Trang chủ > Bệnh khác

Cách để có sức đề kháng tốt đơn giản và hiệu quả nhất

Làm thế nào để có sức đề kháng tốt luôn là câu hỏi băn khoăn của không ít người. Trên thực tế, việc có được sức đề kháng tốt có thể bắt nguồn từ những biện pháp rất đơn giản ngay trong cuộc sống hàng ngày. Để chống lại các căn bệnh viêm nhiễm, các bệnh về đường hô hấp như ho, viêm phế quản, viêm họng, mỗi chúng ta cần nắm rõ một số cách để có sức đề kháng tốt trong bài viết dưới đây.

1. Sức đề kháng là gì?

Sức đề kháng là khả năng phòng vệ tự nhiên của cơ thể trước tác tác nhân gây hại như: các loại virus, vi khuẩn, vi sinh vật, các mầm bệnh… Sức đề kháng suy yếu đồng nghĩa với việc hệ miễn dịch, khả năng phòng vệ của cơ thể mỗi người cũng sẽ suy yếu theo.

Để có được sức đề kháng tốt, mỗi người cần chú trọng bảo vệ bản thân, tăng cường sức khỏe bằng các biện pháp đa dạng. Chỉ có như vậy, mỗi người mới có thể tự bảo vệ bản thân trước những căn bệnh nguy hiểm, các tác nhân gây hại từ bên ngoài.

cách để có sức đề kháng tốt
Sức đề kháng mạnh mẽ giúp cơ thể chúng ta có thể chống lại sự xâm nhập và tấn công của mầm bệnh

2. Cách để có sức đề kháng tốt

Làm thế nào để có sức đề kháng tốt không phải là việc quá khó, tuy nhiên không phải ai cũng biết đầy đủ về các biện pháp này. Dưới đây là một số cách để có sức đề kháng tốt mà bất cứ ai trong chúng ta cũng không thể bỏ lỡ.

2.1. Bổ sung các chất dinh dưỡng chất cần thiết

Chế độ dinh dưỡng là yếu tố quan trọng quyết định trực tiếp tới tình trạng sức khỏe của mỗi chúng ta. Việc ăn gì để có thể tăng cường sức đề kháng một cách hiệu quả luôn là câu hỏi chung của không ít người. Để tăng cường đề kháng, hãy bổ sung ngay một số dưỡng chất từ các loại thực phẩm được gợi ý dưới đây:

  • Trái cây giàu vitamin: Cam, quýt, bưởi, dưa hấu, cà rốt, cà chua…
  • Các loại củ: tỏi, gừng, nghệ…
  • Hải sản có vỏ cứng: tôm, cua, hàu biển…
  • Thịt đỏ: thịt bò, thịt dê, thịt lợn, thịt trâu….
cách để có sức đề kháng tốt
Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng vào các bữa ăn hằng ngày giúp tăng cường sức đề kháng mạnh mẽ

2.2. Thường xuyên dọn dẹp, vệ sinh nhà cửa

Môi trường xung quanh trong sạch sẽ giúp cơ thể khỏe khoắn, thanh lọc hơn so với việc sống trong một không gian ẩm thấp, bụi bẩn. Thường xuyên lau chùi, dọn dẹp các vật dụng trong nhà, quét sạch bụi bẩn là cách thức đơn giản để bảo vệ chính mình khỏi những tác nhân gây hại tiềm ẩn.

2.3. Không sử dụng các thực phẩm chứa chất kích thích

Việc sử dụng các chất kích thích là một trong những nguyên nhân hàng đầu làm suy giảm hệ miễn dịch, suy giảm khả năng đề kháng, tăng nguy cơ mắc các bệnh mạn tính, đặc biệt là ung thư. Để bảo vệ chính mình, hãy từ bỏ các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, chất gây nghiện ngay từ hôm nay.

cách để có sức đề kháng tốt
Nói không với chất kích thích để ngăn ngừa các căn bệnh nguy hiểm làm suy giảm sức đề kháng

2.4. Tập thể dục đều đặn hằng ngày

Tập thể dục, vận động đều đặn thường xuyên cũng là một cách để có sức đề kháng tốt hơn. Việc vận động sẽ giúp tăng cường lưu thông tuần hoàn máu, tăng cường sự dẻo dai của xương khớp, giúp các tế bào miễn dịch hoạt động tích cực hơn. Không những vậy, khi cơ thể được vận động, mọi cảm giác stress, lo âu căng thẳng cũng sẽ được giải tỏa đáng kể, giúp cân bằng tâm lý tốt hơn.

2.5. Tăng sức đề kháng với FUCOISYN (Premium Fucoidan)

Có rất nhiều cách để có sức đề kháng tốt: từ việc điều chỉnh chế độ ăn uống, sinh hoạt cho tới tập thể dục hàng ngày. Tuy nhiên, các cách thức này chỉ thực sự có hiệu quả khi bạn kiên trì trong một khoảng thời gian dài, với điều kiện sức khỏe ổn định.

Với nhiều người, đặc biệt là người lớn tuổi, phụ nữ giai đoạn tiền mãn kinh, người mắc bệnh mãn tính, hệ miễn dịch suy giảm nhiều thì việc tăng cường sức đề kháng bằng các phương pháp tự nhiên là chưa đủ. Vì vậy, việc dùng thực phẩm bổ sung giúp tăng cường sức đề kháng FUCOISYN (Premium Fucoidan) là một giải pháp hữu hiệu cho tất cả mọi đối tượng trong cuộc sống hiện đại.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe FUCOISYN (Premium Fucoidan) có chứa thành phần chủ yếu từ chiết xuất Fucoidan của 3 loại tảo nâu Mozuku, Mekabu và Fucus, kết hợp với nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu giúp hỗ trợ hệ thống miễn dịch mạnh mẽ, bảo vệ tế bào khỏi sự xâm nhập của virus, giảm mệt mỏi và nâng cao thể trạng tốt nhất.

FUCOISYN (Premium Fucoidan)
Bổ sung thực phẩm bảo vệ sức khỏe FUCOISYN (Premium Fucoidan) để tăng cường sức đề kháng

Bên cạnh đó, trong những năm qua, rất nhiều nghiên cứu đã chứng minh những công dụng tuyệt vời của Fucoidan: tự tiêu diệt các tế bào ung thư bằng cơ chế Apoptosis (thúc đầy quá trình tự chết của tế bào ung thư), tăng cường sức đề kháng chống lại các tác nhân gây hại, làm giảm căng thẳng mệt mỏi, hỗ trợ tiêu hóa, hỗ trợ gan, chống lão hóa, kéo dài tuổi thọ.

Bổ sung FUCOISYN (Premium Fucoidan) mang lại sự thay đổi tích cực nhất đối với sức khỏe của bạn. Vì vậy, đừng ngần ngại, hãy liên hệ cho chúng tôi theo Hotline Công ty Avanta Pharma: 0938 462 6406 hoặc 028 2253 9066 để được Dược sĩ tư vấn sức khỏe!

AVANTA PHARMA

41/7 đường số 9, phu phố 4, phường bình an, Quận 2, TP. Hồ Chí Minh

028 2253 9066 - 0938 462 406

Info-CS@avantapharma.com

Bài viết liên quan