Tiền mãn kinh là một giai đoạn thay đổi trong cuộc đời các chị em phụ nữ ai cũng sẽ trải qua. Khi đó, các nội tiết tố trong cơ thể bắt đầu suy giảm làm ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như chất lượng cuộc sống của chị em. Tuy nhiên, độ tuổi bắt đầu và triệu chứng giai đoạn này ở mỗi người phụ nữ không hề giống nhau. Vậy phụ nữ tiền mãn kinh ở tuổi nào? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn nhận biết giai đoạn này một cách cụ thể nhất!

1. Tiền mãn kinh là gì?

Tiền mãn kinh được hiểu là giai đoạn chuyển đổi trước mãn kinh ở phụ nữ. Khi đó, hoạt động của buồng trứng bắt đầu suy giảm khiến kinh nguyệt bị rối loạn và khả năng sinh sản sẽ không còn nữa, nội tiết tố nữ estrogen cũng bị suy giảm gây ra những triệu chứng rối loạn của thời kỳ mãn kinh.

Ở giai đoạn này, sự thay đổi nồng độ nội tiết tố nữ estrogen và progesterone khiến cơ thể phụ nữ mất cân bằng. Các gốc tự do được sinh ra nhiều hơn dẫn đến các hiện tượng lão hoá ở người phụ nữ khiến nhan sắc, sinh lý cũng như sức khỏe xuống cấp. Bên cạnh đó, quá trình thay đổi còn gây nên các triệu chứng như bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm, khô âm đạo, giảm ham muốn tình dục, khó chịu, dễ nổi nóng,… Các triệu chứng này có thể kéo dài nhiều tháng hoặc nhiều năm.

Các chị em phụ nữ đều phải trải giai đoạn tiền mãn kinh. Ở giai đoạn này sẽ có nhiều thay đổi cả về chức năng sinh sản và tâm lý, gây nhiều ảnh hưởng cho bản thân người phụ nữ cũng như gia đình. 

Tuy nhiên, nếu chị em biết quan tâm và biết cách chăm sóc sức khỏe sinh lý từ sớm, thì có thể các triệu chứng này chỉ diễn ra khá nhẹ và không làm ảnh hưởng nhiều đến cuộc sống của chị em ở độ tuổi tiền mãn kinh.

2. Phụ nữ tiền mãn kinh ở độ tuổi nào?

Thời gian bước vào giai đoạn tiền mãn kinh ở mỗi chị em là khác nhau vì cơ địa mỗi người khác nhau. Vậy phụ nữ tiền mãn kinh ở tuổi nào?  

Theo thống kê, bắt đầu từ tuổi 40 trở đi thì đa số phụ nữ đã đối mặt với các triệu chứng tiền mãn kinh. Ở giai đoạn này, phụ nữ thường bị ảnh hưởng bởi các rối loạn về tâm lý và thể chất.

Giai đoạn tiền mãn kinh xảy ra ngắn hay dài phụ thuộc vào nội tiết tố trong cơ thể từng người. Có người đối mặt với các triệu chứng của giai đoạn này trong khoảng 2 – 3 năm nhưng có người có thể kéo dài hơn đến 10 – 15 năm. Vì thế chị em cần biết cách chăm sóc sức khoẻ sinh lý từ sớm, để khi bước vào giai đoạn tiền mãn kinh sẽ không làm ảnh hưởng quá nhiều đến cuộc sống gia đình.

Thời kỳ tiền mãn kinh được xác định kết thúc khi sau 12 tháng liên tục không có kinh nguyệt, đó là khi người phụ nữ bước vào giai đoạn mãn kinh.

3. Dấu hiệu tiền mãn kinh ở phụ nữ

Dưới đây là một số dấu hiệu phổ biến của giai đoạn tiền mãn kinh ở phụ nữ:

Rối loạn kinh nguyệt

Đây là dấu hiệu chính của giai đoạn tiền mãn kinh. Khi đó, chu kỳ kinh nguyệt của chị em không đều đặn, trở nên thất thường. Chu kỳ và số ngày kinh quá dài hoặc quá ngắn, lượng máu kinh nguyệt ra ít hoặc nhiều hơn, có khi là mất kinh.

Giảm ham muốn

Trong giai đoạn này, lượng nội tiết tố estrogen suy giảm làm cho phụ nữ thường bị giảm ham muốn, âm đạo khô, dễ bị tổn thương hoặc dễ chảy máu vì lượng dịch tiết ra ít đi. Điều này khiến bạn đau hoặc khó chịu khi quan hệ tình dục.

Cảm xúc dễ thay đổi

Phụ nữ thường bị thay đổi cảm xúc thất thường, dễ nổi nóng, hay cáu gắt ở giai đoạn tiền mãn kinh. Theo các thống kê, tỷ lệ phụ nữ tiền mãn kinh phải chịu đựng những cơn nóng thất thường, hay lo lắng, cáu gắt, nóng tính lên đến 75%.

Khó ngủ

Khá nhiều chị em thường xuyên gặp các vấn đề về giấc ngủ ở lứa tuổi tiền mãn kinh như khó ngủ, mất ngủ, ngủ không sâu giấc,…

Cơ thể bị lão hoá

Đây có lẽ là điều mà chị em phụ nữ lo sợ nhất. Khi nội tiết tố estrogen giảm đi, làn da sẽ kém đàn hồi, khô và bắt đầu xuất hiện các nếp nhăn. Đồng thời, các vết nám, sạm cũng xuất hiện dần trên da nhiều hơn. Bên cạnh đó, tóc cũng bị ảnh hưởng như mất dần sắc tố, rụng nhiều hơn.

Tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch và xương khớp

Đây cũng là một trong các dấu hiệu của giai đoạn tiền mãn kinh. Nội tiết tố estrogen suy giảm làm giảm lượng canxi lớn trong xương, tăng nguy cơ mắc bệnh về xương khớp điển hình là loãng xương. Bên cạnh đó estrogen có nhiệm vụ ngăn ngừa xơ vữa động mạch, bảo vệ tim. Mà trong giai đoạn tiền mãn kinh nó giảm đi làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim nhiều hơn.

Hỗ trợ giảm triệu chứng tiền mãn kinh với thực phẩm bảo vệ sức khỏe ESTRIONA (Menopause)

Bên cạnh việc lưu ý sinh hoạt điều độ, nghỉ ngơi hợp lý, tập thể dục đều đặn cho sức khỏe dẻo dai. Các chuyên gia khuyến khích chị em phụ nữ tiền mãn kinh nên sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe để hỗ trợ giảm nhẹ các triệu chứng gây khó chịu, giúp cuộc sống sinh hoạt của chị em nhẹ nhàng hơn trong giai đoạn này.

Một trong những sản phẩm nổi bật hỗ trợ chị em phụ nữ tiền mãn kinh hiện nay đó là ESTRIONA (Menopause). 

ESTRIONA (Menopause) chứa các thành phần tinh túy từ thiên nhiên, bao gồm: Isoflavones (chiết xuất đậu chẽ ba hoa đỏ), chiết xuất hạt nho, dầu hạt nho, Astaxanthin, Canxi, Magiê… không chỉ mang lại lợi ích cho sức khỏe mà còn tăng cường vẻ đẹp làn da:

• Hỗ trợ giảm toàn bộ các triệu chứng tiền mãn kinh và mãn kinh ở phụ nữ như: Bốc hỏa, đổ mồ hôi ban đêm, rối loạn giấc ngủ, lo âu, trầm cảm.

• Hỗ trợ hạn chế lão hóa, cải thiện nếp nhăn và tăng cường vẻ đẹp làn da.
• Hỗ trợ cân bằng nội tiết tố, cải thiện sinh lý phụ nữ
• Hỗ trợ bảo vệ sức khỏe xương và tim mạch.

ESTRIONA (Menopause) là giải pháp tối ưu dành cho chị em phụ nữ ở độ tuổi tiền mãn kinh, mãn kinh. Ngoài ra, ESTRIONA (Menopause) còn được dùng cho chị em phụ nữ trong tình trạng giảm nội tiết tố do cắt bỏ buồng trứng, tử cung.

Lưu ý: Thực phẩm bảo vệ sức khỏe ESTRIONA (MENOPAUSE) không phải là thuốc, và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Tham khảo ý kiến của chuyên gia y tế trước khi sử dụng. 

Để hiểu thêm chi tiết về sản phẩm, các bạn có thể truy cập TẠI ĐÂY.

Trên đây là một số thông tin về phụ nữ ở tuổi tiền mãn kinh. Khi bước vào thời kỳ này, chị em chú ý chế độ ăn uống và nghỉ ngơi phù hợp, kết hợp với tăng cường thể dục thể thao để cải thiện sức khỏe cơ thể cũng như có thể giảm bớt những triệu chứng phiền toái của thời kỳ này nhé!