Nếu bạn nghĩ rằng, sự thay đổi nội tiết tố đã kết thúc ở tuổi thiếu niên, thì thật ngạc nhiên! Tiền mãn kinh cũng có thể là một bước ngoặt dữ dội mà bạn phải đối mặt với những triệu chứng khó chịu do sự thay đổi nội tiết tố. Bạn đã từng nghe về thời kỳ tiền mãn kinh? Tuổi tiền mãn kinh là gì?

Mời các bạn tìm hiểu về thời kỳ tiền mãn kinh trong bài viết dưới đây. 

Tuổi tiền mãn kinh là gì?

Tiền mãn kinh đề cập đến khoảng thời gian cơ thể phụ nữ chuyển đổi tự nhiên sang thời kỳ mãn kinh, thời kỳ đánh dấu sự kết thúc của những năm sinh sản. Tiền mãn kinh còn được gọi là giai đoạn chuyển tiếp mãn kinh.

Phụ nữ bắt đầu tuổi tiền mãn kinh ở các độ tuổi khác nhau. Bạn có thể nhận thấy các dấu hiệu tiến triển đến mãn kinh, chẳng hạn như kinh nguyệt không đều, bốc hỏa vào khoảng 40 tuổi. Nhưng một số phụ nữ nhận thấy những thay đổi ngay từ giữa tuổi 30.

Mức độ estrogen – nội tiết tố nữ chính trong cơ thể phụ nữ tăng và giảm không đồng đều trong thời kỳ tiền mãn kinh. Điều này gây ra những triệu chứng khó chịu, chẳng hạn như bốc hỏa, khó ngủ, khô âm đạo… Khi đã trải qua 12 tháng liên tục không có kinh nguyệt, phụ nữ đã chính thức đến tuổi mãn kinh, và thời kỳ tiền mãn kinh đã kết thúc.

Tiền mãn kinh kéo dài trung bình trong bốn năm nhưng đôi khi chỉ vài tháng. Một số người kéo dài thời kỳ tiền mãn kinh đến tận tám đến mười năm.  Trong một hoặc hai năm cuối của thời kỳ tiền mãn kinh, sự sụt giảm estrogen tăng nhanh và phụ nữ gặp các triệu chứng mãn kinh trong khi vẫn có kinh.

• Thời kỳ kinh nguyệt: Phụ nữ có đầy đủ chức năng buồng trứng, thường xuyên sản xuất estrogen và rụng trứng. Phụ nữ hành kinh bình thường
• Thời kỳ tiền mãn kinh: Buồng trứng bắt đầu dao động trong quá trình rụng trứng và ít sản xuất estrogen, có thể dẫn đến các triệu chứng và chu kỳ kinh nguyệt không đều.
• Thời kỳ mãn kinh: Buồng trứng ngừng hoạt động. Sau 12 tháng không có kinh nguyệt, phụ nữ chính thức mãn kinh. 

Các triệu chứng của tuổi tiền mãn kinh là gì?

Trong suốt quá trình chuyển đổi thời kỳ mãn kinh, một số thay đổi trong cơ thể bạn có thể diễn ra do sự sụt giảm estrogen:

• Kinh nguyệt không đều. 

Khi quá trình rụng trứng trở nên không đồng đều, khoảng thời gian hành kinh giữa các chu kỳ có thể dài hơn hoặc ngắn hơn. Lượng kinh nguyệt của bạn có thể từ nhẹ đến nặng và bạn có thể bỏ qua một số kỳ kinh. 

• Bốc hỏa và khó ngủ

Các cơn bốc hỏa thường gặp trong thời kỳ tiền mãn kinh xuất hiện với cường độ, độ dài khác nhau. Bạn sẽ thấy ngực, cổ và mặt nóng bừng đột ngột, kèm theo đỏ mặt và đổ mồ hôi. Bốc hỏa xuất hiện vào ban đêm được gọi là đổ mồ hôi đêm có thể cản trở giấc ngủ của bạn. Nhưng đôi khi, các vấn đề giấc ngủ cũng có thể xảy ra ngay cả khi không có bốc hỏa.

• Thay đổi tâm trạng

Thay đổi tâm trạng, cáu kỉnh hoặc tăng nguy cơ trầm cảm có thể xảy ra trong thời kỳ tiền mãn kinh. Nguyên nhân dẫn đến những rối loạn tâm trạng có thể là do giấc ngủ bị gián đoạn kết hợp với các cơn bốc hỏa. 

Thay đổi tâm trạng cũng có thể do các yếu tố không liên quan đến sự thay đổi nội tiết tố của thời kỳ tiền mãn kinh.

• Các vấn đề về âm đạo và bàng quang

Khi nồng độ estrogen giảm, các mô âm đạo của bạn có thể mất khả năng bôi trơn và độ đàn hồi. Điều này có thể dẫn đến tiểu rát và quan hệ tình dục đau đớn. Sự suy giảm estrogen cũng có thể khiến bạn dễ bị nhiễm trùng tiết niệu hoặc nhiễm trùng âm đạo. Mất trương lực mô có thể góp phần vào chứng tiểu không tự chủ.

Làm thế nào bạn có thể giảm nhẹ các triệu chứng tiền mãn kinh?

Mỗi phụ nữ trải qua các triệu chứng của thời kỳ tiền mãn kinh khác nhau. Một số người không cần điều trị, nhưng một số khác cảm thấy các triệu chứng nặng nề và cản trở cuộc sống hằng ngày. Để giảm những lo ngại cụ thể về sức khỏe. Bạn có thể thực hiện các biện pháp quản lý triệu chứng tiền mãn kinh như sau: 

Liệu pháp hormone 

Phương pháp điều trị bằng cách bổ sung estrogen cho cơ thể để giúp điều trị các triệu chứng tiền mãn kinh. Đây là phương pháp điều trị phổ biến và hiệu quả nhất đến thời điểm hiện tại. Tuy nhiên, sử dụng liệu pháp hormone có thể mang lại rủi ro như tăng nguy cơ huyết áp, ung thư…

Thuốc

Bác sĩ có thể giúp xây dựng một kế hoạch điều trị tốt nhất để giải quyết các triệu chứng, như:

• Chảy máu thất thường: Thuốc nội tiết có thể tạo ra một chu kỳ kinh nguyệt có thể đoán trước được.
• Trầm cảm: Thuốc chống trầm cảm liều thấp có thể cải thiện tình trạng rối loạn tâm trạng.
• Khó chịu: Luyện tập thể dục thường xuyên, làm việc theo sở thích có thể cải thiện tâm trạng.

Thay đổi lối sống

Thay đổi lối sống có thể tạo ra tác động lớn trong việc giảm bớt các triệu chứng tiền mãn kinh và cải thiện sức khỏe tổng thể của phụ nữ, bao gồm:

• Yoga
• Tập thể dục thường xuyên
• Thiền
• Giảm cân nếu cần

Bổ sung thực phẩm bảo vệ sức khỏe chất lượng cao hỗ trợ giảm triệu chứng tiền mãn kinh

Bên cạnh việc lưu ý sinh hoạt điều độ, nghỉ ngơi hợp lý, tập thể dục đều đặn cho sức khỏe dẻo dai. Các chuyên gia cũng khuyến khích chị em phụ nữ tiền mãn kinh nên sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe để hỗ trợ giảm nhẹ các triệu chứng gây khó chịu, giúp cuộc sống sinh hoạt của chị em nhẹ nhàng hơn trong giai đoạn này.

Một trong những sản phẩm nổi bật trong việc hỗ trợ chị em phụ nữ tiền mãn kinh hiện nay đó là ESTRIONA (MENOPAUSE). 

ESTRIONA (MENOPAUSE) chứa các thành phần tinh túy từ thiên nhiên, bao gồm: Isoflavones (chiết xuất đậu chẽ ba hoa đỏ), chiết xuất hạt nho, dầu hạt nho, Astaxanthin, Canxi, Magiê… với tác dụng không chỉ đối với sức khỏe mà còn tăng cường vẻ đẹp làn da:

• Hỗ trợ giảm các triệu chứng tiền mãn kinh và mãn kinh ở phụ nữ như: Bốc hỏa, đổ mồ hôi ban đêm, rối loạn giấc ngủ, lo âu, giảm libido.

• Hỗ trợ hạn chế lão hóa và hỗ trợ cải thiện nếp nhăn.
• Hỗ trợ làm chậm xuất hiện các nếp nhăn, giữ ẩm da.
• Hỗ trợ bảo vệ da chống lại tia cực tím.

ESTRIONA (MENOPAUSE) là giải pháp tối ưu dành cho chị em phụ nữ ở độ tuổi tiền mãn kinh, mãn kinh. Ngoài ra, ESTRIONA (MENOPAUSE) còn được dùng cho chị em phụ nữ trong tình trạng giảm nội tiết tố do cắt bỏ buồng trứng, tử cung.

Lưu ý: 

• Thực phẩm bảo vệ sức khỏe ESTRIONA (MENOPAUSE) không phải là thuốc, và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. 
• ESTRIONA (MENOPAUSE) không khuyến cáo sử dụng cho phụ nữ có thai, cho con bú và trẻ em. 
• Tham khảo ý kiến của chuyên gia y tế trước khi sử dụng nếu bạn đang sử dụng hormone thay thế hoặc cần tăng liều. 
• Để xa tầm tay của trẻ em. 

Để hiểu thêm chi tiết về sản phẩm, các bạn có thể truy cập TẠI ĐÂY hoặc liên hệ Avanta Pharma 0938 462 406- 028 2253 9066.