Thải độc ruột không chỉ giúp cải thiện hệ thống miễn dịch bằng cách loại bỏ thức ăn không tiêu, chất lỏng dư thừa và độc tố ra khỏi cơ thể của bạn; mà còn hỗ trợ giảm cân, giảm nguy cơ ung thư ruột kết cũng như cải thiện sức khỏe tâm thần. Nhưng thải độc ruột bằng gì an toàn? Trong bài viết này, chúng ta sẽ xem xét chức năng của đường ruột và những cách hỗ trợ thải độc đơn giản tại nhà.

Vai trò quan trọng của ruột kết

Ruột kết giữ chức năng quan trọng trong hệ tiêu hóa của bạn. Đây là một cơ quan hình ống có trách nhiệm loại bỏ các chất cặn bã và các độc tố ra khỏi cơ thể. Là một bộ phận của hệ tiêu hóa, ruột kết hoạt động song song với ruột non và dạ dày để loại bỏ phân ra khỏi cơ thể và giữ cân bằng chất lỏng và chất điện giải. Ngoài ra, ruột kết còn cân bằng nồng độ pH trong hệ tiêu hóa, giúp cơ thể bạn tái hấp thu tất cả các chất dinh dưỡng thiết yếu, muối và nước, từ đó xử lý chất thải từ ruột già. 

Ruột kết khỏe mạnh giúp quá trình tiêu hóa diễn ra một cách suôn sẻ. Hệ tiêu hóa khỏe mạnh giúp bạn duy trì sức khỏe toàn diện và ngăn ngừa bệnh tật. Mục đích của việc thải độc ruột chính là tối ưu chức năng của hệ tiêu hóa. Ngoài ra, các nghiên cứu còn cho thấy, việc làm sạch ruột còn giúp bạn cải thiện chứng táo bón, điều hòa nhu động và giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng. Vậy thải độc ruột bằng gì an toàn và hiệu quả? Dưới đây là 5 cách giúp bạn thanh lọc cơ thể, thải độc ruột tại nhà. 

Hướng dẫn 5 cách thải độc ruột đơn giản tại nhà

2.1 Thải độc ruột bằng nước

Nước là một trong những cách đơn giản và an toàn nhất để làm sạch ruột kết một cách tự nhiên. Cung cấp cho cơ thể đủ nước không chỉ giúp làm mềm phân mà còn giúp tăng khối lượng lớn trong phân để hỗ trợ quá trình di chuyển dễ dàng qua ruột kết. Nếu bạn bị mất nước, bạn sẽ khó đi tiêu dẫn đến phân khô, cứng và khó đi ngoài. Tình trạng này xảy ra thường xuyên có thể gây táo bón mãn tính. Do đó, uống nhiều nước trong ngày là điều cần thiết. Hơn nữa, các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, việc cung cấp đủ nước sẽ làm giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng, ngăn ngừa táo bón và tăng cường sức khỏe. 

2.2 Thải độc bằng nước ép trái cây và rau quả

Nước ép trái cây và rau củ quả chứa các thành phần tự nhiên như vitamin, khoáng chất, chất xơ, hợp chất thực vật và đường tự nhiên có tác dụng nhuận tràng, tạo điều kiện làm sạch ruột kết. Một số loại nước ép trái cây có tác dụng thải độc ruột kết như cam, chanh, rau bina, nho, táo… Bạn cần đảm bảo chế độ ăn uống đa dạng thực phẩm nhiều rau củ quả để giúp đường ruột khỏe mạnh. Mẹo để giữ nguyên dinh dưỡng và chất xơ trong trái cây và rau củ quả là bạn nên ăn uống chúng dưới dạng sinh tố thay vì uống nước ép, vì trong quá trình ép, bạn sẽ loại bỏ một lượng lớn chất xơ trong vỏ của chúng. 

2.3 Cung cấp nhiều chất xơ tốt cho tiêu hóa

Chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan trong thực phẩm là một trong những cách tốt nhất giúp tăng khối lượng phân và điều hòa nhu động ruột. Bổ sung thực phẩm giàu chất xơ hằng ngày giúp bạn đi tiêu thường xuyên và loại bỏ các chất cặn bã một cách sạch sẽ.

 Có rất nhiều thực phẩm tự nhiên giàu chất xơ bao gồm: ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và rau, quả hạch và hạt. Nếu chế độ ăn uống thiếu chất xơ, bạn cũng có thể bổ sung chất xơ như psyllium hoặc methylcellulose.

2.4 Cân bằng vi khuẩn đường ruột bằng thực phẩm lên men

Thực phẩm lên men như  sữa chua, kefir, kim chi, dưa cải bắp, kim chi, dưa chua cung cấp men vi sinh tự nhiên chứa nhiều vi khuẩn có lợi nổi tiếng, giúp tăng cường sức khỏe đường ruột. 

Các vi khuẩn thân thiện với đường ruột này giúp điều hòa nhu động ruột và giảm nguy cơ đầy hơi, chướng bụng, táo bón và các bệnh nhiễm trùng đường tiêu hóa khác. Ngoài ra, các nghiên cứu còn chứng minh rằng, men vi sinh đóng một vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa và điều trị ung thư ruột kết, tăng cường chức năng miễn dịch và cải thiện sức khỏe.

2.5 Thải độc ruột bằng tinh bột kháng

Một số loại thực phẩm có chứa một số loại đường mà hệ tiêu hóa khó phân hủy được gọi là tinh bột kháng. Khi vào đường tiêu hóa, chúng không được phân hủy và do đó làm tăng khối lượng lớn trong phân. Ngoài ra, tinh bột kháng còn giúp điều hòa nhu động ruột và tạo điều kiện làm sạch ruột kết. Nó cũng thúc đẩy sự hấp thụ chất dinh dưỡng, cải thiện sức khỏe tinh thần và thể chất bằng cách duy trì sự cân bằng hormone và ngăn ngừa béo phì. 

Một số nguồn thực phẩm là nguồn cung cấp tinh bột kháng tốt bao gồm khoai lang, khoai mỡ, khoai tây, gạo…

Điều quan trọng mà cần lưu ý là làm sạch ruột có thể không mang lại lợi ích ngay lập tức ngoài việc bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng trở lại. Tuy nhiên, việc thêm các loại thảo mộc làm sạch ruột tự nhiên vào chế độ ăn uống của bạn sẽ giữ cho ruột kết khỏe mạnh và ngăn ngừa sự tích tụ chất độc và chất thải trong tương lai. Đó là lý do vì sao nhiều người hiện nay vừa kết hợp các phương pháp thải độc ruột đơn giản tại nhà, vừa bổ sung thực phẩm bảo vệ sức khỏe hỗ trợ thải độc. Một trong những sản phẩm hỗ trợ thải độc, tăng cường chức năng gan-tiêu hóa tốt nhất hiện nay được nhiều người tin dùng phải kể đến CLARON-B (Detox). 

CLARON-B (Detox) là thương hiệu thực phẩm hỗ trợ thải độc được phát triển bởi Công ty TNHH Thương mại và Dược phẩm Avanta Pharma, sản xuất theo dây chuyền công nghệ hiện đại, kỹ thuật đặc biệt tại nhà máy ở Úc.

Với sự kết hợp hoàn hảo 11 loại thảo dược chọn lọc từ thiên nhiên và lợi khuẩn, bao gồm: Silymarin cây kế sữa, vỏ hạt mã đề, pectin từ họ cam quýt, rễ golden seal, rễ cây long đởm, vỏ cây Buckthorn họ táo, bột cỏ lúa mì, bột mâm xôi đỏ, lô hội, vỏ thân cascara, gừng và lợi khuẩn lactobacillus. CLARON-B (Detox) là sản phẩm đầu tiên và duy nhất trên thị trường có tác dụng kép trên cả gan và hệ tiêu hóa:

• Hỗ trợ đào thải độc tố qua gan và ruột kết (Đào thải chất cặn bã, hóa chất tồn dư, kim loại nặng, bia, rượu, thuốc lá, thuốc điều trị…).
• Hỗ trợ tái tạo và tăng cường chức năng gan.
• Hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh. 

Để tìm hiểu về sản phẩm, bạn vui lòng truy cập TẠI ĐÂY hoặc liên hệ hotline Avanta 0938 462 406 để được dược sĩ chuyên gia tư vấn. 

Luôn luôn sử dụng các phương pháp làm sạch ruột kết tự nhiên và nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi bắt đầu làm sạch ruột kết. Kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý và tập thể dục thường xuyên sẽ giúp bạn duy trì đường ruột khỏe mạnh và sức khỏe căng tràn!