Ở một độ tuổi nhất định nào đó, phụ nữ sẽ trải qua thời kỳ tiền mãn kinh. Vậy tiền mãn kinh là gì? Các triệu chứng có ảnh hưởng đến sức khỏe phụ nữ hay không? Làm sao để bạn nhận biết các dấu hiệu của tiền mãn kinh? Hãy cùng Avanta Pharma trả lời 10 câu hỏi dưới đây.

Tiền mãn kinh là gì?

Rất nhiều phụ nữ mặc dù đã trải qua thời kỳ tiền mãn kinh, thế nhưng nhiều chị em vẫn chưa biết rõ tiền mãn kinh là gì, những ảnh hưởng của tiền mãn kinh đối với sức khỏe… Dẫn đến lơ là chăm sóc bản thân, thậm chí ảnh hưởng đến hạnh phúc vợ chồng.

Tiền mãn kinh được định nghĩa là giai đoạn chuyển đổi đến thời kỳ mãn kinh, trước khi chấm dứt hoàn toàn chu kỳ kinh nguyệt. Đây là giai đoạn gây ra nhiều thay đổi trong cơ thể và tâm sinh lý ở người phụ nữ từ tuổi 45- 55.

Khi bước qua thời kỳ tiền mãn kinh, cơ thể phụ nữ sẽ giảm việc sản xuất estrogen và progesterone trong buồng trứng. Điều này dẫn đến các triệu chứng phổ biến bao gồm bốc hỏa, tăng cân, mất ngủ, khô âm đạo… Tiền mãn kinh còn có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh loãng xương. Thời kỳ này thường diễn ra ở phụ nữ từ tuổi 45, nhưng có một số trường hợp tiền mãn kinh sớm ở độ tuổi 40. Để vượt qua thời kỳ ‘’ khó chịu’’ này, chị em phụ nữ cần phải nhận biết được tiền mãn kinh là gì, các triệu chứng và có giải pháp hỗ trợ, chăm sóc y tế, thậm chí là tư vấn từ các bác sĩ.

Hãy tìm hiểu về 10 điều mà có thể bạn chưa biết về thời kỳ tiền mãn kinh:

10 Điều Phụ Nữ Chưa Biết Về Tiền Mãn Kinh

1. Bao nhiêu tuổi thì bạn bước đến thời kỳ tiền mãn kinh?

Theo khảo sát của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), độ tuổi phổ biến nhất mà phụ nữ bước qua giai đoạn tiền mãn kinh là từ 45- 50. Độ tuổi tiền mãn kinh trung bình ở phụ nữ là 48. Ở giai đoạn này, phụ nữ bắt đầu bị suy giảm nội tiết tố và chức năng của buồng trứng.

Độ tuổi tiền mãn kinh thường được xác định do yếu tố sinh học, diễn ra tự nhiên. Tuy nhiên các yếu tố như lối sống, hút thuốc lá, hóa trị liệu… có thể đẩy nhanh quá trình suy giảm buồng trứng, dẫn đến tiền mãn kinh sớm hơn.

2. Thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh khác nhau như thế nào?

Thời kỳ tiền mãn kinh là khoảng thời gian ngay trước khi thời kỳ mãn kinh bắt đầu. Trong thời kỳ tiền mãn kinh, cơ thể bạn bắt đầu có những dấu hiệu  chuyển sang giai đoạn mãn kinh như giảm việc sản xuất hormon từ buồng trứng, xuất hiện các triệu chứng nóng bừng, chu kỳ kinh nguyệt của bạn sẽ trở nên bất thường. Khi bạn hoàn toàn ngừng có chu kỳ kinh nguyệt trong 12 tháng liên tiếp, bạn đã bước vào thời kỳ mãn kinh.

Giai đoạn này bạn cần điều chỉnh lối sống và dinh dưỡng để giảm các triệu chứng khó chịu, gây ảnh hưởng sức khỏe và chất lượng cuộc sống.

Hiện nay trên thị trường có nhiều loại sản phẩm hỗ trợ cho phụ nữ tuổi tiền mãn kinh, mãn kinh. Trong đó, thực phẩm bảo vệ sức khỏe Estriona đang dẫn đầu về chất lượng cũng như hiệu quả chống lão hóa, hỗ trợ giảm các triệu chứng tiền mãn kinh và trẻ hóa làn da. Sản phẩm hiện đang phân phối tại Avanta Pharma và các nhà thuốc trên toàn quốc.

3. Nhận biết cơn bốc hỏa của bạn như thế nào?

Trong thời gian diễn ra cơn bốc hỏa, bạn có thể cảm thấy nhiệt độ cơ thể của mình tăng lên. Cảm giác nóng bừng ảnh hưởng đến nửa trên của cơ thể và trên da của bạn, thậm chí có thể làm khuôn mặt trở nên đỏ bừng. Cơn bốc hỏa sẽ làm bạn đổ mồ hôi, tim đập nhanh và cảm giác chóng mặt hoặc khó chịu.

Cơn bốc hỏa có thể xảy đến hàng ngày, thậm chí nhiều lần một ngày. Thông thường phụ nữ có thể trải qua triệu chứng này trong suốt một năm, có thể là vài năm.

Để giảm tần suất xuất hiện và các triệu chứng của cơn bốc hỏa thời kỳ tiền mãn kinh. Bạn có thể thay đổi lối sống bằng cách:

– Mặc quần áo chống nóng, sử dụng quạt trong nhà và nơi làm việc.

– Thực hiện các bài tập hít thở trong thời gian diễn ra cơn bốc hỏa để giảm thiểu sự khó chịu.

– Tránh sử dụng các thực phẩm cay, caffein và rượu.

– Liệu pháp hormon hoặc bổ sung các thực phẩm hỗ trợ khác có thể giúp bạn giảm triệu chứng các cơn bốc hỏa.

 Estriona- thực phẩm hỗ trợ giảm các triệu chứng tiền mãn kinh và mãn kinh ở phụ nữ an toàn và hiệu quả đang được các chuyên gia y tế khuyên dùng!

4. Thời kỳ tiền mãn kinh ảnh hưởng đến sức khỏe xương không?

 Sự sụt giảm sản xuất nội tiết tố estrogen ở thời kỳ tiền mãn kinh có thể ảnh hưởng đến lượng canxi trong xương của phụ nữ. Điều này làm giảm mật độ xương đáng kể và tăng nguy cơ mắc bệnh loãng xương.

Để giữ cho xương luôn khỏe mạnh trong thời kỳ này, bạn cần:

– Ăn thực phẩm có nhiều canxi, uống bổ sung vitamin D.

– Tập thể dục thường xuyên, nhất là vào buổi sángđể hấp thu ánh nắng mặt trời.

5. Những triệu chứng nào được gây ra bởi mức độ estrogen suy giảm trong cơ thể?

Hơn 75% phụ nữ sẽ trải qua các cơn bốc hỏa trong thời kỳ tiền mãn kinh. Cơn bốc hỏa có thể xảy ra vào ban ngày hoặc ban đêm dẫn đến đổ mồ hôi và mất ngủ. Một số phụ nữ có thể bị đau khớp hoặc thay đổi tâm trạng liên tục.

Tuy nhiên, không phải lúc nào các triệu chứng này đều là do sự thay đổi hormon, có thể do ảnh hưởng từ lối sống, quá trình lão hóa của bạn.

6. Bệnh tim có liên quan đến tiền mãn kinh không?

Những triệu chứng liên quan đến trái tim của bạn có thể phát sinh trong thời kỳ tiền mãn kinh, chẳng hạn như chóng mặt hoặc tim đập nhanh.Sự suy giảm nồng độ estrogen có thể ngăn cơ thể giữ lại các động mạch linh hoạt và tác động đến lưu lượng máu trong cơ thể.
Thường xuyên theo dõi cân nặng, ăn uống cân bằng và lành mạnh, tập thể dục thường xuyên… làm giảm khả năng mắc bệnh tim.

7. Bạn có bị tăng cân trong thời kỳ tiền mãn kinh?

Sự thay đổi nồng dộ hormon có thể khiến bạn bị tăng cân. Tuy nhiên, đây cũng là giai đoạn lão hóa, yếu tố này cũng góp phần tăng cân.

Việc thừa cân làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường và các bệnh khác. Do đó bạn cần kiểm soát cân nặng, giảm lượng đường trong khẩu phần ăn, chế độ ăn uống cân bằng để quản lý cân nặng của bạn.

8. Bạn sẽ trải qua các triệu chứng như những người phụ nữ khác?

Cơ thể của mỗi người phụ nữ đều khác nhau, do đó các triệu chứng tiền mãn kinh cũng sẽ khác nhau, ngay cả trong cùng một gia đình. Độ tuổi, tốc độ suy giảm buồng trứng ở mỗi người rất khác nhau, do đó bạn cần theo dõi thời kỳ tiền mãn kinh của mình và tìm cách quản lý sức khỏe sao cho phù hợp với lối sống.

9. Làm sao bạn biết mình bước đến thời kỳ tiền mãn kinh nếu bị cắt tử cung?

Nếu tử cung của bạn đã bị cắt bỏ qua phẫu thuật, rất có thể bạn sẽ không biết bạn đã trải qua thời tiền mãn kinh trừ khi bạn gặp phải các cơn bốc hỏa. Điều này cũng có thể xảy ra tương tự khi bạn cắt bỏ nội mạc tử cung hoặc buồng trứng .

Nếu bạn không có bất kỳ triệu chứng nào, xét nghiệm máu có thể xác định được buồng trứng của bạn có còn hoạt động hay không. Từ đó, các bác sĩ sẽ tìm ra được nồng độ estrogen và phân tích tình trạng của bạn.

10. Sử dụng thực phẩm hỗ trợ có phải là một lựa chọn an toàn để kiểm soát các vấn đề tiền mãn kinh?

Nhiều phụ nữ tìm đến liệu pháp hormon, tuy nhiên đây là liệu pháp khá tốn kém và có thể không phù hợp với một số người. Vì vậy, sử dụng thực phẩm hỗ trợ đang là giải pháp an toàn và hiệu quả mà các chuyên gia y tế khuyên dùng. Hiện nay, trên thị trường Việt Nam có rất nhiều thực phẩm có tác dụng hỗ trợ giảm các triệu chứng tiền mãn kinh cho phụ nữ được tin dùng, Estriona- là một trong những sản phẩm được đánh giá chất lượng hàng đầu và đem lại hiệu quả cao trên thế giới.

Nhận biết các vấn đề liên quan đến tiền mãn kinh giúp chị em phụ nữ có thể hiểu rõ được tiền mãn kinh là gì cũng như các triệu chứng và ảnh hưởng có thể tác động đến chất lượng cuộc sống sau này. Từ đó, chị em phụ nữ có thể áp dụng các phương pháp để cân bằng sức khỏe.

Để kiểm soát các vấn đề tiền mãn kinh, ngoài việc thực hiện lối sống lành mạnh, dinh dưỡng cân bằng, bạn nên bổ sung thực phẩm chăm sóc sức khỏe giúp bạn giảm đi nhiều triệu chứng mà không cần can thiệp nội tiết tố.

Gọi Avanta Pharma SĐT 0938 462 406 để được tư vấn!