Nếu có thể luôn tươi trẻ và khỏe đẹp chỉ bằng một viên uống chống lão hóa, tại sao không thử?

Bạn không thể nào quay ngược chiếc đồng hồ thời gian trên làn da lão hóa của mình. Nhưng, chắc chắn bạn có thể làm chậm quá trình lão hóa bằng cách sử dụng các chất bổ sung. Đây không phải là những sản phẩm thần thánh có thể khiến bạn trẻ như cô gái 20 khi bạn đã chạm ngưỡng tứ tuần. Tuy nhiên, chúng sẽ giúp bạn già đi một cách duyên dáng bằng cách cải thiện sức khỏe nội tiết tố và làn da, bảo vệ da khỏi bị hư hại bởi tác động của lão hóa, môi trường. Trước khi dùng thử các loại viên uống giúp chống lão hóa, bạn hãy tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia y tế.

Hãy tham khảo 10 chất bổ sung chống lão hóa có trong dạng viên uống dưới đây!

Lưu ý

Hãy thực hiện theo các hướng dẫn sử dụng của sản phẩm để xem liều lượng chính xác hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ và chuyên gia y tế để có tư vấn tốt nhất. 

10 Chất Bổ Sung Dạng Viên Uống Chống Lão Hóa Hiệu Quả Hiện Nay!

1. Vitamin C

Vitamin C là chất tự nhiên trong da của chúng ta, hỗ trợ cơ thể tổng hợp collagen để duy trì độ đàn hồi da và bảo vệ da khỏi tác động của tia cực tím và ánh sáng xanh.

Phụ nữ thường dùng vitamin C để duy trì làm da khỏe mạnh bằng cách uống hoặc bôi lên da. Một số nghiên cứu đã cho thấy, vitamin C hỗ trợ làm tăng sản xuất collagen và giảm tỉ lệ mất eslatin. Cả 2 hợp chất này đều cần thiết để duy trì vẻ ngoài trẻ trung và đầy sức sống cho làn da của bạn.

2. Vitamin A

Có 2 loại vitamin A chính đó là retinoids và carotenoids. Sau khi tiêu thụ thực phẩm hoặc nước ép vitamin A vào cơ thể, retinoids và carotenoids sẽ phân phối khắp cơ thể. Beta-carotene (một loại carotenoids) là photoprotector tự nhiên, chúng ngăn ngừa hư tổn da do tia cực tím gây nên.  

Ngoài ra, isotretinoin- một dạng vitamin A tổng hợp còn có tác dụng cải thiện độ dày và độ đàn hồi da, làm đều màu da và ngăn ngừa nếp nhăn.

Lưu ý, bạn không nên dùng isotretinoin và vitamin A cùng nhau vì có thể gây độc tính.

Viên uống bổ sung vitamin A được ưa chuộng: Bronson Vitamin A.

3. Vitamin E

Dạng vitamin E có sẵn phổ biến nhất dưới dạng bổ sung là d-alpha-tocopherol. Nghiên cứu cho thấy rằng, việc uống kết hợp axit ascorbic (vitamin C) và d-alpha-tocopherol giúp giảm tổn thương da do tia cực tím gây nên. Ngoài ra, uống vitamin E tự nhiên ngăn ngừa liên kết ngang collagen và peroxid hóa lipid, từ đó ngăn ngừa được lão hóa da.

Viên uống chống lão hóa dạng viên vitamin E: Nusa Pure Vitamin E.

4. Kẽm

Da của bạn chứa 6% tổng nồng độ kẽm trong cơ thể, và nguyên tố này đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì làn da khỏe mạnh. Chúng đóng 3 chức năng quan trọng bao gồm: Phát truển cấu trúc da, sửa chữa và duy trì vẻ đẹp của da, bao gồm cả việc bảo vệ da thông qua enzyme.

Nếu lượng kẽm trong cơ thể bạn giảm thấp xuống, làn da của bạn sẽ bị ảnh hưởng và dễ bị lão hóa nhanh hơn.

Cách tốt nhất để tăng lượng kẽm cho cơ thể bạn là tiêu thụ thực phẩm giàu kẽm như các loại đậu, sữa, thịt, trứng, ngũ cốc, các loại hạt…

Nếu bạn cần bổ sung kẽm dạng viên uống, Nature’s Wonder Zinc Tablets là gợi ý tốt cần cân nhắc.

5. Collagen

Da của bạn tự tổng hợp một loại protein tự nhiên gọi là Collagen. Nó duy trì cấu trúc, sự ổn định và sự khỏe mạnh của các lớp da. Tuy nhiên qua thời gian và tuổi tác, da của bạn sẽ mất dần collagen, từ đó làm suy yếu cấu trúc và dẫn đến tổn thương da. Các dấu hiệu tuổi tác bao gồm xuất hiện nhiều nếp nhăn, đốm đồi mồi, da chảy xệ và không đều màu trên da…

Đó là lý do vì sao bạn cần bổ sung collagen để duy trì làn da khỏe mạnh và chậm xuất hiện các dấu hiệu lão hóa.

Bạn có thể bổ sung nguồn collagen từ động vật như nước dùng xương, da gà, cá. Hoặc dùng viên uống chống lão hóa Collagen Peptides Type I and Type III.

6. Isoflavones

Isoflavones được biết đến là một phytoestrogen ( estrogen thực vật) thường gặp trong các thành phần của rau củ, đậu nành, chẽ ba lá đỏ…

Đến tuổi lão hóa, cơ thể bạn sẽ giảm đi lượng estrogen- nội tiết tố chính duy trì vẻ đẹp và sinh lý của phụ nữ. Điều này khiến da của bạn nhăn nheo, giảm đi độ đàn hồi và da không còn mịn màng như xưa.

Chính vì điều này mà bổ sung Isoflavones có tác dụng tương tự như estrogen có thể duy trì vẻ đẹp làn da, giúp da săn chắc và làm chậm quá trình lão hóa da. Ngoài ra, nhiều nghiên cứu còn chứng minh Isoflavones trong chẽ ba lá đỏ có tác dụng hỗ trợ triệu chứng tiền mãn kinh ở phụ nữ.

Bạn có thể bổ sung Isoflavones trong viên uống chống lão hóa ESTRIONA (MENOPAUSE).

7. Curcumin

Hợp chất curcumin được tìm thấy trong củ nghệ và tạo nên màu vàng rực cho loại gia vị phổ biến này. Curcumin có tcas dụng chống viêm và có hiệu quả trong việc cải thiện tình trạng lão hóa da.

Các nghiên cứu cho thấy, bổ sung curcumin dưới hình thức bôi lên da hoặc uống đều có thể cải thiện tình trạng tổn thương da khác nhau do lão hóa, tiếp xúc với tia cực tím hoặc quang hóa.

Viên uống tốt chô việc chống lão hóa chứa chất bổ sung curcumin: BioEmblem Turmeric Curcumin.

8. Polyphenol

Polyphenol là chất phytochemical tự nhiên có trong nhiều loại thực phẩm quen thuộc đối với chúng ta. Các hợp chất này có lợi ích sức khỏe đáng kể, bao gồm sửa chữa tế bào da, bảo vệ da và ngăn ngừa lão hóa. Bạn có thể tăng Polyphenol bằng cách ăn các loại thực phẩm như sô cô la đen, trái cây, quả mọng, đậu nành hoặc bổ sung chiết xuất từ thực vật như chiếc xuất hạt nho, chiết xuất thông đỏ…

Sản phẩm dạng viên uống chứa Polyphenol: Potent Organics Reserveratrol With Vitamin C

9. Apigenin

Apigenin cũng là một flavonoid. Cơ thể của bạn nhận được apigenin chủ yếu thông qua trái cây, rau và các loại thảo mộc. Hợp chất này hỗ trợ chữa lành vết thương và sửa chữa các mô da. Do đó, chúng có thể thúc đẩy tổng hợp collagen để duy trì làn da luôn khỏe mạnh và làm cho da trở nên trẻ trung hơn.

Sản phẩm viên bổ sung Apigenin: Barlowe’s Herbal Elixirs

10. Axit béo Omega-3

Axit béo omega-3 là axit béo thiết yếu (EFA) có thể được lấy từ các nguồn thực phẩm như các loại cá béo, đặc biệt là cá hồi. Những axit béo này đặc biệt có lợi trong việc bảo vệ làn da của bạn chống lại tác hại do tia cực tím gây ra.

Nhiều nghiên cứu cho thấy axit béo omega-3 có thể ngăn ngừa viêm do tiếp xúc với tia UV- nguyên nhân gây lão hóa sớm.

Nếu bạn không thể ăn cá, hãy bổ sung viên chống lão hóa: Nature’s Wonder Fish Oil.

Dùng viên uống bổ sung có thể khá khó khăn, do vậy nếu bạn muốn bổ sung chất kỳ viên uống chống lão hóa nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ và các chuyên gia y tế để bổ sung liều lượng thích hợp.

Bạn đã thử loại viên uống nào có hiệu quả chống lão hóa chưa? Nếu có hãy chia sẻ kinh nghiệm cho mọi người cùng biết nhé!