theo một báo cáo đánh giá, tỷ lệ thay đổi các vấn đề tình dục ở phụ nữ sau mãn kinh là từ 68 đến 86,5%.

Phụ nữ thời kỳ mãn kinh còn ham muốn không?

Thời kỳ mãn kinh có thể ảnh hưởng tiêu cực đến ham muốn tình dục theo một số cách khác nhau. Trong thời kỳ mãn kinh, lượng estrogen và testosterone trong cơ thể phụ nữ giảm, điều này có thể khiến phụ nữ không còn nhiều ham muốn như trước. Thậm chí một số người mất đi hứng thú trong việc chăn gối trong thời gian dài. 

Ngoài ra, sự sụt giảm hormone estrogen có thể dẫn đến khô và căng âm đạo, gây đau và khó chịu khi quan hệ tình dục. Các triệu chứng mãn kinh như bốc hỏa, thay đổi tâm trạng… cũng có thể góp phần khiến chị em giảm hứng thú trong chuyện chăn gối vợ chồng. 

Mãn kinh còn ham muốn không? dường như không có câu trả lời chính xác, bởi nội tiết tố ở mỗi người phụ nữ khác nhau. Có rất nhiều yếu tố tác động đến nhu cầu và ham muốn tình dục ở phụ nữ tuổi tiền mãn kinh. Và không phải người phụ nữ mãn kinh nào cũng bị giảm hoặc mất ham muốn tình dục. 

Nếu bạn cảm thấy mất ham muốn trong đời sống tình dục, bạn có thể cố gắng tăng ham muốn tình dục của mình bằng cách thay đổi lối sống hoặc những phương pháp hỗ trợ tình dục khác. Nếu các biện pháp tại nhà không hiệu quả, bác sĩ có thể giúp bạn tìm ra phương pháp điều trị phù hợp.

Nguyên nhân làm giảm ham muốn tình dục ở phụ nữ mãn kinh

Như đã nói, suy giảm ham muốn tình dục ở phụ nữ thời kỳ mãn kinh được gây ra bởi nhiều yếu tố khác nhau. Và trải nghiệm tình dục ở mỗi phụ nữ cũng hoàn toàn không giống nhau. Những yếu tố góp phần làm giảm ham muốn tình dục ở phụ nữ mãn kinh bao gồm:

 Đau, khô âm đạo và các vấn đề nội tiết tố khác

Trước khi đến thời kỳ mãn kinh, ham muốn tình dục của phụ nữ đạt đỉnh điểm trước và sau thời điểm rụng trứng. Tuy nhiên, khi buồng trứng không sản xuất trứng nữa, kỳ kinh nguyệt dừng lại thì những ngày xung quanh trong chu kỳ cũng không còn. 

Hơn nữa, thời kỳ mãn kinh làm giảm sản xuất estrogen, ảnh hưởng đến lượng máu đến âm đạo. Điều này gây khô âm đạo, dẫn đến đau rát và giảm ham muốn trong quan hệ tình dục. 

Căng thẳng

Tuổi trung niên là khoảng thời gian phụ nữ tất bật với rất nhiều vấn đề trong cuộc sống, từ công việc, nuôi dạy con cái đến việc chăm sóc cha mẹ già… Bất kỳ vấn đề nào đều có thể gây mệt mỏi và làm tăng căng thẳng, áp lực. Điều này dễ khiến phụ nữ lảng tránh quan hệ tình dục và có thể khiến bạn kém hòa hợp với bạn đời hơn. 

Lão hóa 

Ham muốn tình dục giảm dần theo tuổi tác, không chỉ ở phụ nữ mà cả nam giới. Trong đó, phụ nữ có nguy cơ suy giảm ham muốn cao gấp hai đến ba lần. Điều này một phần là do sự sụt giảm testosterone- hormone hoạt động trong các giai đoạn phản ứng tình dục, bắt đầu từ ham muốn.

Rối loạn tâm trạng 

Thời kỳ mãn kinh có thể khiến tâm trạng phụ nữ thay đổi thất thường. Đỉnh điểm vào khoảng 40 đến 59 tuổi, phụ nữ bị rối loạn tâm trạng nhiều hơn, dẫn đến các vấn đề về tình dục. 

Một số loại thuốc chống trầm cảm cũng có thể làm tắt ham muốn và làm chậm phản ứng tình dục. Ngoài ra, các loại thuốc quản lý cơn bốc hỏa và các triệu chứng mãn kinh khác cũng có thể góp phần làm giảm ham muốn. 

Các yếu tố khác 

Nhiều người phụ nữ nghĩ rằng, nguyên nhân làm mất ham muốn là do thời kỳ mãn kinh, nhưng các vấn đề sức khỏe khác đôi khi mới là nguyên nhân thực sự. Các vấn đề về bàng quang, tuyến giáp kém hoạt động, bệnh mãn tính và tác dụng phụ của thuốc… đều có thể là ‘’hung thủ’’ làm giảm ham muốn ở phụ nữ. 

Mặt khác, bắt đầu tuổi mãn kinh, cơ thể phụ nữ thay đổi trên nhiều phương diện. Tóc bạc, tăng cân, da khô kém sắc… những điều này khiến phụ nữ thấy mình ‘’già’’ đi, dẫn đến tự ti và ngại gần gũi với bạn đời. 

Biện pháp cải thiện ham muốn tình dục ở phụ nữ mãn kinh

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến suy giảm ham muốn tình dục ở phụ nữ mãn kinh. Để có biện pháp cải thiện ham muốn hiệu quả, trước hết mỗi phụ nữ phải biết nguyên nhân gây suy giảm ham muốn của mình là gì. Nếu vấn đề ham muốn chịu tác động của việc suy giảm nội tiết tố, dưới đây là một số biện pháp mà bạn có thể áp dụng để cải thiện tình trạng, duy trì hạnh phúc vợ chồng:

Liệu pháp hormone

Nếu bạn trải qua những thay đổi đối với mô âm đạo trong thời kỳ mãn kinh, như mỏng và khô, bạn có thể cân nhắc liệu pháp estrogen. Estrogen kê đơn có thể được bôi trực tiếp vào âm đạo ở dạng kem, thuốc uống hoặc vòng đặt âm đạo. 

Một số phụ nữ sử dụng liệu pháp thay thế hormone (HRT), bổ sung hàm lượng hormone cao hơn. Phương pháp điều trị này có thể giúp giảm các triệu chứng mãn kinh như bốc hỏa, mất ngủ và thay đổi tâm trạng và cả suy giảm ham muốn, nhưng cũng có thể mang lại rủi ro. Các chuyên gia khuyên rằng, nếu các triệu chứng mãn kinh không quá nghiêm trọng, bạn có thể áp dụng các cách điều trị khác an toàn hơn. Nếu muốn điều trị liệu pháp thay thế hormone, bạn nên thảo luận với bác sĩ về lợi ích và rủi ro có thể nhận được. 

Thay đổi lối sống

Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh có thể nâng cao sức khỏe tổng thể. Tăng cường hoạt động thể chất, tập thể dục thường xuyên 30 phút trở lên mỗi ngày, có thể giúp giảm các triệu chứng liên quan đến mãn kinh, bao gồm cả giảm ham muốn tình dục. 

Thay đổi thói quen tình dục

Có nhiều cách để bạn nuôi dưỡng cảm giác thân mật với bạn đời của mình, bao gồm:

Thay đổi thói quen tình dục: Khơi gợi cảm xúc, tình cảm của đối phương và dành thời gian cho màn dạo đầu trước khi giao hợp

Cùng nhau giải tỏa căng thẳng: Có rất nhiều kỹ thuật giảm căng thẳng mà bạn có thể thực hiện để tăng sự thân mật với bạn đời. Ví dụ như đi hẹn hò cùng nhau, đi dạo hoặc dành thời gian thực hiện các sở thích cùng nhau, như tập thể dục, nấu ăn.

Biện pháp bổ sung estrogen tự nhiên

Bạn cũng có thể sử dụng các chất bổ sung tự nhiên để hỗ trợ tăng ham muốn tình dục. Điều quan trọng là bạn cần lựa chọn các loại thảo mộc và thực phẩm bảo vệ sức khỏe có thương hiệu uy tín. 

Một số chất bổ sung tự nhiên được sử dụng để tăng ham muốn ở phụ nữ được khoa học công nhận như đậu chẽ ba hoa đỏ, black cohosh, đậu nành. Những sản phẩm này có sẵn trên thị trường dưới dạng viên uống thực phẩm bảo vệ sức khỏe. 

Nổi bật trong những loại thực phẩm bảo vệ sức khỏe hỗ trợ phụ nữ mãn kinh chất lượng cao trên thị trường hiện nay phải kể đến ESTRIONA (Menopause). 

Thực phẩm ESTRIONA (Menopause) là thực phẩm chất lượng cao, được sản xuất tại nhà máy Via Nature (Úc). Thành phần công thức của ESTRIONA (Menopause) là sự kết hợp hoàn hảo từ các chiết xuất tinh túy từ thiên nhiên:

• Isoflavones từ đậu chẽ ba hoa đỏ: Hỗ trợ bổ sung estrogen thực vật, giảm toàn bộ các triệu chứng tiền mãn kinh và mãn kinh: mất ngủ, lo âu, mệt mỏi, khô âm đạo và cải thiện ham muốn tình dục
• Chiết xuất hạt nho và dầu hạt nho: Hỗ trợ chống lão hóa, làm chậm sự xuất hiện nếp nhăn và tăng cường vẻ đẹp làn da. 
• Astaxanthin: Chống oxy hóa mạnh, giữ ẩm da, cải thiện độ đàn hồi và bảo vệ da chống lại tổn thương từ tia cực tím.
• Canxi và Magie: Canxi hỗ trợ chắc khỏe xương, chống loãng xương. Magie hỗ trợ tăng cường chức năng tim và phòng ngừa các bệnh tim mạch

Để tìm hiểu chi tiết sản phẩm, bạn có thể truy cập TẠI ĐÂY hoặc liên hệ Dược sĩ Avanta Pharma: 0938 462 406.

Bài viết trên có lẽ đã phần nào giải đáp thắc mắc ‘’mãn kinh còn ham muốn không’’ của nhiều chị em phụ nữ. Việc suy giảm ham muốn trong thời kỳ mãn kinh là điều khó ai tránh khỏi. Tuy nhiên, có rất nhiều cách để giúp chị em cải thiện được những triệu chứng khó nói, gìn giữ hạnh phúc vợ chồng.