Mỗi một ngày trôi qua, những dấu hiệu của tuổi tác càng rõ dần, chính vì thế mà chị em phụ  nữ chúng ta luôn cứ phải đau đáu trong người ăn uống gì chống lão hóa da? Nếu bạn đang có kế hoặc xây dựng chế độ ăn uống để duy trì sự trẻ trung, tươi tắn của mình thì đừng bỏ lỡ những chia sẻ hữu ích dưới đây!

Không mấy ai thích mình sẽ già đi, tóc sẽ bạc, nếp nhăn làm khuôn mặt kém sắc và da dẻ trở nên nhăn nheo và đôi lúc lẩn thẩn chẳng nhớ ra được gì. Nhưng chúng ta rồi cũng sẽ phải chấp nhận sự thay đổi bởi tuổi tác, thời gian, bởi lão hóa là điều không một ai tránh khỏi. Trong khi các chị em cứ mải miết tìm kiếm những sản phẩm làm đẹp, chống lão hóa đắt tiền mà không mang lại hiệu quả. Ít ai biết rằng, duy trì lối sống lành mạnh và tuân thủ chế độ ăn uống hợp lý có thể ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả.

Để giữ cho cơ thể bạn luôn săn chắc và đầu óc minh mẫn, Avanta Pharma đã tổng hợp danh sách 10 loại đồ uống giúp bạn luôn trẻ trung, minh mẫn ngay cả khi già đi.

11 Loại Đồ Uống Chống Lão Hóa Da Cực Kỳ Hữu Ích

Uống gì chống lão hóa da? Nào, giờ thì các chị em lưu lại danh sách những loại đồ uống này để chăm sóc cơ thể mình luôn trẻ trung và xinh đẹp nhé!

1. Nước

Cơ thể người trưởng thành có khoảng 75% là nước, vì vậy việc giữ nước trong cơ thể rất quan trọng để các cơ quan thực hiện các chức năng khác nhau. Da là cơ quan hữu hình lớn nhất trong cơ thể, nếu không được hydrat hóa thích hợp thì da của bạn có thể bị khô và nhăn nheo, lão hóa sớm. Uống đủ nước trong ngày cũng giúp cơ thể bạn đào thải độc tố hiệu quả để làn da cũng nào cũng tươi trẻ, sáng mịn.

2. Trà

Trà xanh giàu chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa nếp nhăn và chống lão hóa da hiệu quả. Bạn có thể đắp mặt nạ trà xanh để làm tươi mới làn da hoặc uống trà xanh mỗi ngày. Các nghiên cứu khác nhau cũng kết luận, những người thường xuyên tiêu thụ trà xanh hoặc trà đen còn giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

3. Cà phê

Hầu như ai cũng đều cho rằng café là thực phẩm không tốt cho sức khỏe, nhưng theo những nghiên cứu gần đây, phần lớn cho thấy điều đó có phần sai. Nhiều bằng chứng cho rằng caffeine bảo vệ cơ thể chống lại chứng viêm mãn tính, một vấn đề phổ biến khi lão hóa. Ngoài ra, theo nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Phòng chống Ung thư Châu Âu cho thấy, những người uống một tách café mỗi ngày sẽ giảm nguy cơ mắc ung thư da không do khối u ác tính lên đến 10%.

4. Rượu

Rượu làm tổn hại cho sức khỏe nhưng đó là khi bạn tiêu thụ số lượng lớn. Thực tế uống nhiều rượu làm ảnh hưởng nặng nề đến gan và làm bạn già hơn so với tuổi. Nhưng nếu bạn uống rượu vừa phải, có chừng mực sẽ giúp giảm viêm và các bệnh liên quan đến lão hóa, ngoài ra còn tránh được chứng mất trí và bệnh Alzheimer. Lượng rượu khuyến khích được tiêu thụ ở nữ giới là 1 ly và nam giới là 2 ly mỗi ngày. Và chú ý, loại rượu được chọn phải là rượu vang đỏ vì có chứa chất resveratrol có lợi cho sức khỏe.

5. Sữa

Bạn biết không? Theo nghiên cứu, bắt đầu từ tuổi 30, con người chúng ta mất đi từ 0,5-1 % khối lượng cơ nạc mỗi năm. Ngoài ra, sức mạnh cơ bắp giảm từ 12-15% mỗi thập kỷ.

Leucine- một trong 9 axit amin trong cơ thể con người đặc biệt tốt trong việc đảo ngược quá trình mất cơ này. Trên thực tế chúng không chỉ giúp điều chỉnh tăng trưởng cơ bắp mà còn điều chỉnh lượng đường trong máu và chữa lành vết thương. Sữa là nguồn thực phẩm tuyệt vời chứa leucine, do đó uống sữa giúp bạn đảo ngược lão hóa và tăng cường sức khỏe cho xương.

6. Nước dừa

Nước dừa là câu trả lời tuyệt vời uống gì chống lão hóa da. Tại sao ư? Nước dừa nổi tiếng là loại nước uống tự nhiên có hương vị rất ngon và có lợi cho sức khỏe. Nước dừa giàu khoáng chất và chất điện giải, cần thiết cho sự chuyển hóa lành mạnh của các axit amin, lipid và carbohydrate và các chất dinh dưỡng từ thực phẩm mà bạn ăn. Ngoài ra, nước dừa có chứa một loại hormone thực vật có tên cytokinin giúp thúc đẩy tăng trưởng tế bào, chống lão hóa và và ngăn ngừa ung thư.

7. Nước ép củ cải đường

Củ cải đường giàu nitrat tự nhiên, được nghiên cứu đánh giá công bố năm 2011 giúp tăng lưu lượng máu đến thùy trán của não. Điều này giúp giảm nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ và suy giảm nhận thức do tuổi tác. Ngoài ra, các chất chống oxy hóa trong củ cải đường có thể bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do chống lại nếp nhăn.

8. Nước ép bưởi tươi

Vitamin C là nguồn chất quan trọng và cần thiết để giúp cơ thể sản xuất collagen làm tăng độ đầy đặn và mềm mại cho làn da của bạn. Bưởi rất giàu vitamin C, do đó nếu bạn uống 1 ly nước ép bưởi mỗi ngày không chỉ làm giảm nếp nhăn mà còn làm cho làn da của bạn trông đầy đặn và trẻ trung hơn. Hơn nữa, bởi vì bưởi chứa nhiều chất retinol chống oxy hóa nên bưởi giúp khắc phục làn da bị tổn thương và nám.

9. Nước ép nha đam

Nước ép nha đam chứa nhiều axit amin và chất dinh dưỡng giúp tăng sản xuất collagen trong cơ thể của bạn. Các chất chống oxy hóa có trong cây nha đam cũng thúc đẩy tái tạo da, đồng thời giúp duy trì sự mềm mại, đàn hồi cho da.

10. Sinh tố sữa hạnh nhân

Sữa hạnh nhân giàu vitamin A, D và E có thể giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh và trẻ trung hơn. Sữa hạnh nhân còn giàu canxi và protein giúp móng tay, tóc chắc khỏe và dẻo dai. Bạn có thể làm sinh tố hỗn hợp bơ, chuối và sữa hạnh nhân để có kết quả tốt nhất. Trong khi bơ giàu chất béo không bão hòa cung cấp độ sáng cho làn da thì chuối chứa nhiều vitamin A, B và E đều hỗ trợ tốt cho sức khỏe làn da của bạn.

Với 10 loại nước uống quá chừng dinh dưỡng, lành mạnh và đặc biệt chống lão hóa da cực tốt được chia sẻ trên, chắc chắn bạn sẽ không còn băn khoăn uống gì chống lão hóa da nữa rồi. Nếu áp dụng thường xuyên các loại nước uống hữu ích trên mỗi ngày, bạn có thể tự tin về làn da khỏe mạnh, săn chắc và còn nhiều lợi ích sức khỏe khác.

Tuy nhiên, để có tác dụng hiệu quả bạn cần duy trì chế độ lâu dài và thường xuyên. Nếu bạn quan tâm thực phẩm dạng viên chống lão hóa da ở phụ nữ, bạn có thể tham khảo thực phẩm ESTRIONA (MENOPAUSE) với nhiều tác động tích cực chống lão hóa da, chăm sóc sức khỏe da từ sâu bên trong. Đặc biệt hỗ trợ sức khỏe tốt cho phụ nữ giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh- giai đoạn nội tiết tố suy giảm đáng kể.

Nếu bạn có bí quyết uống gì chống lão hóa da hiệu quả, hãy chia sẻ cho mọi người cùng biết nhé!