Được chiết xuất từ củ sắn dây tinh khiết, bột sắn dây không chỉ là nguyên liệu quen thuộc trong ẩm thực Việt Nam mà còn nổi tiếng với nhiều công dụng y học truyền thống. Với tính mát, bột sắn dây giúp thanh nhiệt, giải độc và làm mát cơ thể, đặc biệt hữu ích trong những ngày nắng nóng hoặc khi cơ thể cảm thấy mệt mỏi, uể oải. Vậy làm sao để thanh lọc cơ thể bằng bột sắn dây hiệu quả và an toàn ngay tại nhà? Tìm hiểu ngay 3 cách thanh lọc cơ thể bằng sắn dây nhiều người đã áp dụng hiệu quả nhé!

5 cách dùng bột sắn dây thanh lọc cơ thể tại nhà

1. Bột sắn dây là gì? Tác dụng thanh lọc cơ thể bằng sắn dây

Bột sắn dây là một loại bột được chế biến từ củ sắn dây- một loài cây dây leo thuộc họ đậu được trồng nhiều nơi ở nước ta. Củ sắn dây sau khi được thu hoạch sẽ được rửa sạch, bóc vỏ và nghiền nhuyễn. Sau đó, hỗn hợp này sẽ được lọc lấy tinh bột, sau đó phơi khô hoặc sấy khô để thu được bột sắn dây.

Bột sắn dây có màu trắng tinh khiết và thường được sử dụng trong ẩm thực và y học cổ truyền. Trong ẩm thực, bột sắn dây được sử dụng để làm bánh, nấu chè, làm các món ăn dẻo và sệt. Trong y học cổ truyền, sắn dây có vị ngọt, tính bình, tác dụng thanh nhiệt giải biểu, sinh tân chỉ tả. Điều trị tiêu chảy, ban sởi, đau cứng cổ vai vay, sốt nóng khát nước…

Về thành phần dinh dưỡng, sắn dây chứa flavonoids, triterpenoids và các hợp chất carbohydrate (tinh bột 10 – 14%, mannitol, pinitol), succinic acid, miroessterol, allantoin.

Bột sắn dây được sử dụng hữu ích trong đời sống và y học

Bột sắn dây có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe và làm đẹp, được công nhận cả trong y học cổ truyền lẫn hiện đại. Dưới đây là một số tác dụng chính của bột sắn dây:

1.1 Giải nhiệt và thanh lọc cơ thể

Bột sắn dây có tính mát, giúp thanh nhiệt, giải độc và làm mát cơ thể. Uống nước bột sắn dây vào những ngày nóng bức có thể giúp giảm cảm giác nóng nực, hạ nhiệt và giảm mệt mỏi hiệu quả.

1.2. Hỗ trợ tiêu hóa

Bột sắn dây có thể giúp cải thiện tiêu hóa, giảm triệu chứng đầy hơi, khó tiêu và táo bón. Uống bột sắn dây còn giúp làm dịu dạ dày và giảm các triệu chứng đau dạ dày.

1.3. Chống viêm và kháng khuẩn

Bột sắn dây chứa các chất chống viêm và kháng khuẩn tự nhiên, giúp giảm viêm nhiễm, hỗ trợ điều trị một số bệnh lý liên quan đến viêm nhiễm.

1.4. Hỗ trợ điều trị cao huyết áp

Trong y học cổ truyền, bột sắn dây được cho là có tác dụng giúp hạ huyết áp, cải thiện tuần hoàn máu và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

1.5. Làm đẹp da

Bột sắn dây còn được sử dụng làm mặt nạ dưỡng da, giúp làm mát, giảm mụn và làm dịu da bị kích ứng.

1.6. Giảm triệu chứng cảm mạo

Khi bị cảm mạo, uống nước bột sắn dây có thể giúp giảm các triệu chứng như sốt, đau họng và cảm giác mệt mỏi.

1.7. Hỗ trợ giảm cân

Bột sắn dây có chứa ít calo nhưng lại giúp tạo cảm giác no lâu, có thể hỗ trợ quá trình giảm cân nếu sử dụng đúng cách.

2. Hướng dẫn thanh lọc cơ thể bằng bột sắn dây tại nhà

Bột sắn dây là một nguyên liệu tự nhiên tuyệt vời để thanh lọc cơ thể, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Dưới đây là một số cách sử dụng bột sắn dây để thải độc và cải thiện sức khỏe mà bạn có thể áp dụng đơn giản tại nhà:

2.1. Bột sắn dây pha nước ấm truyền thống

Uống bột sắn dây vào buổi sáng để đạt hiệu quả thanh lọc

Nguyên liệu:

• 2-3 thìa bột sắn dây
• 200ml nước nóng
• Một chút đường hoặc mật ong (tùy chọn)

Cách làm:

• Bước 1: Hòa tan bột sắn dây trong nước ấm, khuấy đều cho đến khi bột tan hoàn toàn.
• Bước 2: Thêm đường hoặc mật ong nếu muốn tăng hương vị.
• Bước 3: Uống vào buổi sáng khi bụng còn trống để đạt hiệu quả thải độc tốt nhất.

2.2. Bột sắn dây pha chanh mật ong

Thải độc cơ thể bằng bột sắn dây pha chanh mật ong

Nguyên liệu:

• 2 thìa bột sắn dây
• 1 quả chanh tươi
• 200ml nước ấm
• 1-2 thìa mật ong

Cách làm:

• Bước 1: Hòa tan bột sắn dây trong nước ấm cho đến khi tan bột.
• Bước 2: Vắt nước cốt chanh vào hỗn hợp, thêm mật ong và khuấy đều.
• Bước 3: Uống vào buổi sáng hoặc sau bữa ăn để giúp tiêu hóa tốt hơn và thải độc hiệu quả.

2.3. Bột sắn dây nấu chín

Nguyên liệu:

• 2 thìa bột sắn dây
• 200ml nước
• Một chút muối hoặc đường (tùy chọn)

Cách làm:

• Bước 1: Hòa tan bột sắn dây trong nước.
• Bước 2: Đun hỗn hợp nước sắn dây trên lửa nhỏ, khuấy đều nhẹ nhàng cho đến khi bột chín và trở nên trong suốt.
• Bước 3: Thêm một chút muối hoặc đường nếu muốn.
• Bước 4: Để nguội một chút rồi ăn bột, giúp thải độc và làm mát cơ thể.

2.4. Chè bột sắn dây đậu xanh

        Chè bột sắn dây đậu xanh giải nhiệt mùa hè

Nguyên liệu:

• 3 thìa bột sắn dây
• 100g đậu xanh bóc vỏ
• 1,5 lít nước
• 150ml nước cốt dừa
• 100g đường phèn
• Một ít lá dứa (tùy chọn)

Cách làm:

• Bước 1: Lá dứa rửa sạch, đậu xanh ngâm nước trong 2 giờ, sau đó rửa sạch và để ráo.
• Bước 2: Cho đậu xanh và 1,5 lít nước vào nồi, thêm lá dứa và đun với lửa nhỏ cho đến khi đậu xanh nhừ. Sau 15 phút, vớt bỏ lá dứa và thêm đường phèn, khuấy đều cho đường tan hết.
• Bước 3: Hòa tan bột sắn dây với một ít nước, từ từ đổ bột sắn dây vào nồi đậu xanh. Lưu ý vừa đổ bột vừa khuấy để chè sánh lại và hòa quyện vào nhau.
• Bước 4: Đun chè với lửa nhỏ, khuấy đều đến khi chè sánh và trong lại rồi tắt bếp.
• Bước 5: Múc chè ra bát, thêm nước cốt dừa và thưởng thức.

2.5. Làm mặt nạ dưỡng da thải độc bằng bột sắn dây

Nguyên liệu:

• 2 thìa bột sắn dây
• Nước hoặc sữa tươi

Cách làm:

• Bước 1: Hòa tan bột sắn dây với nước hoặc sữa tươi để tạo thành hỗn hợp sệt.
• Bước 2: Thoa đều lên mặt và thư giãn khoảng 15-20 phút.
• Bước 3: Rửa sạch với nước ấm, giúp làm sạch da, giảm mụn và sáng da.

3. Những lưu ý khi dùng bột sắn dây để thải độc cơ thể tại nhà

Khi thanh lọc cơ thể bằng bột sắn dây tại nhà, có một số lưu ý quan trọng mà bạn cần chú ý để đảm bảo hiệu quả và an toàn:

• Chọn bột sắn dây chất lượng, có nguồn gốc rõ ràng từ các nhà cung cấp uy tín để đảm bảo bột sắn dây nguyên chất, không pha tạp.
• Bột sắn dây phải có màu trắng tinh khiết, không có màu, mùi lạ
• Mỗi ngày chỉ nên sử dụng 10-20gr bột sắn dây, lạm dụng quá nhiều có thể gây khó tiêu hoặc tiêu chảy.
• Hòa tan bột sắn dây trong nước ấm hoặc nguội, tránh dùng nước sôi vì sẽ làm mất chất dinh dưỡng.
• Thời điểm tốt nhất để dùng bột sắn dây là vào buổi sáng, khi dạ dày trống để tối ưu hóa tác dụng thải độc, thanh lọc cơ thể.
• Bột sắn dây có tính hàn, không phù hợp cho phụ nữ mang thai, người có vấn đề tiêu hóa và trẻ nhỏ. Những đối tượng này nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
• Đảm bảo bột sắn dây được hòa tan hoàn toàn trong nước trước khi uống. Tránh uống bột còn sống hoặc chưa tan hết, vì có thể gây khó tiêu.

Trên đây là 5 cách sử dụng bột sắn dây thanh lọc cơ thể tại nhà và những lưu ý sử dụng bột sắn dây an toàn, hiệu quả. Sử dụng đúng cách, đúng lúc và đúng liều lượng sẽ mang lại hiệu quả cao và tăng cường sức khỏe cho bản thân và gia đình bạn nhé!