Trang chủ > Bệnh phụ khoa

Lão hóa da là gì? 11 cách ngăn ngừa lão hóa da phụ nữ nên biết

Nếu cuộc sống là sự thay đổi thì làn da là bằng chứng cho thấy, chúng ta đang ở đâu trên quá trình cuộc đời. Từ khoảng 25 tuổi, các dấu hiệu lão hóa đầu tiên bắt đầu xuất hiện rõ ràng trên bề mặt da. Và da lão hóa như thế nào phụ thuộc vào các yếu tố như lối sống, chế độ ăn uống, di truyền và thói quen cá nhân của mỗi người. Vậy lão hóa da là gì? Có thể ngăn ngừa lão hóa da được không? Hãy cùng tìm hiểu những thông tin hữu ích về lão hóa da trong bài viết dưới đây. 

 

Lão hóa da là gì?

 

Làn da sẽ luôn thay đổi khi chúng ta ngày càng lớn tuổi. Theo thời gian, da của bạn trở nên mỏng hơn và khô hơn. Bạn có thể nhận thấy các đốm đồi mồi, nếp nhăn và làn da kém căng mọng, mịn màng hơn trước. Những dấu hiệu này cho thấy làn da của bạn đang dần lão hóa. 

lão hóa da là gì

Có hai loại lão hóa: lão hóa bên ngoài và lão hóa bên trong. Lão hóa bên ngoài là do chúng ta tiếp xúc với tia cực tím (UV) từ ánh nắng mặt trời và các chất ô nhiễm khác. Trong khi lão hóa bên trong là do quá trình diễn ra tự nhiên theo tuổi tác, ảnh hưởng đến làn da toàn bộ cơ thể, kể cả những vị trí được bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời. 

 

Những dấu hiệu cho thấy da của bạn đang lão hóa

 

Thông thường, khi bước sang tuổi 25, da của phụ nữ bắt đầu xuất hiện những dấu hiệu lão hóa. Đến những năm 40, những nếp nhăn, da khô, sạm, nám xuất hiện rõ rệt hơn. Sự lão hóa da chịu nhiều tác động, bao gồm di truyền, ánh nắng mặt trời, thói quen cá nhân… 

Khi chúng ta già đi, những thay đổi tự nhiên này có thể xảy ra:

  • Da trở nên thô ráp
  • Da mỏng và khô
  • Da xuất hiện nếp nhăn, các vết chân chim dưới khóe mắt, mi mắt
  • Sạm, nám, tàn nhang và không đều màu
  • Da chùng nhão, mất độ đàn hồi do sự mất đi các mô đàn hồi elastin theo tuổi tác
  • Da trở nên trong suốt do lớp bề mặt da mỏng đi
  • Da dễ bị bầm tím do thành mạch máu mỏng

Những thay đổi bên dưới da cũng trở nên rõ ràng khi chúng ta già đi, bao gồm: 

  • Mất lớp mỡ bên dưới da ở vùng má, thái dương, cằm, mũi và mắt khiến da chùng lại, mắt trũng sâu
  • Mất xương quanh miệng và cằm gây ra nếp nhăn ở da quanh miệng (Thường rõ ràng sau 60 tuổi)
  • Sụn 

 

Nguyên nhân khiến làn da bị lão hóa là gì?

 

Bên cạnh sự lão hóa tự nhiên theo tuổi tác, có nhiều nguyên nhân kết hợp với nhau thúc đẩy quá trình lão hóa da diễn ra nhanh hơn. Những yếu tố gây lão hóa da bao gồm:

Tia cực tím (UV)

Bức xạ UV được xem là yếu tố hàng đầu gây lão hóa da, tác động lên toàn bộ cơ thể. Tia UV gây ra hàng ngàn thay đổi trong DNA của mỗi tế bào, gây ra sự oxy hóa. Da bị tổn thương do phơi nắng quá nhiều và thường xuyên sẽ gây mất cân bằng sắc tố.

Thời kỳ mãn kinh

Các dấu hiệu lão hóa nội tại bắt đầu ở khoảng 40-50 tuổi. Phụ nữ phát triển những dấu hiệu lão hóa sớm hơn nam giới do giảm tác dụng bảo vệ của estrogen trong thời kỳ mãn kinh. Dấu hiệu lão hóa da thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh là da mỏng, khô và xuất hiện nếp nhăn, sạm, nám. 

Hút thuốc lá

Trong thuốc lá chứa rất nhiều các chất độc hại, một số hóa chất có thể làm tăng MMPs ở da và làm suy giảm collagen và elastin. Bên cạnh đó, sức nóng từ việc hút thuốc lá và các chuyển động cơ mặt liên quan đến việc hút thuốc cũng góp phần tạo nên các nếp nhăn. 

lão hóa da là gì

Dinh dưỡng

Dinh dưỡng được xem là  yếu tố ảnh hưởng đến quá trình lão hóa bên ngoài. Lượng vitamin và chất chống oxy hóa có trong các loại rau, củ quả, thảo mộc có thể giúp giảm nếp nhăn, khô và teo da. Ngoài ra, chế độ ăn uống nhiều đường, nhiều chất béo và carbohydrate có liên quan đến việc tăng nguy cơ hình thành nếp nhăn và teo da.

Rối loạn chức năng miễn dịch

Lão hóa da có thể là triệu chứng của các bệnh suy giảm miễn dịch, tác nhân ức chế miễn dịch và tâm lý căng thẳng mãn tính.

 

Bí quyết chống lão hóa da là gì?

 

Mặc dù bạn không thể chống lại quy luật lão hóa tự nhiên nhưng có rất nhiều cách để bạn làm chậm quá trình lão hóa da của mình. Bằng cách hiểu biết về những yếu tố nguy cơ gây lão hóa da, bạn có thể ngăn ngừa những tác động tiêu cực đến làn da của mình:

Bảo vệ làn da của bạn khỏi ánh nắng mặt trời mỗi ngày

Cho dù bạn làm việc, đi chơi, buôn bán… việc chống nắng là điều cần thiết. Hãy bảo vệ làn da của mình bằng cách luôn che chắn bằng quần áo chống nắng hoặc kem chống nắng khi ra ngoài trời. Để bảo vệ làn da hiệu quả, bạn có thể mặc các loại quần áo có thể bảo vệ chống tia cực tím và sử dụng kem chống nắng với chỉ số SPF lớn hơn 30. 

Không hút thuốc lá

Hút thuốc lá làm tăng tốc độ lão hóa da nhanh chóng. Nó có thể gây ra nếp nhăn và khiến da xỉn màu. Do đó, nếu bạn hút thuốc, hãy dừng lại. Điều này không chỉ bảo vệ làn da mà còn bảo vệ bạn khỏi nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm. 

Tránh các biểu hiện trên khuôn mặt lặp đi lặp lại

Khi bạn biểu hiện cảm xúc trên khuôn mặt, các cơ bên dưới da sẽ co lại. Nếu các cơ này liên tục co theo một kiểu giống nhau trong nhiều năm, những đường gấp trên khuôn mặt sẽ bị định hình vĩnh viễn. Bạn có thể đeo kính râm khi ra ngoài để giảm các nếp nhăn do nheo mắt. 

Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng

Kết quả từ nhiều nghiên cứu cho thấy, ăn nhiều trái cây tươi và rau quả có thể giúp ngăn ngừa tổn thương dẫn đến lão hóa da sớm. Các nghiên cứu cũng cho thấy, chế độ ăn uống chứa nhiều đường hoặc các loại carbohydrate tinh chế khác có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa. 

Tập thể dục thường xuyên và đều đặn trong tuần

Tập thể dục thường xuyên và đều đặn có thể cải thiện tuần hoàn và tăng cường hệ miễn dịch. Điều này có thể mang lại cho làn da vẻ ngoài trẻ trung hơn.

Làm sạch da nhẹ nhàng

Chà xát da trong quá trình rửa mặt, chẳng hạn tẩy trang có thể gây kích ứng da, điều này có thể làm tăng tốc độ lão hóa da. Vì vậy, bạn nên rửa nhẹ nhàng sẽ giúp loại bỏ ô nhiễm, lớp trang điểm và các chất khác mà không gây kích ứng da của bạn. Nếu bạn đổ mồ hôi nhiều và thuộc dạng da nhờn, hãy rửa mặt thường xuyên hai lần mỗi ngày. Có thể tăng số lần rửa mặt khi đổ mồ hôi nhiều. 

Dưỡng ẩm da

Hãy dưỡng ẩm da mặt mỗi ngày. Kem dưỡng ẩm giữ nước trong da, mang lại vẻ ngoài trẻ trung, căng mọng hơn. Hạn chế sử dụng các loại mỹ phẩm chứa chất hóa học có thể gây kích ứng và châm chích da. Điều này có thể gây lão hóa sớm. 

Bổ sung thực phẩm viên uống chống lão hóa da

Phụ nữ khi bước vào độ tuổi tiền mãn kinh, quá trình lão hóa da bắt đầu diễn ra nhanh hơn do cơ thể thiếu hụt lượng estrogen. Do đó, việc chăm sóc sức khỏe làn da ở phụ nữ sau 40 là điều rất quan trọng.

ESTRIONA (Menopause) là dòng thực phẩm bảo vệ sức khỏe được rất nhiều chuyên gia y tế khuyên chị em phụ nữ nên dùng để duy trì vẻ đẹp và sức khỏe làn da. 

lão hóa da là gì

Không bao giờ là quá muộn để bạn bắt tay vào việc chăm sóc làm da của mình trước thềm lão hóa. Ngay cả khi bạn đã có dấu hiệu lão hóa da, việc thay đổi lối sống, cấp nước cho da và sử dụng sản phẩm phù hợp đều mang đến nhiều lợi ích. Bằng cách sử dụng các hoạt chất có lợi từ thiên nhiên như dầu hạt nho, chiết xuất hạt nho, Astaxanthin.. bạn có thể cải thiện và duy trì vẻ đẹp trẻ trung, tươi tắn của mình. 



AVANTA PHARMA

41/7 đường số 9, phu phố 4, phường bình an, Quận 2, TP. Hồ Chí Minh

028 2253 9066 - 0938 462 406

Info-CS@avantapharma.com

Bài viết liên quan