Hầu hết tất cả chị em phụ nữ khi sắp bước đến tuổi mãn kinh đều chuẩn bị tinh thần để đối phó với những cơn bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm, mệt mỏi, giảm ham muốn và nhiều triệu chứng phổ biến khác. Thế nhưng không nhiều phụ nữ chia sẻ về triệu chứng đau bụng tiền mãn kinh của mình. 

Sự mất cân bằng estrogen và progesterone trong thời kỳ tiền mãn kinh có thể khiến hoạt động cơ nhịp nhàng trong ruột bị gián đoạn, dẫn đến các vấn đề về tiêu hóa. Nồng độ cortisol tăng cao cũng có thể gây ra đau bụng do căng thẳng. Rong kinh cũng có thể gây ra nhiều vấn đề ở dạ dày. Nhìn chung, khi dạ dày của chị em phụ nữ dường như không còn ổn định, điều này có thể trở thành một vấn đề đáng lo ngại. Hãy nghe các chuyên gia giải thích quá trình mãn kinh ảnh hưởng như thế nào đến dạ dày và một số mẹo giúp bạn giảm đau bụng thời kỳ tiền mãn kinh. 

Tại sao phụ nữ đau bụng tiền mãn kinh?

Đau bụng tiền mãn kinh  thường có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau và điều này có thể trở nên nghiêm trọng hơn khi cơ thể phụ nữ thay đổi từ giai đoạn tiền mãn kinh đến mãn kinh. Đối với một số phụ nữ, đau bụng tiền mãn kinh thường gây ra mệt mỏi, thậm chí là suy nhược. Các triệu chứng thường chồng lên nhau nên khó có thể xác định nguyên nhân cụ thể gây ra cơn đau bụng. 

Dưới đây là một số nguyên nhân có thể gây ra đau bụng tiền mãn kinh mà bạn cần biết:

Đau bụng do căng thẳng

Khi phụ nữ bước qua thời kỳ mãn kinh, cơ thể sẽ trải qua những thay đổi về nội tiết tố. Những thay đổi này có thể gây ra những ảnh hưởng không mong đợi đến nhiều cơ quan của cơ thể, bao gồm cả hệ tiêu hóa. 

Estrogen giữ cho hormone căng thẳng cortisol trong tầm kiểm soát. Khi hormone sinh dục này giảm thấp trong thời kỳ tiền mãn kinh làm cho quá trình tiêu hóa bị chậm lại. Nếu không có tác dụng làm dịu của estrogen, mức adrenaline có thể tăng lên làm tắt chức năng tiêu hóa. Điều này dẫn đến hàng loạt các vấn đề như đầy hơi, táo bón, khó tiêu và đau bụng. 

Nói chung, lo lắng và căng thẳng là những triệu chứng phổ biến của thời kỳ tiền mãn kinh. Và bởi vì giữa não và ruột có mối liên hệ chặt chẽ nên căng thẳng có thể khiến dạ dày trở nên đau thắt. 

Đau bụng do tăng sản nội mạc tử cung

Tăng sản có nghĩa là sự gia tăng bất thường của sự phát triển tế bào. Với sự tăng sản nội mạc tử cung (niêm mạc tử cung) quá mức, phụ nữ có thể đau bụng và ra máu. 

Một số phụ nữ tiền mãn kinh có tình trạng nội tiết tố estrogen tăng quá mức nhưng lại thiếu progesterone. Điều này khiến lớp nội mạc tử cung không bong tróc mà lại tăng cao để đáp ứng với estrogen, dẫn đến tăng sản nội mạc tử cung. Các triệu chứng có thể bao gồm đau bụng, đau lưng, đi tiểu thường xuyên và táo bón.

Vì vậy, nếu chị em phụ nữ bổ sung hàm lượng estrogen quá mức trong thời kỳ mãn kinh có thể dẫn đến tăng sản nội mạc tử cung, gây đau bụng và nhiều triệu chứng khác. 

Đau bụng do rối loạn kinh nguyệt

Thời kỳ tiền mãn kinh là thời gian các hormone điều hòa chu kỳ kinh nguyệt, cụ thể là estrogen bắt đầu dao động. Điều này gây ra những thay đổi trong chu kỳ kinh, khiến kinh nguyệt không đều và cuối cùng chấm dứt. Bên cạnh đó, phụ nữ cũng có thể bị đau bụng kinh, thậm chí có thể đau bụng ngay cả khi không có kinh. 

Các chuyên gia cho rằng, đau bụng tiền mãn kinh có thể là kết quả của sự dao động hormone. Khi các nội tiết tố ổn định trở lại, các triệu chứng này sẽ biến mất. 

Điều quan trọng cần nhớ là đau bụng tiền mãn kinh cũng có thể là dấu hiệu của tình trạng sức khỏe nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như lạc nội mạc tử cung hoặc u nang buồng trứng. Vì vậy, nếu lo lắng về cơn đau bụng kéo dài, bạn nên đến bệnh viện để kiểm tra để tìm hiểu nguyên nhân và điều trị nếu cần thiết. 

Giảm cơn đau bụng tiền mãn kinh bằng cách nào?

Nguyên nhân gây đau bụng tiền mãn kinh mà bạn gặp phải sẽ quyết định biện pháp khắc phục nào có lợi và hiệu quả nhất. Tuy nhiên, có những biện pháp khắc phục tại nhà sẽ cải thiện triệu chứng và giảm đau bụng tiền mãn kinh:

1. Điều chỉnh chế độ ăn uống và lối sống 

Bạn hãy thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh, nhiều rau củ quả giàu chất xơ, ít chất béo và tránh chất béo bão hòa. Điều quan trọng là bẹn nên duy trì cân nặng cân đối và tập thể dục thường xuyên, đều đặn mỗi ngày. 

2. Nội tiết tố thực vật và chất bổ sung có thể hữu ích

Phụ nữ có thể cân bằng nội tiết tố bằng nhiều biện pháp bổ sung, thực phẩm bảo vệ sức khỏe có sẵn trên thị trường. Tuy nhiên trước khi bạn bổ sung bất cứ sản phẩm nào cũng cần tham khảo chuyên gia y tế và lưu ý bổ sung hàm lượng nội tiết tố ở mức an toàn. 

Các chuyên gia khuyến khích phụ nữ ở độ tuổi tiền mãn kinh, mãn kinh nên bổ sung thực phẩm bảo vệ sức khỏe ESTRIONA (Menopause) để cân bằng nội tiết tố và giảm các triệu chứng tiền mãn kinh. 

ESTRIONA (Menopause) chứa các thành phần tinh túy từ thiên nhiên, bao gồm: Isoflavones (phytoestrogen từ chiết xuất đậu chẽ ba hoa đỏ), chiết xuất hạt nho, dầu hạt nho, Astaxanthin, Canxi, Magiê, với tác dụng nổi bật:

• Hỗ trợ cân bằng nội tiết tố, giảm toàn bộ các triệu chứng tiền mãn kinh và mãn kinh ở phụ nữ như: Bốc hỏa, đổ mồ hôi ban đêm, mất ngủ, lo âu, trầm cảm, giảm libido.
• Hỗ trợ hạn chế quá trình lão hóa da, cải thiện nếp nhăn, dưỡng ẩm da, tăng cường vẻ đẹp làn da

Hàm lượng isoflavones trong ESTRIONA (Menopause) ở mức an toàn, phù hợp để phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh bổ sung 2 viên mỗi ngày để kiểm soát các triệu chứng. Lưu ý, thực phẩm bảo vệ sức khỏe ESTRIONA (MENOPAUSE) không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh và không khuyến cáo sử dụng cho phụ nữ có thai, cho con bú và trẻ em. Bạn có thể xem chi tiết sản phẩm TẠI ĐÂY! 

3. Uống nước vô cùng quan trọng đối với tiêu hóa.

Uống đủ nước có vai trò quan trọng đối với sức khỏe tổng thể cũng như hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Bạn có thể chỉ uống nước lọc hoặc đổi sang trà thảo mộc, nước ép trái cây, rau quả ít đường để tăng thêm mùi vị. 

4. Vui vẻ, lạc quan và hạnh phúc!

Hãy coi thời kỳ mãn kinh như một cơ hội để bạn rèn thói quen ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên và hướng tới một quá trình lão hóa khỏe mạnh. Không nên quá lo lắng hay căng thẳng vì như thế sẽ làm cho các triệu chứng tồi tệ hơn. 

Bạn nên thử thư giãn bằng cách tập yoga, thiền định, mát xa và làm những việc mình yêu thích. Thời kỳ mãn kinh không có nghĩa là ‘’kết thúc’’, nó chỉ đơn giản là một sự thay đổi tinh tế và một cảm giác tự do mới.