Trang chủ > Bệnh khác

Sức đề kháng yếu nên ăn gì để có tăng cường sức khỏe tốt nhất?

Nguồn dinh dưỡng từ các loại thực phẩm là một trong những yếu tố có khả năng củng cố sức đề kháng tốt nhất. Không ít người luôn có băn khoăn sức đề kháng yếu nên ăn gì để đem đến hiệu quả tăng cường đề kháng. Hiểu được điều này, chúng tôi sẽ đưa ra một số gợi ý quan trọng cho chế độ ăn uống của bạn.

1. Tầm quan trọng của chế độ dinh dưỡng tới việc tăng cường sức đề kháng

Từ xưa đến nay, chế độ dinh dưỡng và tình trạng sức khỏe luôn có mối quan hệ mật thiết với nhau. Các loại dưỡng chất có nhiều nhất, phong phú nhất ở các loại thực phẩm được lựa chọn hàng ngày. Y học hiện đại cũng luôn coi trọng việc ăn uống, không ít người đã cải thiện tình trạng sức khỏe, chữa khỏi bệnh tật chỉ nhờ vào các loại đồ ăn thức uống quen thuộc trong cuộc sống thường ngày.

Sức đề kháng yếu nên ăn gì?
Chế độ dinh dưỡng đầy đủ, lành mạnh giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể

Đề kháng khỏe mạnh được coi là vũ khí để chúng ta chống lại các tác nhân gây hại, bảo vệ cơ thể khỏi những căn bệnh nguy hiểm. Xây dựng chế độ dinh dưỡng là cách thức đơn giản, dễ thực hiện nhất để tăng cường duy trì sức đề kháng khỏe mạnh. Chính vì những lý do này, bất cứ ai trong chúng ta cũng cần bổ sung các dưỡng chất, lựa chọn cho mình các loại thực phẩm bổ dưỡng, an toàn, nâng cao sức đề kháng một cách hiệu quả nhất.

2. Sức đề kháng yếu nên ăn gì?

Hầu hết ai cũng hiểu được tầm quan trọng của chế độ dinh dưỡng, song sức đề kháng yếu nên ăn gì lại là điều không phải ai cũng biết. Để trả lời cho câu hỏi này, dưới đây là một số gợi ý về các loại thực phẩm cần thiết bạn không thể bỏ qua.

2.1. Thực phẩm giàu Vitamin C

Vitamin giúp duy trì các hoạt động giàu năng lượng, tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch cho cơ thể. Vitamin C khi đưa vào cơ thể giúp tăng cường sản sinh collagen và protein, giúp tái tạo các tế bào da, gân, các mạch máu, dây chằng… Vitamin C nên được bổ sung thường xuyên qua chế độ ăn uống hàng ngày bởi loại dưỡng chất này không có khả năng lưu trữ trong cơ thể. Vitamin C có nhiều nhất trong các loại trái cây như: mận, anh đào, cam, dâu tây, chanh, vải, xoài, kiwi…

Sức đề kháng yếu nên ăn gì?
Trái cây họ cam, quýt rất giàu vitamin C

2.2. Tỏi

Nếu bạn đang băn khoăn không biết sức đề kháng yếu nên ăn gì, hãy bổ sung thêm tỏi vào các món ăn, có tỏi vào thực đơn hàng tuần của mình. Tỏi thường được dùng để tăng thêm hương vị cho các món ăn thường ngày trong gia đình, tuy nhiên không nhiều người biết rằng loại thực phẩm này “có võ” trong việc phòng chống cảm cúm, tăng cường sức đề kháng.

2.3. Thực phẩm có chứa Selen

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, selen là hoạt chất có khả năng chống lại quá trình oxy hóa, làm giảm đi nguy cơ mắc phải những căn bệnh về tim mạch, ung thư, hay những bệnh truyền nhiễm nguy hiểm do virus vi khuẩn gây nên. Loại dưỡng chất này có nhiều nhất trong các loại hải sản có vỏ cứng, điển hình như: cua, tôm hùm, hàu, ngao… Ngoài ra, trứng, gan, cá cũng là các loại thực phẩm có thể bổ sung để tăng cường selenium cho cơ thể.

Sức đề kháng yếu nên ăn gì?
Thực phẩm giàu Selen có thể sản sinh chất chống oxy hóa, tăng cường sức đề kháng mạnh mẽ

2.4. Sữa chua

Thơm ngon, bổ dưỡng và tăng cường đề kháng tốt là điều mà bất cứ ai cũng không thể bỏ qua ở sữa chua. Probiotics hay còn gọi là vi khuẩn có lợi có trong sữa chua đem lại khả năng cân bằng hệ tiêu hóa, giúp cho đường ruột hoạt động hiệu quả. Hệ tiêu hóa hoạt động mạnh mẽ sẽ giúp quá trình hấp thu chất dinh dưỡng trở nên thuận lợi hơn, từ đó sức đề kháng sẽ được tăng cường một cách tối ưu nhất.

3. Tăng cường sức đề kháng bằng thực phẩm bảo vệ sức khỏe FUCOISYN (Premium Fucoidan)

Bên cạnh bổ sung các chất dinh dưỡng thiết yếu hằng ngày, việc bổ sung thực phẩm bảo vệ sức khỏe hỗ trợ tăng cường sức đề kháng là điều cần thiết.

FUCOISYN (Premium Fucoidan) là dòng thực phẩm bảo vệ sức khỏe của Úc, được tinh chế từ chiết xuất Fucoidan cao cấp kết hợp với các vi khoáng thiết yếu như Vitamin C, B1, B6, Kẽm, Selen, Magiê.

Sản phẩm được khoa học nghiên cứu và đánh giá có tác dụng nổi bật lên hệ thống miễn dịch, tăng cường sức đề kháng tối ưu. Ngoài ra, FUCOISYN (Premium Fucoidan) còn có khả năng chống lại các tế bào gây ung thư, hỗ trợ trong điều trị ung thư, giảm tác dụng phụ của liệu pháp hóa xạ trị, bảo vệ gan, thúc đẩy hệ tiêu hóa khỏe mạnh, hạn chế lão hóa và kéo dài tuổi thọ.

(Premium Fucoidan)
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe giúp tăng cường sức đề kháng FUCOISYN (Premium Fucoidan)

Trên đây là lời giải đáp cho câu hỏi sức đề kháng yếu nên ăn gì. Bên cạnh việc ăn uống, bạn hoàn toàn có thể bổ sung các dưỡng chất để tăng cường sức đề kháng bằng cách sử dụng sản phẩm bảo vệ sức khỏe chất lượng cao FUCOISYN (Premium Fucoidan). Để biết thêm thông tin về sản phẩm FUCOISYN (Premium Fucoidan), bạn có thể truy cập TẠI Đ Y hoặc liên hệ Avanta Pharma 0938 461 406 để được Dược sĩ chuyên gia tư vấn.

AVANTA PHARMA

41/7 đường số 9, phu phố 4, phường bình an, Quận 2, TP. Hồ Chí Minh

028 2253 9066 - 0938 462 406

Info-CS@avantapharma.com

Bài viết liên quan