Suy giảm nội tiết tố đã và đang là nỗi ám ảnh của rất nhiều chị em phụ nữ khi bước sang tuổi 40. Sự sụt giảm nội tiết tố estrogen và progesterone khiến chị em ăn không ngon, ngủ cũng chẳng lành bởi gặp phải hàng loạt vấn đề như: Cơn bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm, khô hạn, mất ngủ… Kèm theo đó là tâm trạng thất thường, lo âu, tóc khô rụng và da dần kém sắc chẳng được hồng hào, căng mịn như xưa, và nếp nhăn cũng bắt đầu hình thành nhanh chóng.

Vậy làm cách nào để bổ sung nội tiết tố, cân bằng tâm lý, kéo dài tuổi xuân, duy trì sinh lý nữ và bảo vệ hạnh phúc của đời sống vợ chồng?

Nội Tiết Tố Nữ Là Gì?

Nội tiết tố nữ (còn gọi là hormone sinh dục nữ) là những chất tự nhiên được sản xuất trong cơ thể phụ nữ, giữ vai trò quan trọng trong sự phát triển sức khỏe sinh lý, tình dục và sinh sản. Từ lúc bạn sinh ra và lớn lên, nội tiết tố nữ sẽ dần thay đổi theo thời gian, nhưng thay đổi mạnh mẽ nhất là ở các giai đoạn dậy thì, mang thai và tiền mãn kinh, mãn kinh.

Hai hormone giới tính nữ chính ở phụ nữ là estrogen và progesterone.

Estrogen là hormone do buồng trứng tiết ra, chúng được xem là dòng nhựa sống duy trì làn da căng mịn, cơ thể tràn đầy sức sống ở phụ nữ. Đồng thời, estrogen còn là tiết tố giúp phụ nữ duy trì ham muốn tình dục. Đó là nguyên nhân sau thời kỳ xuân sắc, cơ thể phụ nữ thường gặp nhiều rối loạn do sự suy giảm tiết tố estrogen như: da xuất hiện nếp nhăn, rụng tóc, mất ngủ, bốc hỏa, đổ mồ hôi ban đêm, khô hạn và giảm ham muốn…

Progesterone là hormone sinh dục nữ được buồng trứng tiết ra sau khi rụng trứng. Đây là hormone quan trọng trong việc duy trì kinh nguyệt, và chuẩn bị cho quá trình mang thai ở phụ nữ. Progesterone còn tham gia quá trình ức chế sản xuất estrogen sau khi rụng trứng.

Tại Sao Bạn Bị Suy Giảm Nội Tiết Tố Ở Tuổi 40?

Hormone giới tính giữ nhiều chức năng quan trọng trong cơ thể phụ nữ. Nhưng theo quy luật tự nhiên, nhu cầu nội tiết tố sẽ thay đổi rất nhiều khi phụ nữ càng dần lớn tuổi.

Thông thường, thời kỳ tiền mãn kinh ở phụ nữ bắt đầu ở độ tuổi từ 45, nhưng cũng có nhiều người bắt đầu tiền mãn kinh sớm ở tuổi 40. Trong thời kỳ này, việc sản xuất hormone trong buồng trứng bắt đầu chậm lại. Nồng độ estrogen và progesteron bắt đầu dao động và giảm dần.

Sự sụt giảm các nội tiết tố trong thời kỳ tiền mãn kinh ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe tinh thần và thể chất của người phụ nữ. Đó là khi những cơn bốc hỏa kéo đến đột ngột đến toát cả mồ hôi, là những đêm người cứ lo âu, trằn trọc đến mất ngủ, rồi cảm giác khô hạn kéo dài khiến chị em chẳng còn ham muốn chuyện gối chăn…

Không những vậy, thời kỳ tiền mãn kinh còn làm tăng nguy cơ gây các bệnh tim mạch, tiểu đường, vú và tử cung… Và nỗi buồn mang tên ‘’xuân sắc’’ dường như làm chị em không khỏi lo âu khi da dẻ ngày càng xuống cấp, mất dần sự căng mịn và hằn lên những vết chân chim xấu xí…

Để cân bằng nội tiết tố, sinh lý nữ, giữ được vóc dáng và làn da trẻ trung,  chị em phụ nữ nên lựa chọn chăm sóc sức khỏe chuyên sâu cả về bên trong lẫn bên ngoài để có được kết quả tốt nhất…

Hiện nay có nhiều sản phẩm chăm sóc sức khỏe giúp chị em có thể duy trì sinh lý và cân bằng nội tiết. Trong đó, Estriona là sản phẩm đang được nhiều phụ nữ tin dùng không chỉ có tác dụng cân bằng hormone, mà còn hỗ trợ giảm các triệu chứng tiền mãn kinh như bốc hỏa, mệt mỏi, lo âu, đổ mồ hôi đêm, giảm ham muốn… Ngoài ra, sản phẩm còn hiệu quả trong việc cải thiện độ đàn hồi da, chống lão hóa da hiệu quả, giúp chị em phụ nữ có được làn da mịn màng và tươi trẻ.

Liên hệ Dược sĩ Avanta Pharma  0938 462 406 để được tư vấn!

Dấu Hiệu Suy Giảm Nội Tiết Tố Nữ

Suy giảm nội tiết tố nữ sẽ bắt đầu xuất hiện khi bạn đến thời kỳ tiền mãn kinh. Tuy nhiên, ngày nay do những tác động từ môi trường và xã hội, cũng như thực phẩm và dinh dưỡng không được đảm bảo. Nhiều phụ nữ sau tuổi 30 cũng có thể đối mặt với những vấn đề này.

Những dấu hiệu cho thấy nội tiết tố của bạn đang suy giảm:

– Rối loạn chu kỳ kinh nguyệt: Bước vào thời kỳ tiền mãn kinh, nồng độ estrogen bắt đầu sụt giảm. Estrogen thấp có thể dẫn đến rối loạn chu kỳ kinh nguyệt. Chu kỳ của bạn có thể ngắn hơn hoặc dài hơn, dòng chảy cũng có thể ít hoặc nhiều hơn bình thường.

– Cơn bốc hỏa: Do nồng độ estrogen thấp, bạn sẽ phải trải qua những cơn bốc hỏa thường xuyên trong thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh.

– Khô âm đạo: Khi nồng độ estrogen của bạn giảm, âm đạo của bạn trở nên ít bôi trơn hơn, thậm chí là khô hạn. Điều này dẫn đến quan hệ tình dục khô rát, và giảm ham muốn vợ chồng.

– Giảm khả năng sinh sản: Nồng độ estrogen thấp có thể ngăn ngừa sự rụng trứng, do đó làm cho việc mang thai trở nên khó khăn, giảm khả năng sinh sản của phụ nữ.

– Xương yếu: Estrogen kết hợp với canxi , vitamin D và các khoáng chất khác để giữ cho xương chắc khỏe. Khi nồng độ estrogen suy giảm, mật độ xương cũng giảm theo. Điều này khiến xương bạn dễ gãy hơn và tăng nguy cơ mắc bệnh loãng xương.

– Thay đổi tâm trạng thường xuyên hoặc trầm cảm: Sự thiếu hụt estrogen có thể gây ra sự suy giảm serotonin- chất hóa học trong não giúp tăng cường tâm trạng. Do đó, bạn có thể sẽ thay đổi tâm trạng liên tục hoặc nặng hơn là trầm cảm khi bước qua giai đoạn tiền mãn kinh.

– Lão hóa da: Nồng độ estrogen đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất collagen tạo mô liên kết và giữ độ đàn hồi cho da. Do đó, việc sụt giảm estrogen khiến da trở nên khô hơn, không còn giữ độ đàn hồi và bắt đầu chảy xệ và  xuất hiện nếp nhăn.

– Tăng cân: Estrogen giữ vai trò quan trọng trong việc kiểm soát lượng chất béo dự trữ trong cơ thể. Trong thời kỳ tiền mãn kinh, cơ thể sản xuất estrogen chậm lại do đó có thể gây tăng cân, thường sẽ tăng cân ở vùng hông và đùi.

Khi chu kỳ kinh nguyệt của bạn đã qua 12 tháng mà chưa có, bạn đã chính thức bước qua tuổi mãn kinh. Ở thời điểm này , cả estrogen và progesterone đều giảm xuống mức thấp và bạn phải đối mặt với hàng loạt triệu chứng ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và tinh thần.

Không những vậy, suy giảm nội tiết tố nữ sau khi mãn kinh còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như loãng xương, tiểu đường và bệnh tim mạch.

Bổ Sung Nội Tiết Tố Nữ Sao Cho Đúng?

 1. Liệu pháp thay thế hormone

Liệu pháp thay thế hormone là phương pháp bổ sung nội tiết tố nữ được nhiều chị em ưa chuộng và khá phổ biến hiện nay. Không chỉ làm giảm nhẹ các triệu chứng tiền mãn kinh ở phụ nữ, liệu pháp này còn giúp làm giảm nguy cơ liên quan đến các bệnh tim mạch, xơ vữa động mạch, loãng xương…

Tuy nhiên, sử dụng liệu pháp thay thế hormone lâu dài, phụ nữ sẽ gặp một số rủi ro như tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư vú và ung thư cổ tử cung. Ngoài ra, trong quá trình sử dụng phương pháp thay thế hormone, bạn có thể gặp những tác dụng phụ như ứ nước, đau căng vú, căng bắp chân…

2. Điều chỉnh chế độ dinh dưỡng cân bằng, lành mạnh

Chế độ sinh dưỡng cũng đóng vai trò quan trọng trong việc cân bằng nội tiết tố nữ và một phần làm giảm các triệu chứng tiền mãn kinh gây ra.

Theo nghiên cứu chỉ ra, việc điều chỉnh chế độ dinh dưỡng bổ sung estrogen và các chất chống oxy hóa trong các thực phẩm tự nhiên như: tỏi, rau xanh, các loại hạt, đậu, đu đủ, … rất an toàn và dễ áp dụng.

Việc duy trì dinh dưỡng cân bằng cùng thực hiện lối sống lành mạnh, thể dục thể thao thường xuyên không những cân bằng hormone mà còn bảo vệ sức khỏe tổng thể.

Cùng tìm hiểu bí quyết chống lão hóa da, cân bằng nội tiết tố: TẠI ĐÂY!

3. Kích thích cơ thể điều tiết Estrogen tự nhiên

Theo một số nghiên cứu, sự phối hợp các dược liệu và chiết xuất tự nhiên giúp bổ sung phytoestrogen vào cơ thể, cải thiện tình trạng suy giảm nội tiết tố nữ thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh.

Ngoài ra, một số loại chiết xuất tự nhiên còn tác động lên buồng trứng, nuôi dưỡng buồng trứng khỏe mạnh để sản sinh ra estrogen và progesterone tự nhiên.

4. Sử dụng thực phẩm cân bằng nội tiết tố nữ

Thực phẩm cân bằng nội tiết tố nữ thường có nguồn gốc từ thảo dược, các chất chiết xuất từ thực vật hoặc chất chuyển hóa của chúng. Do đó, việc sử dụng thực phẩm giúp cân bằng nội tiết tố nữ có thể đảm bảo an toàn với hiệu quả tối ưu.

Đặc biệt, một số loại thảo dược giàu isoflavon rất có lợi trong việc cân bằng hormone và tác dụng tích cực giảm các triệu chứng tiền mãn kinh, mãn kinh.

Sử dụng thực phẩm bổ sung, thực phẩm bảo vệ sức khỏe cân bằng nội tiết sẽ  hiệu quả nhanh hơn điều chỉnh dinh dưỡng và chậm hơn liệu pháp hormone. Tuy nhiên sản phẩm đảm bảo an toàn và lâu dài để chị em cân bằng nội tiết, chống lão hóa và giữ gìn hạnh phúc vợ chồng.

Khi bạn càng sớm bắt đầu thực hiện những lựa chọn lối sống tích cực, lành mạnh, thì sức khỏe, sinh lý của bạn sẽ tốt hơn rất nhiều khi bạn dần có tuổi. Hãy nghĩ về việc thực hiện những thay đổi nhỏ ngay từ bây giờ để chăm sóc bản thân mình tốt hơn. Phụ nữ, hơn ai hết phải yêu thương chính bản thân mình. Lựa chọn ESTRIONA (MENOPAUSE) là hoàn toàn đúng đắn để bạn chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp… Điều này thật hữu ích để bạn có một cuộc sống chất lượng, tự tin tỏa sáng và giữ gìn hạnh phúc vợ chồng.

Liên hệ cho Avanta Pharma 0938 462 406 khi bạn có bất cứ câu hỏi hoặc hỗ trợ nào về sức khỏe sinh lý phụ nữ!