Đối với một số phụ nữ, mãn kinh có thể là một giai đoạn khó khăn của cuộc đời. Sự suy giảm nội tiết tố estrogen không chỉ gây ra những triệu chứng khó chịu như bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm, thay đổi tâm trạng, rối loạn giấc ngủ… mà còn tác động đến sức khỏe của bạn khi càng lớn tuổi. Trong bài viết này, cùng chúng tôi tìm hiểu rõ hơn thời kỳ mãn kinh có ảnh hưởng gì đến cơ thể bạn cũng như những triệu chứng điển hình của thời kỳ mãn kinh. 

Ảnh hưởng của thời kỳ mãn kinh đối với cơ thể

Khi bắt đầu giai đoạn tiền mãn kinh, chức năng buồng trứng dần suy giảm dẫn đến quá trình rụng trứng không diễn ra thường xuyên. Điều này khiến chu kỳ kinh nguyệt của bạn không đều và khó dự đoán chính xác thời gian hành kinh. 

Cuối cùng, khi buồng trứng ngừng rụng trứng hoàn toàn, mức độ estrogen và progesterone trong cơ thể bạn luôn ở mức thấp hơn bình thường. Thời điểm mãn kinh của bạn được xác định khi bạn dừng có kinh nguyệt hơn một năm. 

Tại Việt Nam, thời kỳ mãn kinh ở phụ nữ thường bắt đầu từ tuổi 40 đến 50 và có thể kéo dài trong vài năm hoặc nhiều năm. 

Sự suy giảm nồng độ estrogen trong thời kỳ mãn kinh có một số ảnh hưởng nhất định đến cơ thể của bạn, bao gồm hệ nội tiết, hệ thống sinh sản, hệ thần kinh, hệ miễn dịch, hệ tim mạch, hệ xương khớp… Để hiểu rõ hơn mãn kinh có ảnh hưởng gì đến từng hệ thống cơ quan trong cơ thể, mời các bạn đọc tiếp nội dung dưới đây. 

Ảnh hưởng của thời kỳ mãn kinh đối với hệ thống sinh sản

Mãn kinh được xác định khi kinh nguyệt hàng tháng của bạn được chấm dứt hoàn toàn. Điều này cũng có nghĩa là cơ thể bạn đã ngừng sản xuất trứng để thụ tinh và không còn khả năng mang thai tự nhiên được nữa. Nếu bạn có ý định sinh con muộn, bạn cần có sự hỗ trợ từ các phương pháp thụ tinh nhân tạo từ chuyên gia y tế. 

Khô âm đạo và giảm ham muốn tình dục cũng là những vấn đề xảy ra khi mãn kinh. Bạn có thể cảm thấy đau rát và khó chịu khi quan hệ tình dục. Nhưng những ảnh hưởng này có thể cải thiện được bằng các loại thuốc không kê đơn như kem dưỡng ẩm âm đạo, kem bôi âm đạo… 

Mãn kinh ảnh hưởng đến hệ thống nội tiết

Mãn kinh có ảnh hưởng gì đến hệ thống nội tiết? Hệ thống nội tiết bao gồm các hormone chịu trách nhiệm sinh sản và liên quan đến thời kỳ mãn kinh. Cụ thể, trong thời kỳ mãn kinh, buồng trứng sẽ giảm sản xuất  hai loại hormon chính là estrogen và progesterone.

Hậu quả của việc suy giảm estrogen là cảm giác bốc hỏa- đây là tác động phổ biến nhất của thời kỳ mãn kinh. Các cơn bốc hỏa gây ra cảm giác nóng bừng đột ngột, kèm theo đó là da đỏ ửng và đổ mồ hôi. Chúng có thể xuất hiện đột ngột bất cứ lúc nào và kéo dài vài giây đến vài phút trong ngày. 

Thời kỳ mãn kinh cũng khiến cơ thể bạn dự trữ năng lượng nhiều hơn do sự sụt giảm estrogen làm gián đoạn quá trình đốt cháy calo và chất béo. Điều này có thể dẫn đến tăng cân, đặc biệt là vùng eo. 

Để quản lý hoặc ngăn ngừa các cơn bốc hỏa, việc thay đổi lối sống là vô cùng quan trọng. Bạn có thể tránh uống rượu, caffeine và đồ uống nóng… Rèn luyện thể thao, thiền và yoga cũng có thể hữu ích để giảm bớt cơn bốc hỏa, giảm mỡ vùng eo và nâng cao sức khỏe tổng thể. 

Mãn kinh ảnh hưởng đến hệ thần kinh 

Thời kỳ mãn kinh có thể ảnh hưởng đến tâm trạng chung của phụ nữ. Bạn có thể thay đổi cảm xúc vui, buồn, chán nản, cáu gắt… trong cùng một ngày. Đặc biệt nếu bạn đã từng mắc hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS), các triệu chứng thay đổi tâm trạng có thể sẽ trở nên nghiêm trọng hơn trong thời kỳ mãn kinh. Điều quan trọng là bạn phải đến gặp bác sĩ nếu sự khó chịu do thay đổi tâm trạng kéo dài trong nhiều ngày vì mãn kinh có thể là nguyên nhân khởi phát bệnh trầm cảm. 

Giấc ngủ cũng là một thách thức lớn trong thời kỳ mãn kinh. Theo các báo cáo nghiên cứu, hầu hết phụ nữ mãn kinh luôn phàn nàn về giấc ngủ của họ. Các vấn đề về giấc ngủ thường xảy ra trong thời kỳ mãn kinh có thể là do tác động của các cơn bốc hỏa và đổ mồ hôi đêm. 

Một số nghiên cứu cũng cho thấy, mãn kinh ảnh hưởng đến trí nhớ và sự tập trung. Tuy nhiên vẫn chưa có bằng chứng rõ ràng về mối liên hệ chặt chẽ giữa trí nhớ và mãn kinh hay không, các giả thiết cho rằng một phần nguyên nhân là do lão hóa. 

Mãn kinh ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch và bài tiết như thế nào

Sự suy giảm nồng độ estrogen trong thời kỳ mãn kinh cũng có thể gây ra triệu chứng rò rỉ bàng quang mà dân gian thường gọi là ‘’són tiểu’’. Bạn sẽ cảm thấy mình mắc tiểu thường xuyên hơn hoặc tiểu không kiểm soát khi cười, ho, hắt hơi. 

Việc đi tiểu thường xuyên cũng có thể cản trở giấc ngủ của bạn. 

Mãn kinh ảnh hưởng đến hệ tim mạch

Estrogen giữ chức năng quan trọng trong nhiều cơ quan của cơ thể, trong đó có vai trò bảo vệ tim mạch.  Khi estrogen  sụt giảm, bạn có nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch nhiều hơn. Lượng estrogen thấp cũng ảnh hưởng đến cholesterol trong cơ thể, điều này có thể làm tăng nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ. 

Mãn kinh tác động đến hệ thống xương và cơ

Sụt giảm estrogen trong thời kỳ mãn kinh có ảnh hưởng gì đến hệ xương của bạn không? Chắc chắn là có.

Estrogen có vai trò ức chế sự phân hủy xương, do đó lượng estrogen thấp trong thời kỳ mãn kinh làm giảm mật độ xương của bạn. Điều này làm tăng nguy cơ gãy xương và bạn có nguy cơ cao bị loãng xương.

Mãn kinh cũng làm mất đi khối lượng cơ, các khớp trở nên cứng và đau nhức.

Để duy trì sức khỏe xương khớp, bạn cần xây dựng chế độ ăn uống bổ sung canxi và vitamin D mỗi ngày. Kết hợp với việc rèn luyện thể dục, vận động cơ thể có thể làm tăng sức mạnh và sự dẻo dai của xương khớp. 

Hỗ trợ giảm các triệu chứng mãn kinh, cải thiện sức khỏe, sắc đẹp và sinh lý nữ với ESTRIONA (Menopause)

Mãn kinh là quá trình lão hóa tự nhiên mà không một ai tránh khỏi. Tuy nhiên, với lối sống lành mạnh, chế độ ăn uống cân bằng, đầy đủ dinh dưỡng, kết hợp với rèn luyện thể chất thường xuyên, bạn có thể  cải thiện được các triệu chứng cũng như những ảnh hưởng sức khỏe lâu dài trong và sau thời kỳ mãn kinh. 

Bên cạnh đó, để nâng cao chất lượng cuộc sống và giảm nguy cơ mắc bệnh do ảnh hưởng của quá trình mãn kinh, các chuyên gia khuyến khích chị em phụ nữ bổ sung viên uống thực phẩm bảo vệ sức khỏe ESTRIONA (Menopause).

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe ESTRIONA (Menopause) được phát triển trên cơ sở khoa học, được kết hợp hoàn hảo từ các thành phần tinh túy từ thiên nhiên, bao gồm:

• Isoflavones (Phytoestrogen từ đậu chẽ ba hoa đỏ): Có tác dụng tương tự như estrogen nội sinh giúp cân bằng nội tiết tố trong cơ thể. Do đó có tác dụng hỗ trợ giảm toàn bộ các triệu chứng tiền mãn kinh, mãn kinh và sau mãn kinh như: Bốc hỏa, đổ mồ hôi ban đêm, rối loạn giấc ngủ, khô âm đạo, thay đổi tâm trạng và cải thiện Libido (ham muốn). Ngoài ra, isoflavone còn hỗ trợ tăng cường sức khỏe xương và bảo vệ tim mạch
• Chiết xuất hạt nho và tinh dầu hạt nho: Hỗ trợ chống lão hóa toàn diện cho da nhờ các hoạt chất chống oxy hóa mạnh, cải thiện nếp nhăn và tăng cường vẻ đẹp làn da. Ngoài ra các nghiên cứu còn cho thấy chiết xuất hạt nho còn có tác dụng bảo vệ hệ tim mạch. 
• Astaxanthin: Được biết đến với khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ, có thể ức chế hình thành gốc tự do cao gấp 65 lần vitamin C, 54 lần beta carotene và 14 lần so với vitamin E. Do đó Astaxanthin có tác dụng hỗ trợ chống lão hóa, giảm các triệu chứng mãn kinh, giảm cholesterol ‘’xấu’’ và nâng cao sức khỏe tổng thể. 

Ngoài ra, ESTRIONA (Menopause) còn có các thành phần như canxi, magie góp phần hỗ trợ tối ưu sức khỏe và giảm nguy cơ mắc các bệnh loãng xương, tim mạch. ESTRIONA (Menopause) là thực phẩm dành riêng cho phụ nữ , được sản xuất tại nhà máy Via Nature (Úc) với nguồn nguyên liệu chọn lọc, kiểm định nghiêm ngặt, mang lại hiệu quả cao. Sản phẩm được phân phối độc quyền bởi Công ty TNHH Avanta Pharma, hotline 0938 462 406- 028 2253 9066.

Nguồn tham khảo: healthline.com