Dù ở độ tuổi nào, việc củng cố hệ miễn dịch vẫn luôn đóng vai trò đặc biệt quan trọng với sức khỏe. Bạn đang tìm kiếm phương pháp tăng cường miễn dịch? Bạn băn khoăn chưa biết nên tăng cường hệ miễn dịch như thế nào để đem lại hiệu quả tốt nhất? Để tìm được lời giải đáp, độc giả đừng bỏ lỡ nội dung quan trọng trong bài viết dưới đây!

1. Tầm quan trọng của hệ miễn dịch đối với sức khỏe

Trước khi các loại virus, vi khuẩn, nấm xâm nhập vào cơ thể, chúng phải vượt qua sự bảo vệ của các lớp mô, tế bào, cơ quan ở khắp mọi nơi. Tất cả các bộ phận, cơ quan, mô, tế bào này đều được gọi mà hệ miễn dịch. Không chỉ có tác dụng làm màng chắn bảo vệ bên ngoài, tế bào Lympho B và Lympho T còn phối hợp bên trong để tiêu diệt và đẩy lùi các tác nhân gây hại. Hệ thống miễn dịch khỏe mạnh sẽ góp phần giúp cơ thể khỏe mạnh.

Chúng ta sẽ không thể sống sót nếu trong cơ thể không tồn tại hệ thống miễn dịch. Ví dụ điển hình nhất chính là người nhiễm virus Covid-19. Những người này bị các virus Covid-19 xâm nhập vào cơ thể, chúng nhanh chóng làm suy yếu hệ thống miễn dịch. Hệ thống miễn dịch bị suy yếu khiến cơ thể liên tục bị các tác nhân gây hại tấn công mà không có bất kỳ màng chắn bảo vệ nào.

Đặc biệt ở những người lớn tuổi, người có bệnh lý nền như ung thư, tiểu đường, tim mạch, suy thận… có hệ miễn dịch kém dễ bị virus tấn công hơn, tỷ lệ tử vong cũng cao hơn. Vậy cần tăng cường hệ miễn dịch như thế nào? Lời giải đáp sẽ được trình bày ngay dưới đây.

2. Tăng cường hệ miễn dịch như thế nào cho đúng?

Để tăng cường hệ miễn dịch như thế nào hiệu quả, chúng ta cần lưu ý một số điều dưới đây:

Không tiếp xúc trực tiếp với các môi trường bụi bẩn, nhiều vi khuẩn virus

Việc tiếp xúc trực tiếp với các môi trường bụi bẩn nhiều virus là nguyên nhân trực tiếp gây ra suy giảm hệ miễn dịch. Trong quá trình tăng cường hệ miễn dịch, cần hạn chế tối đa tiếp xúc với môi trường bụi bẩn bằng cách bịt khẩu trang, mặc áo bảo hộ khi cần thiết.

Hạn chế tiếp xúc gần với những người mắc các bệnh truyền nhiễm

Các bệnh truyền nhiễm rất dễ lây nhiễm từ người sang người. Cần hạn chế tới các khu vực dành cho bệnh nhân truyền nhiễm ở bệnh viện và giữ khoảng cách những người bị bệnh truyền nhiễm.

Sử dụng các loại thực phẩm đảm bảo vệ sinh an toàn

Các loại thực phẩm đảm bảo vệ sinh đã qua kiểm định sẽ hạn chế tối đa việc virus vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể. Ngoài việc ăn các loại thực phẩm sạch, nước uống cũng cần được đảm bảo chất lượng vệ sinh đạt chuẩn. Đảm bảo chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, đặc biệt tăng cường ăn các loại rau xanh, trái cây, ngũ cốc vì chúng chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa có khả năng tăng cường hệ miễn dịch trong cơ thể. 

Hạn chế tối đa việc sử dụng các chất kích thích: Rượu, bia, thuốc lá là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến suy giảm miễn dịch ở người. Các chất kích thích đi vào trong cơ thể phá hủy các cơ quan nội tạng, dễ gây bệnh ung thư. Chính vì thế mỗi người cần phải xây dựng lối sống lành mạnh, hạn chế tối đa việc sử dụng các chất kích thích.

Bổ sung thực phẩm bảo vệ sức khỏe chất lượng cao

Dinh dưỡng là yếu tố quan trọng trong điều hòa chức năng của hệ miễn dịch. Tuy nhiên, mỗi người có một thể trạng sức khỏe khác nhau và chế độ ăn uống không phải lúc nào cũng đáp ứng đủ dinh dưỡng cho cơ thể hoạt động hiệu quả. Ngoài ra, xã hội ngày càng hiện đại, cuộc sống bận rộn khiến nhiều người không thật sự quan tâm đến sức khỏe và không phải ai cũng biết được cách tăng cường hệ miễn dịch như thế nào cho đúng.

Đặc biệt ở những người lớn tuổi, người đau ốm và mắc các bệnh lý mãn tính như cao huyết áp, tiểu đường, tim mạch, ung thư, lao… Là những đối tượng cần bổ sung các hoạt chất cần thiết để đảm bảo hệ miễn dịch hoạt động tốt nhất, chống lại các tác nhân gây hại hiệu quả.

Vì vậy, bên cạnh xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý, bổ sung thực phẩm bảo vệ sức khỏe chất lượng cao FUCOISYN (Premium Fucoidan) là điều cần thiết. FUCOISYN (Premium Fucoidan) là sự kết hợp hoàn hảo của 3 loại tảo, cùng với Vitamin và khoáng, không chỉ có tác dụng điều hòa hệ miễn dịch, tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa virus xâm nhập vào tế bào, sản phẩm còn giúp kháng viêm, giảm mệt mỏi, bảo vệ gan và hệ tiêu hóa Ngoài ra, đối với các bệnh nhân ung thư, FUCOISYN (Premium Fucoidan) giúp thúc đẩy quá trình tự chết của tế bào ung thư, hạn chế di căn và hỗ trợ tích cực giảm tác dụng phụ liệu pháp hóa- xạ trị.

3. Tiêm vacxin tạo hệ miễn dịch có cần thiết hay không?

Vắc xin được nghiên cứu và điều chế có chứa các kháng nguyên. Các kháng nguyên này là các loại virus, vi khuẩn sống (chúng đã được giảm độc, làm suy yếu… không gây hại đến cơ thể). Mục đích của việc tiêm vắc xin là tạo điều kiện để kích thích tạo miễn dịch. Cơ thể tiếp nhận các loại virus, vi khuẩn sống sẽ tự động tạo ra cơ chế chống lại tác nhân gây bệnh.

Một số loại kháng thể trong vắc xin có tác dụng bảo vệ suốt đời, người tiêm vắc xin sẽ không có khả năng mắc bệnh. Tuy nhiên một số loại vắc-xin cần phải tiêm nhiều lần mới có thể đem lại hiệu quả cao nhất. Vắc xin cảm cúm chính là một trong số những loại vắc xin điển hình cần phải tiêm nhắc lại. Theo khuyến cáo của các chuyên gia, mọi người dân cần tiêm vắc xin chống cúm hàng năm, vì virus cúm liên tục có sự biến đổi theo thời gian.

Với tất cả những lí do trên, việc tiêm vacxin để ngăn ngừa các bệnh nguy hiểm là điều vô cùng cần thiết, đặc biệt là đối với trẻ nhỏ. Mỗi người dân cần thực hiện đúng theo chỉ định của các chuyên gia y tế về việc tiêm vắc-xin hàng năm, từ khi còn nhỏ cho tới khi trưởng thành.

Tăng cường hệ miễn dịch như thế nào để đem lại hiệu quả tốt nhất không phải là một câu hỏi khó nếu bản thân mỗi người biết chủ động áp dụng các biện pháp đơn giản ngay tại nhà. Chúc các bạn luôn khỏe mạnh!