Mãn kinh nên ăn uống gì để giảm triệu chứng và tăng cường sức khỏe là câu hỏi mà rất nhiều chị em phụ nữ quan tâm. Theo các chuyên gia, chế độ dinh dưỡng có thể mang lại những lợi ích bất ngờ trong thời kỳ tiền mãn kinh-mãn kinh Thời kỳ mãn kinh có dấu hiệu đặc trưng bởi các cơn bốc hỏa, mất ngủ, đổ mồ hôi đêm, cáu kỉnh, giảm sức khỏe của xương và các thay đổi nội tiết tố khác. Giai đoạn này xảy ra 12 tháng sau kỳ kinh cuối cùng của phụ nữ. Và dù đó là một quá trình lão hóa tự nhiên, nhưng không phải ai cũng trải qua một cách dễ dàng. Khi nồng độ estrogen bắt đầu sụt giảm, các triệu chứng xuất hiện và tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính.  Tuy nhiên, các nghiên cứu