Mỗi người phụ nữ trải qua thời kỳ tiền mãn kinh theo một cách khác nhau. Bên cạnh các triệu chứng như bốc hỏa, mất ngủ, rối loạn tâm trạng…thì tiền mãn kinh và hồi xuân là một trong những vấn đề mà  phụ nữ đặc biệt quan tâm. Điều đáng nói là, trong khi hầu hết phụ nữ cảm thấy ham muốn tình dục của mình giảm đáng kể trong thời kỳ tiền mãn kinh thì một số phụ nữ khác lại thấy ham muốn tình dục tăng cao. Liệu ‘’hồi xuân’’ tiền mãn kinh có bình thường không?  

Tiền mãn kinh và ham muốn tình dục

Thời kỳ tiền mãn kinh là gì?

Tiền mãn kinh, còn gọi là thời kỳ chuyển tiếp mãn kinh đề cập đến khoảng thời gian trước khi mãn kinh. Thời điểm mãn kinh được xác định khi phụ nữ dừng kinh nguyệt liên tục trong vòng 12 tháng. 

Trong giai đoạn tiền mãn kinh, sự thay đổi nội tiết tố có thể gây ra những thay đổi ảnh hưởng đến cuộc sống của phụ nữ, bao gồm cả đời sống tình dục. Một số triệu chứng và tác dụng phụ liên quan đến thời kỳ tiền mãn kinh bao gồm:

• Triệu chứng bốc hỏa và đổ mồ hôi đêm
• Khó ngủ, mất ngủ
• Tâm trạng thất thường, lo âu, trầm cảm
• Suy giảm ham muốn tình dục
• Khô và mỏng âm đạo
• Da khô, sạm nám, nếp nhăn
• Tóc mỏng và dễ gãy rụng

Mỗi tác động này có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống cũng như mối quan hệ của phụ nữ với bạn đời.

Ham muốn tình dục là gì?

Ham muốn tình dục (Tiếng anh là Libido)  đề cập đến sở thích tình dục và hưởng thụ tình dục của một người. 

Theo các nghiên cứu cho thấy, một số phụ nữ trải qua thời kỳ tiền mãn kinh cho biết, họ cảm thấy giảm ham muốn và ngại gần gũi với bạn đời của mình hơn. Các cuộc khảo sát cũng cho thấy hoạt động tình dục của phụ nữ cũng giảm nhanh theo độ tuổi và có thể tác động tiêu cực đến hạnh phúc vợ chồng. 

Tại sao tiền mãn kinh ảnh hưởng đến ham muốn tình dục?

Trong thời kỳ tiền mãn kinh, buồng trứng bắt đầu giảm sản xuất hormone sinh dục estrogen, dẫn đến giảm lưu lượng máu đến âm đạo và khiến các mô của âm đạo và môi âm hộ trở nên mỏng hơn. Nếu điều này xảy ra, âm đạo sẽ trở nên ít nhạy cảm hơn với kích thích tình dục.

Lưu lượng máu đến âm đạo giảm cũng ảnh hưởng đến bôi trơn và kích thích tổng thể. Kết quả là, phụ nữ có thể không thích quan hệ tình dục nhiều và khó đạt được cực khoái. Khô âm đạo cũng là nguyên nhân dẫn đến việc giao hợp không thoải mái, thậm chí đau đớn.

Những thay đổi nội tiết tố mà phụ nữ có thể gặp phải trong thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của phụ nữ. Họ có thể đối mặt với căng thẳng hàng ngày, trở nên khó chịu, cáu kỉnh, lo lắng, buồn bã nhiều hơn. Những điều này có thể làm giảm ham muốn tình dục của phụ nữ.

Tiền mãn kinh và hồi xuân

Tăng ham muốn tình dục, còn gọi là ‘’hồi xuân’’ có vẻ là điều gì đó hơi vô lý khi nói về tiền mãn kinh. Nhưng thực tế, điều này vẫn xảy ra.

Đối với một số phụ nữ, họ có một chút thay đổi về testosterone, đến mức họ muốn quan hệ tình dục thường xuyên hơn nhiều so với trước đây. Những phụ nữ này cho biết, tiền mãn kinh giúp họ cảm thấy tự tin, gợi cảm và hấp dẫn hơn trong mắt bạn đời. Đây là những món quà hóa học thần kinh do hormone testosterone tạo ra. 

Tuy nhiên, giai đoạn tiền mãn kinh và hồi xuân chỉ là những thay đổi hy hữu của cơ thể trước khi buồng trứng ngừng hoạt động. Giai đoạn này chỉ tồn tại trong thời gian ngắn từ một đến hai năm. Các nội tiết tố tiếp tục thay đổi, estrogen tăng giảm thất thường nên hoạt động tình dục của phụ nữ rất đa dạng. 

Ở những năm cuối tiền mãn kinh, sắp sửa bước qua giai đoạn mãn kinh, mức độ estrogen tiếp tục suy giảm sẽ khiến ham muốn tình dục của chị em lặng lẽ giảm dần. Đến thời kỳ mãn kinh, lúc này buồng trứng đã ngừng hoạt động và không còn rụng trứng nữa. Sự thay đổi của các hormone kéo theo những nguy cơ như mất ngủ, bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm, rối loạn tâm trạng, mệt mỏi… Nhiều phụ nữ mãn kinh cảm thấy trở nên tự ti, mặc cảm và ngại gần gũi với bạn đời của mình hơn.

Bí quyết ‘’hồi xuân’’ tiền mãn kinh và mãn kinh

Giai đoạn hồi xuân tiền mãn kinh là khoảng thời gian đẹp đẽ đối với bất kỳ người phụ nữ nào ở độ tuổi trung niên. Do đó, kéo dài tuổi hồi xuân là điều mà chị em phụ nữ nào cũng đều mong ước. Có rất nhiều lựa chọn y tế, thay đổi lối sống và các biện pháp khắc phục tại nhà mà chị em có thể áp dụng để duy trì sức khỏe thể chất, sinh lý và vẻ đẹp của mình. 

Hiện nay các nhà nghiên cứu đang cố gắng tìm kiếm những phương pháp hiệu quả  nhất để kéo dài tuổi xuân cho phụ nữ. Một trong số đó là liệu pháp thay thế hormone. Phương pháp điều trị này có thể giúp giảm các triệu chứng, chẳng hạn như bốc hỏa và thay đổi tâm trạng, và cải thiện ham muốn tình dục nhưng cũng có thể mang theo rủi ro. 

Nếu bạn muốn áp dụng liệu pháp thay thế hormone, nên trao đổi với bác sĩ xem bạn có thích hợp hay không và những lợi ích, rủi ro nào có thể nhận được. 

Thay đổi lối sống

Để có cuộc sống chăn gối ‘’viên mãn’’ cũng như kéo dài tuổi xuân, bạn cũng có thể áp dụng các cách thay đổi lối sống:

• Giữ tinh thần lạc quan và tự tin dù bạn đã bước qua tuổi trung niên. Tâm trạng tích cực là chất xúc tác để duy trì cảm xúc trong quan hệ vợ chồng và gìn giữ hạnh phúc vợ chồng

• Tăng cường hoạt động thể chất, tập thể dục thường xuyên có thể giúp giảm các triệu chứng liên quan đến thời kỳ mãn kinh, bao gồm ham muốn tình dục thấp
• Ăn uống lành mạnh cũng có thể thúc đẩy cảm giác hạnh phúc tổng thể của bạn
• Khi có dấu hiệu khô âm đạo, bạn có thể sử dụng các loại kem dưỡng ẩm, gel bôi trơn không kê đơn để giảm đau rát khi giao hợp
• Tạo cơ hội để gần gũi vợ chồng, khơi dậy những cảm xúc trước khi giao hợp và duy trì hoạt động tình dục hợp lý
• Vợ chồng cùng nhau giải tỏa căng thẳng bằng cách dành thời gian đi chơi, ăn uống và thực hiện những sở thích cùng nhau

Biện pháp tự nhiên

Một số phụ nữ lựa chọn sử dụng các chất bổ sung tự nhiên để duy trì giai đoạn ‘’hồi xuân’’ tiền mãn kinh và mãn kinh. Một số chất bổ sung có lợi giúp tăng sinh lý phụ nữ được khuyến khích như đậu chẽ ba hoa đỏ, đậu nành, black cohosh…

Hiện nay trên thị trường có nhiều loại thực phẩm hỗ trợ sức khỏe tiền mãn kinh, giúp cải thiện sức khỏe, sắc đẹp và sinh lý nữ. Nổi bật trong số đó là thực phẩm bảo vệ sức khỏe ESTRIONA (Menopause) của Úc được nhiều phụ nữ tin dùng vì chất lượng và hiệu quả cao.

ESTRIONA (Menopause) chứa các thành phần tinh túy từ thiên nhiên, bao gồm Isoflavone (phytoestrogen từ chẽ ba hoa đỏ), Astaxanthin, dầu hạt nho, chiết xuất hạt nho, canxi, magie. Chính vì vậy, sản phẩm không chỉ giúp cân bằng nội tiết tố, cải thiện sinh lý và giảm các triệu chứng tiền mãn kinh, mãn kinh mà còn hỗ trợ chống lão hóa da, cải thiện nếp nhăn, hỗ trợ chắc khỏe xương và bảo vệ tim mạch. 

Từ những hiệu quả đã được chứng minh, ESTRIONA (Menopause) mang lại lợi ích tuyệt vời để duy trì sức khỏe và tuổi xuân cho chị em phụ nữ. Để hiểu thêm về sản phẩm, bạn vui lòng truy cập TẠI ĐÂY. 

Tiền mãn kinh và hồi xuân là giai đoạn đẹp đẽ trong cuộc đời của người phụ nữ. Nếu biết cách quản lý thành công những thay đổi cơ thể trong giai đoạn lão hóa của cuộc đời, chị em phụ nữ có thể duy trì sức khỏe, sinh lý và sắc đẹp vững bền theo thời gian.