Sức đề kháng của cơ thể còn gọi là hệ miễn dịch giống như một phiên bản quân đội có thể nhận diện và chống lại bất kỳ những ‘’ kẻ thù’’ nào đe dọa và làm hại đến cơ thể, kể cả bên ngoài lẫn bên trong. Và mỗi tế bào miễn dịch được xem là những người lính thực thụ giữ chức năng khác nhau để phối hợp bảo vệ cơ thể.

Hầu như ai cũng biết sức đề kháng mạnh mẽ có thể giữ cho cơ thể luôn khỏe mạnh, chống lại bệnh tật và nhiễm trùng. Hơn nữa, chúng còn giúp bạn có thể hồi phục nhanh chóng sau chấn thương và mau khỏi bệnh… Nhưng, bạn có biết điều gì tạo nên sự kỳ diệu ấy? Cùng tìm hiểu những sự thật khá thú vị về sức đề kháng có thể khiến bạn bất ngờ đấy!

Những Sự Thật Thú Vị Về Sức Đề Kháng Của Cơ Thể 

”Dòng sông” máu và bạch huyết

Hệ thống miễn dịch là hệ thống chiến đấu phức tạp được phối hợp bởi 5 lít máu và bạch huyết (chất lỏng trong suốt và không màu đi qua các mô của cơ thể).

Hai chất lỏng này vận chuyển các yếu tố của hệ thống miễn dịch để chúng có thể thực hiện nhiệm vụ của mình.

Sốt và viêm là dấu hiệu tốt

Sốt và viêm có thể khiến bạn khó chịu, nhưng đó có thể là dấu hiệu tốt cho thấy cơ thể bạn đang làm việc tích cực. Sốt giải phóng các tế bào bạch cầu, tăng sự trao đổi chất và ngăn chặn sự phát triển của một số sinh vật.

Viêm xảy ra khi mỗi tế bào bị hư hại giải phóng histamines. Các histamines làm cho các thành tế bào giãn ra. Điều này tạo ra các vết đỏ, nóng, đau và sưng viêm. Do đó, cơ thể bạn hạn chế ảnh hưởng của chất kích thích.

” Hiệp Sĩ” bạch cầu 

Giống như một hiệp sĩ, các tế bào bạch cầu sẽ sẵn sàng lao vào chiến đấu nếu như có dấu hiệu bất thường nào. Có hai loại tế bào bạch cầu khác nhau: phagocytes và lymphocytes.

Phagocytes có thể di chuyển qua các mạch máu và mô của bạn để tiêu diệt hoặc hấp thụ những kẻ xâm lược. Phagocytes nhắm mục tiêu các sinh vật gây bệnh (hoặc mầm bệnh) và độc tố. Khi một thực bào đã hấp thụ mầm bệnh, chúng sẽ tiết ra một hóa chất giúp tế bào lympho xác định loại mầm bệnh đó là gì.

Mỗi mầm bệnh mang một loại kháng nguyên cụ thể và mỗi tế bào lympho trong cơ thể mang kháng thể có nghĩa để chống lại các kháng nguyên được mang theo mầm bệnh đó.

Cơ thể bạn sẽ tạo ra các kháng thể mới bất cứ khi nào nó bị nhiễm một kháng nguyên mới. Nếu cùng một kháng nguyên lây nhiễm cho bạn lần thứ hai, cơ thể bạn có thể nhanh chóng tạo ra các bản sao của kháng thể tương ứng để tiêu diệt nó.

Những tế bào dũng cảm này chỉ sống được vài tuần và một giọt máu có thể chứa đến 25.000 tế bào bạch cầu.

Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời là rất tốt

Tắm nắng mặt trời là cách tự nhiên để cơ thể sản xuất vitamin D, điều này giúp bạn tránh khỏi một loạt những vấn đề xấu như trầm cảm, tim mạch và một số bệnh ung thư. Thậm chí là rất tốt cho những người bị rối loạn miễn dịch.

Bạn chỉ cần khoảng 10-15 tắm nắng vào buổi sáng sớm để có đủ vitamin D cần thiết. Hãy nhớ tắm nắng là tốt, tuy nhiên quá nhiều ánh nắng có thể gây ra thiệt hại cho sức đề kháng và gây ung thư da. Vì vậy chỉ nên tắm nắng vào buổi sáng sớm và hạn chế tiếp xúc ánh mặt trời vào các giờ trưa, chiều. Bạn nên dùng kem chống nắng hoặc mặc quần áo chống nắng khi phải đi ra ngoài chẳng hạn.

Ngủ đủ giấc và thư giãn

Nếu bạn lao vào học tập và làm việc không ngừng nghỉ và đột nhiên thấy mình bị bệnh? Đó là vì hệ thống miễn dịch của bạn đang phản ứng với tình trạng của bạn

Nếu bạn ngủ ít hơn 5 giờ mỗi ngày, hệ thống miễn dịch của bạn có thể bị trầm cảm giống bạn vậy. Điều này khiến bạn bị cảm cúm, cảm lạnh và nhiễm trùng.

Căng thẳng có thể làm suy giảm sức đề kháng của bạn

Căng thẳng có ảnh hưởng đáng kể đến hệ thống miễn dịch của bạn. Khi bị căng thẳng, hàng loạt các chất cortisol, adrenaline và các hormone khác từ tuyến thượng thận được giải phóng ra. Chúng cùng nhau giúp cơ thể bạn đối phó với căng thẳng. Nhưng nếu tình trạng căng thẳng kéo dài, hormone căng thẳng có thể ảnh hưởng đến cách cơ thể hoạt động theo thời gian.

Điều này làm tăng nguy cơ của bạn về các vấn đề sức khỏe, bao gồm: mệt mỏi, lo âu, rối loạn tiêu hóa, bệnh tim, rối loạn giấc ngủ, tăng cân, suy giảm trí nhớ… Bạn có thể quản lý căng thẳng bằng cách phương pháp như thiền, yoga, tập thể dục, ăn uống lành mạnh…

Cười có thể giúp đề kháng của bạn khỏe mạnh

Người ta nói ‘’ một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ’’, và điều này là sự thật. Khi bạn cười, cơ thể giải phóng dopamine và các hóa chất tốt khác trong não, tất cả đều có thể giúp bạn giảm căng thẳng. 20 phút cười mỗi ngày có thể không khiến bạn tránh xa mọi bệnh tật, nhưng có thể giúp bạn giữ cho hệ thống miễn dịch của bạn hoạt động tốt.

Một số vi trùng có thể là tốt cho cơ thể

Ruột của bạn chứa hàng tấn vi khuẩn để giúp bạn tiêu hóa thức ăn. Nhưng vi trùng bên ngoài cơ thể thường được xem là rất kinh tởm và tệ hại. Điều này có thể đúng nhưng bạn cần những vi trùng đó để bảo vệ sức khỏe.

Khi cơ thể bạn tiếp xúc với một chất lạ, hệ thống miễn dich sẽ nhận diện và ghi nhớ chúng. Nếu những chất lạ đó quay trở lại hệ miễn dịch sẽ biết phải làm như thế nào. Ví dụ như bệnh sởi: một sự nhiễm trùng cũng đủ để bảo vệ bạn suốt đời.

Rối loạn tự miễn dịch

Có đôi lúc, hệ thống miễn dịch của bạn có chút nhầm lẫn và tấn công các mô trong cơ thể, gây bệnh. Điều này gọi là tự miễn dịch

Hầu hết ở mọi người, hệ thống miễn dịch đã quen với các mô cơ quan khi chúng được sinh ra. Khi phát hiện ‘’kẻ lạ’’ xâm nhập, chúng sẽ bắt đầu tấn công. Rối loạn tự miễn xảy ra khi cơ thể tấn công nhầm vào mô khỏe mạnh. Đây là tình trạng thường xảy ra ở những người mắc bệnh tự miễn như:

Bệnh vẩy nến

Viêm khớp dạng thấp

Lupus

Đa xơ cứng

Kết Luận

Hệ thống miễn dịch luôn làm việc chăm chỉ để bảo vệ bạn mỗi ngày. Vì vậy có những điều bạn cần phải làm để giúp đỡ và tăng cường sức đề kháng như: quản lý giấc ngủ và tình trạng căng thẳng; vệ sinh thân thể thật tốt, rửa tay thường xuyên để ngăn ngừa nhiễm trùng; Rèn luyện thể dục thể thao và ăn uống cân bằng, lành mạnh… Tìm hiểu thêm những phương pháp rèn luyện tự nhiên giúp tăng cường đề kháng để bạn lên kế hoạch bảo vệ sức khỏe của mình!

Bổ sung thực phẩm bảo vệ sức khỏe tăng cường sức đề kháng và khám sức khỏe định kỳ cũng là lợi khuyên từ các chuyên gia y tế giúp cơ thể bạn chống lại nhiễm trùng, tăng cường sức khỏe. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại thực phẩm giúp bạn tăng cường sức đề kháng, trong đó FUCOISYN (Premium Fucoidan) được các chuyên gia y tế đánh giá cao bởi nhiều tác dụng sức khỏe toàn thân, trong đó có tác dụng vượt trội tăng cường sức khỏe, điều hòa miễn dịch và ngăn ngừa ung thư.