Tại Việt Nam, độ tuổi tiền mãn kinh trung bình ở phụ nữ là 40. Tuy nhiên vì nhiều nguyên nhân mà một số phụ nữ trải qua thời kỳ tiền mãn kinh sớm, trước tuổi 40. Ngoài việc phải đối mặt với các thay đổi về sức khỏe, nhiều phụ nữ còn lo lắng về những thay đổi về thể chất lẫn cảm xúc.  Vì vậy, để chuẩn bị tốt trong giai đoạn này, mỗi người phụ nữ cần tìm hiểu những biểu hiện tiền mãn kinh sớm. Điều này không chỉ giúp chị em quản lý được cuộc sống mà còn giữ nền tảng sức khỏe tốt cho quá trình lão hóa sau này.

Hiểu về thời kỳ tiền mãn kinh

Tiền mãn kinh, tiền mãn kinh sớm?

Tiền mãn kinh được hiểu là khoảng thời gian chuyển tiếp đến thời kỳ mãn kinh. Đây là giai đoạn cơ thể dần ít sản xuất các  hormone kiểm soát kinh nguyệt – estrogen và progesterone. Khi phụ nữ không có kinh nguyệt 12 tháng liên tiếp, nghĩa là họ đã chính thức bước vào thời kỳ mãn kinh và không thể mang thai được nữa. 

Tiền mãn kinh, mãn kinh là giai đoạn lão hóa tự nhiên ở phụ nữ và không một ai có thể tránh khỏi điều này. Tại Việt Nam, độ tuổi tiền mãn kinh trung bình ở phụ nữ là 40 tuổi. Tuy nhiên có một số người bắt đầu tiền mãn kinh sớm hơn, thậm chí có người bắt đầu tiền mãn kinh ở tuổi 35. Nhưng làm thế nào để biết bạn đang trong thời kỳ tiền mãn kinh? Và biểu hiện tiền mãn kinh sớm là gì? 

Tiền mãn kinh sớm khác với tiền mãn kinh tự nhiên hay không?

Giống như tất cả phụ nữ tiền mãn kinh tự nhiên, phụ nữ tiền mãn kinh sớm bị giảm mức độ estrogen do buồng trứng ngừng việc sản xuất hormone này. Mức độ estrogen trong cơ thể sụt giảm có thể dẫn đến những thay đổi trong sức khỏe tổng thể của phụ nữ và làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh lý, chẳng hạn như loãng xương, tim mạch. 

Tuy nhiên, so với những người trải qua thời kỳ tiền mãn kinh tự nhiên, phụ nữ có biểu hiện tiền mãn kinh sớm dành phần lớn thời gian của cuộc đời để ‘’vật lộn’’ với sự sụt giảm estrogen và các triệu chứng. Điều này khiến họ có nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe liên quan đến thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh nhiều hơn.

Biểu hiện tiền mãn kinh sớm 

Biểu hiện tiền mãn kinh sớm tương tự như những gì mà phụ nữ trải qua trong thời kỳ tiền mãn kinh tự nhiên. Chỉ khác là các dấu hiệu và triệu chứng này xuất hiện sớm hơn độ tuổi trung bình. Do đó nhiều phụ nữ trẻ tuổi bắt đầu tiền mãn kinh sớm thường không có sự chuẩn bị và không nhận biết được mình đã bắt đầu tiền mãn kinh sớm hơn dự kiến. 

Các triệu chứng, biểu hiện tiền mãn kinh sớm bao gồm:

Chu kỳ kinh nguyệt thay đổi 

Nếu chu kỳ kinh nguyệt của bạn dạo gần đây thay đổi, kéo dài hơn hoặc ngắn hơn, không thể dự đoán được. Rất có thể đó là biểu hiện của tiền mãn kinh sớm. Nếu chu kỳ kinh nguyệt của bạn kéo dài hơn 60 ngày, rất có thể bạn đã gần hết tiền mãn kinh.

Dòng chảy kinh nguyệt nhiều hơn so với bình thường

Nếu kinh nguyệt của bạn nhiều hơn, có thể là do niêm mạc tử cung của bạn dày hơn trước. Nguyên nhân là do sự sụt giảm hormone progesterone trong thời kỳ tiền mãn kinh sớm. 

Nóng bừng

Nếu bạn đột nhiên bị đỏ bừng và đổ mồ hôi liên tục từ 5-10 phút, đây rất có thể là triệu chứng bốc hỏa- một biểu hiện tiền mãn kinh sớm phổ biến ở tất cả chị em phụ nữ. Đôi khi cơn bốc hỏa sẽ khiến bạn thức giấc và đổ mồ hôi ban đêm.

Nếu triệu chứng tiền mãn kinh bốc hỏa trở nên nghiêm trọng, các bài tập hít thở sâu có thể hữu ích giúp bạn quản lý sức khỏe hoặc có thể bổ sung thực phẩm bảo vệ sức khỏe hỗ trợ giảm triệu chứng để cải thiện tình trạng này.

Khô âm đạo

Khi bước đến thời kỳ tiền mãn kinh, cơ thể phụ nữ ít sản xuất estrogen hơn, do đó mô âm đạo có thể trở nên mỏng và khô hơn. Điều này có thể gây ngứa, và đau rát khi giao hợp. Tuy nhiên, khô âm đạo cũng có thể là dấu hiệu của bệnh lý phụ khoa nào đó. 

Các vấn đề về giấc ngủ

Sự thay đổi hormone và đổ mồ hôi ban đêm có thể làm gián đoạn việc nghỉ ngơi của bạn. Vì vậy, mất ngủ thường xuyên có thể là một biểu hiện tiền mãn kinh sớm mà bạn cần chú ý. 

Thay đổi tâm trạng

Sự thay đổi hormone từ mức cao xuống mức thấp trong thời kỳ tiền mãn kinh làm ảnh hưởng đến tâm trạng của phụ nữ. Bạn sẽ thường xuyên trở nên khó chịu, cáu kỉnh, lo lắng trong thời kỳ này và càng tệ hơn nếu bạn khó ngủ. 

Nguyên nhân nào dẫn đến tiền mãn kinh sớm?

Theo nghiên cứu, khoảng 5% phụ nữ sẽ bắt đầu tiền mãn kinh sớm. Điều này xảy ra có thể là tự nhiên nhưng có một số yếu tố góp phần thúc đẩy quá trình tiền mãn kinh diễn ra sớm.

Di truyền học

Nếu không có lý do y tế rõ ràng xác định tiền mãn kinh sớm, có thể nguyên nhân là do di truyền. Tuổi bắt đầu tiền mãn kinh của bà, mẹ hoặc chị gái của bạn có thể giúp bạn xác định độ tuổi bắt đầu tiền mãn kinh của mình. Nếu mẹ hoặc chị gái của bạn bắt đầu tiền mãn kinh sớm, nhiều khả năng bạn cũng như vậy.

Yếu tố lối sống

Một số yếu tố lối sống có thể ảnh hưởng đến thời điểm bạn bắt đầu tiền mãn kinh. Ví dụ như hút thuốc có tác dụng chống lại estrogen, điều này góp phần thúc đẩy thời kỳ tiền mãn kinh sớm.

Nghiên cứu cũng cho thấy, những phụ nữ có thói quen hút thuốc lâu năm hoặc thường xuyên có khả năng bắt đầu tiền mãn kinh sớm hơn 1-2 năm so với những phụ nữ không hút thuốc

Chỉ số khối cơ thể (BMI) cũng có thể dẫn đến tiền mãn kinh sớm. Bởi vì estrogen được lưu trữ trong mô mỡ, phụ nữ quá gầy ít dự trữ estrogen hơn, do đó bắt đầu tiền mãn kinh sớm hơn. 

Một số nghiên cứu cũng cho thấy rằng, những phụ nữ có chế độ ăn chay, lười vận động và ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời có thể bắt đầu tiền mãn kinh sớm. 

Bệnh tự miễn

Những phụ nữ có biểu hiện tiền mãn kinh sớm có thể là do bệnh tự miễn dịch gây nên như bệnh tuyến giáp và viêm khớp dạng thấp.

Trong các bệnh tự miễn, hệ thống miễn dịch có thể tấn công nhầm các tế bào bình thường trong cơ thể. Tình trạng viêm do bệnh tự miễn gây ra có thể ảnh hưởng đến buồng trứng và gây tiền mãn kinh sớm. 

Bệnh động kinh

Động kinh là hội chứng rối loạn co giật bắt nguồn từ não. Những người phụ nữ mắc chứng động kinh dễ suy buồng trứng hơn, dẫn đến tiền mãn kinh sớm hơn.  

Điều trị mãn kinh sớm như thế nào?

Các triệu chứng, nguy cơ sức khỏe của tiền mãn kinh sớm, cũng như các vấn đề cảm xúc của phụ nữ  có thể được kiểm soát bằng các phương pháp tương tự như những phương pháp được sử dụng cho tiền mãn kinh tự nhiên. 

Đối với những người có triệu chứng nhẹ, tiền mãn kinh sớm thường không cần điều trị. Bạn có thể kiểm soát bằng cách thay đổi lối sống, chế độ ăn uống lành mạnh, tránh đồ ăn cay nóng, caffeine, rượu, bia, thuốc lá…

Tuy nhiên, nếu các triệu chứng tiến triển nặng và gây ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày,  có các lựa chọn điều trị có sẵn để giúp chị em phụ nữ kiểm soát các triệu chứng. Các phương pháp này có thể giúp bạn đối phó với những thay đổi trong cơ thể và nâng cao chất lượng cuộc sống hơn. 

Liệu pháp hormone

Liệu pháp thay thế  hormone toàn thân (HRT) là phương pháp phổ biến được sử dụng để điều trị các triệu chứng tiền mãn kinh. Tuy nhiên phương pháp này có rủi ro làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ hoặc ung thư vú. 

Vì vậy trước khi quyết định điều trị bằng liệu pháp thay thế hormone, bạn cần nói chuyện với bác sĩ để lựa chọn liều lượng hormone thích hợp. Liều lượng hormone thấp hơn có thể giảm nguy cơ mắc bệnh. 

Bổ sung estrogen tự nhiên

Các triệu chứng tiền mãn kinh sớm liên quan đến việc sụt giảm hormone estrogen tự nhiên. Vì vậy, theo các chuyên gia việc bổ sung estrogen tự nhiên có thể giúp cân  bằng nội tiết và kiểm soát các triệu chứng trong cơ thể.

Trong đó, isoflavones được tìm thấy trong đậu chẽ ba hoa đỏ (Red clover) là một phytoestrogen có chức năng tương tự estrogen trong cơ thể. Hoạt chất này đã được chứng minh có khả năng điều hòa nội tiết tố, giảm các triệu chứng ở phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh. Bạn có thể bổ sung hoạt chất này qua viên uống thực phẩm bảo vệ sức khỏe ESTRIONA (Menopause) hàng đầu tại Úc.

ESTRIONA (Menopause) là thực phẩm bảo vệ sức khỏe được phát triển dựa trên cơ sở khoa học với các thành phần tinh túy từ thiên nhiên như Isoflavones (Chiết xuất chẽ ba hoa đỏ), Astaxanthin, dầu hạt nho, chiết xuất hạt nho, Canxi, Magie. Sự kết hợp hoàn hảo này không chỉ mang giúp cải thiện sức khỏe tiền mãn kinh, giảm các triệu chứng mà còn hỗ trợ cân bằng nội tiết tố và tăng cường vẻ đẹp làn da, chống lão hóa:

• Hỗ trợ giảm toàn bộ triệu chứng tiền mãn kinh và mãn kinh ở phụ nữ như: Bốc hỏa, đổ mồ hôi ban đêm, rối loạn giấc ngủ, lo âu, trầm cảm.
• Hỗ trợ hạn chế lão hóa và làm chậm sự xuất hiện của nếp nhăn, tăng cường vẻ đẹp làn da
• Hỗ trợ cân bằng nội tiết tố và cải thiện sinh lý nữ
• Giảm khô âm đạo, cải thiện libido và hỗ trợ xương chắc khỏe

Rất nhiều phụ nữ trên thế giới và Việt Nam đang tin dùng sản phẩm ESTRIONA (Menopause) và có phản hồi tích cực trong việc kiểm soát các triệu chứng và cải thiện sức khỏe và làn da. 

ESTRIONA (Menopause) phân phối độc quyền tại Công ty TNHH Thương Mại và Dược Phẩm Avanta Pharma. Để biết thêm về sản phẩm, vui lòng truy cập TẠI ĐÂY hoặc liên hệ Avanta Pharma 0938 462 406 để được các Dược sĩ tư vấn!

Như vậy, phụ nữ tiền mãn kinh sớm cũng giống với tiền mãn kinh tự nhiên, tuy nhiên thời gian mà người phụ nữ đối mặt với những thay đổi thể chất lẫn cảm xúc có thể đến sớm và kéo dài hơn. Điều quan trọng là mỗi người cần học cách nhận biết biểu hiện tiền mãn kinh sớm và có những biện pháp kiểm soát sức khỏe phù hợp ở giai đoạn này.