Trang chủ > Bệnh khác

Cách tăng sức đề kháng đường hô hấp hiệu quả ngay tại nhà

Việc tăng sức đề kháng đường hô hấp đóng vai trò quan trọng trong việc phòng chống các căn bệnh như cảm cúm, ho, viêm phế quản, các căn bệnh viêm nhiễm đường hô hấp… Một số gợi ý về tăng sức đề kháng tại nhà dưới đây sẽ đem đến cho bạn những thông tin hữu ích để nâng cao sức khỏe của chính mình.

1. Sức đề kháng đường hô hấp là gì?

Sức đề kháng hô hấp là khả năng phòng vệ của hệ hô hấp, có khả năng nhận biết và ngăn chặn các loại virus, vi khuẩn, các mầm bệnh nguy hiểm có ý định xâm nhập vào đường hô hấp. Sức đề kháng của đường hô hấp tốt sẽ tránh được nhiều căn bệnh nguy hiểm như: viêm họng, cảm cúm, ho, viêm phế quản, nhiễm trùng đường hô hấp…

tăng sức đề kháng đường hô hấp
Sức đề kháng kém dễ gây ra các bệnh về hô hấp

2. Gợi ý những cách tăng sức đề kháng đường hô hấp hiệu quả nhất

Có rất nhiều cách khác nhau để tăng sức đề kháng đường hô hấp. Dưới đây là một số cách đơn giản, ai cũng có thể thực hiện ngay tại nhà.

Bổ sung vitamin C

Trong số các loại vitamin, vitamin C đem đến tác dụng tăng cường sức đề kháng đường hô hấp hiệu quả nhất, bất cứ ai cũng cần đảm bảo được bổ sung thường xuyên và đầy đủ hàm lượng chất vitamin này. Vitamin C đem đến tác dụng thúc đẩy các hoạt động của hệ miễn dịch, giúp cơ thể sản xuất ra nhiều collagen cũng như tái tạo các mô, ngăn ngừa một số căn bệnh về hô hấp như ho, cảm lạnh.

Vitamin C không có khả năng tự tạo ra hay lưu trữ lâu dài trong cơ thể, chúng ta chỉ có thể bổ sung qua đường ăn uống. Một số thực phẩm giàu vitamin C có thể kể đến như: trái cây họ cam quýt, ớt chuông, cà rốt, cà chua…

tăng sức đề kháng đường hô hấp
Bổ sung trái cây, rau củ quả hữu cơ giàu Vitamin C để nâng cao sức đề kháng cơ thể

Vệ sinh sạch sẽ tai – mũi – họng

Vệ sinh tai – mũi – họng, các cơ quan liên quan trực tiếp đến đường hô hấp là việc mà ai cũng cần nắm rõ để đảm bảo sức đề kháng cho chính mình. Tai, mũi, họng là các bộ phận có liên quan mật thiết, thông với nhau, đồng thời cũng là nơi các loại virus, vi khuẩn dễ xâm nhập vào nhất. Bạn có thể khử khuẩn các bộ phận này bằng cách lau rửa sạch sẽ hoặc sử dụng nước muối loãng để làm sạch, loại trừ vi khuẩn hàng ngày.

Tăng sức đề kháng hô hấp bằng thực phẩm bảo vệ sức khỏe FUCOISYN (Premium Fucoidan)

FUCOISYN (Premium Fucoidan) được nghiên cứu dựa trên cơ sở khoa học,được chiết xuất và tinh chế Fucoidan từ 3 loại tảo biển nâu Mozuku, Wakame, Fucus. Quy trình sản xuất đảm bảo an toàn, được kiểm định chất lượng nghiêm ngặt theo quy định Tiêu chuẩn thực phẩm của Úc.

Ngoài ra, sản phẩm còn chứa vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể, bao gồm vitamin C, BI, B6, Selen, Kẽm, Magiê. Với sự kết hợp hoàn hảo từ các Fucoidan và vitamin, khoáng chất, FUCOISYN (Premium Fucoidan) được khoa học chứng minh có khả năng hỗ trợ thúc đẩy hệ miễn dịch mạnh mẽ,  tăng cường sức đề kháng đường hô hấp vượt trội trong số các sản phẩm bảo vệ sức khỏe trên thị trường hiện nay.

Bên cạnh đó, hoạt chất Fucoidan có trong FUCOISYN (Premium Fucoidan) còn hỗ trợ thúc đẩy quá trình tự chết của tế bào ung thư, hỗ trợ giảm tác dụng phụ liệu pháp hóa-xạ trị, hỗ trợ bảo vệ gan, thúc đẩy hệ tiêu hóa khỏe mạnh, đồng thời chống lão hóa, kéo dài tuổi thọ.

FUCOISYN (Premium Fucoidan)
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, nâng cao hệ miễn dịch FUCOISYN (Premium Fucoidan)

Vệ sinh môi trường xung quanh

Ngoài việc tự vệ sinh thân thể, vệ sinh môi trường xung quanh cũng là vấn đề cần thiết để bảo vệ đường hô hấp, tăng sức đề kháng cho bản thân mỗi người. Môi trường xung quanh luôn tiềm ẩn những mầm bệnh, những tác nhân gây hại không ai có thể lường hết, chính vì vậy bản thân mỗi người cần tự ý thức vệ sinh môi trường sống, bắt đầu đơn giản nhất bằng việc giữ sạch không gian sống trong chính căn nhà của mình.

Tập luyện thể dục thể thao

Tập luyện thể dục thể thao ảnh hưởng tích cực tới việc nâng cao khả năng hoạt động của đường hô hấp, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể của mỗi người. Khi tập luyện, hệ hô hấp sẽ hoạt động mạnh mẽ hơn để tăng cường trao đổi khí. Tiến hành tập luyện, vận động thể dục thể thao trong thời gian dài sẽ nâng cao khả năng hấp thụ khí oxy của đường hô hấp, tăng cường tuần hoàn máu, tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại nhiều căn bệnh khác nhau.

tăng sức đề kháng đường hô hấp
Rèn luyện thể dục thường xuyên được khoa học chứng minh giúp nâng cao sức đề kháng, ngăn ngừa bệnh tật

Tăng cường sức đề kháng đường hô hấp là việc làm cấp thiết cần phải thực hiện thường xuyên đều đặn, càng sớm càng tốt. Hãy ghi nhớ những thông tin quan trọng được cung cấp trong bài viết trên đây để áp dụng ngay từ hôm nay. Chúc các bạn luôn khỏe mạnh!

AVANTA PHARMA

41/7 đường số 9, phu phố 4, phường bình an, Quận 2, TP. Hồ Chí Minh

028 2253 9066 - 0938 462 406

Info-CS@avantapharma.com

Bài viết liên quan