Khi nhắc đến thời kỳ tiền mãn kinh, hầu như chúng ta đều biết đến các triệu chứng phổ biến như bốc hỏa, mất ngủ, thay đổi tâm trạng. Nhưng không phải ai cũng nhận ra, phụ nữ cũng thường bị rụng tóc tiền mãn kinh. Đối với nhiều phụ nữ, làn da và mái tóc là biểu tượng cho sự trẻ trung và xinh đẹp. Vậy làm thế nào để phụ nữ có thể vượt qua khoảng thời gian này mà vẫn giữ được vẹn nguyên mái tóc dày óng mượt như lúc còn xuân thì?

Rụng tóc tiền mãn kinh

Tiền mãn kinh là một quá trình sinh học tự nhiên mà tất cả phụ nữ đều trải qua vào một thời điểm nào đó trong đời. Trong thời gian này, cơ thể trải qua nhiều thay đổi về thể chất, tâm trạng cả sinh lý. 

Các triệu chứng khó chịu trong thời kỳ tiền mãn kinh, bao gồm bốc hỏa, thay đổi tâm trạng, giảm ham muốn, mất ngủ…. Và rụng tóc tiền mãn kinh là một hiện tượng phổ biến khác.

Nhiều phụ nữ khi bước qua tuổi 40 trở đi nhận thấy tóc của mình không mọc nhiều như trước. Tóc dường như rụng nhiều hơn khi chải tóc hay gội đầu. Thậm chí có người rụng tóc nhiều hơn gây hói ở đỉnh đầu.

Tuy nhiên không giống như nam giới, hiện tượng ‘’hói đầu’’ ở phụ nữ hiếm khi xảy ra. Rụng tóc trong thời kỳ tiền mãn kinh được mô tả là rụng tóc androgen ở nữ giới (FPHL).

Tại sao phụ nữ rụng tóc trong thời kỳ tiền mãn kinh?

Nghiên cứu cho thấy rụng tóc trong thời kỳ tiền mãn kinh là kết quả của sự mất cân bằng nội tiết tố. Cụ thể, nó liên quan đến việc giảm sản xuất estrogen và progesterone. Các hormone này giúp tóc mọc nhanh hơn và ở trên đầu trong thời gian dài hơn. 

Khi mức độ estrogen và progesterone giảm xuống, tóc sẽ mọc chậm hơn, rụng nhiều hơn và mỏng hơn nhiều. Sự sụt giảm các hormone này cũng gây ra sự gia tăng sản xuất nội tiết tố androgen. Nội tiết tố androgen làm thu nhỏ các nang tóc, dẫn đến rụng tóc trên đỉnh đầu. 

Đối với phụ nữ bước qua thời kỳ tiền mãn kinh, nguyên nhân rụng tóc hầu như luôn liên quan đến sự thay đổi nội tiết tố. Tuy nhiên, có nhiều yếu tố khác có thể góp phần gây rụng tóc tiền mãn kinh, chẳng hạn như:

• Di truyền: Nếu gia đình bạn có nhiều người bị rụng tóc khi ở  tuổi trung niên, bạn cũng có thể bị rụng tóc 
• Thường xuyên uốn tóc, kẹp tóc, nhuộm tóc: Tác động từ nhiệt độ, hóa chất có thể làm vỡ cấu trúc nang tóc, khiến tóc dễ xơ yếu và gãy rụng.
• Tác dụng phụ của một số loại thuốc hoặc do hóa-xạ trị ung thư
• Căng thẳng, bệnh thiếu máu hoặc chế độ ăn uống thiếu dinh dưỡng cũng có thể là nguyên nhân gây rụng tóc

Ngăn ngừa rụng tóc thời kỳ mãn kinh

Rụng tóc tiền mãn kinh có thể khiến bạn tự ti về ngoại hình của mình, nhưng tình trạng này không phải là vĩnh viễn. Ngoài ra, bạn có thể thực hiện các bước chăm sóc dưới đây để cải thiện tình trạng rụng tóc tiền mãn kinh:

Giảm căng thẳng

Giảm sản xuất estrogen trong thời kỳ tiền mãn kinh có thể gây ra tâm trạng thất thường, lo lắng và trầm cảm. Điều này có thể góp phần gây rụng tóc nhiều hơn. Vì vậy bạn cần áp dụng các phương pháp thư giãn nhiều hơn như điều hòa hơi thở, tập yoga, rèn luyện thể dục có thể giúp giảm căng thẳng. 

Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục là bước quan trọng của một lối sống lành mạnh. Bạn sẽ cảm thấy khỏe mạnh và hạnh phúc hơn khi tập thể dục mỗi ngày. Nó cũng giúp ngăn ngừa một số triệu chứng khác của thời kỳ tiền mãn kinh, bao gồm thay đổi tâm trạng, tăng cân và mất ngủ. Tất cả những yếu tố này rất quan trọng để duy trì sự cân bằng nội tiết tố, thúc đẩy sự phát triển khỏe mạnh của tóc.

Chế độ ăn uống cân bằng, ít chất béo

Ăn một chế độ ăn uống cân bằng, ít chất béo là cách bảo vệ tốt nhất để chống lại tình trạng rụng tóc. Hãy đảm bảo mỗi bữa ăn của bạn bao gồm đủ lượng ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và rau trong mỗi bữa ăn. Uống trà xanh và bổ sung vitamin B6 và axit folic cũng có thể giúp phục hồi sự phát triển của tóc. 

Uống nước, uống nước và uống nước

Cơ thể của chúng ta cần được cung cấp đủ nước để hoạt động tốt. Hãy uống nước mỗi ngày, có thể là nước trái cây, thực phẩm nhiều nước… để gia tăng hương vị. Giữ nước cho cơ thể không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp bạn tăng cường vẻ đẹp của da và tóc. 

Nuôi dưỡng tóc một cách tự nhiên

Để ngăn tóc bị khô và gãy, tốt nhất bạn nên tránh xa các dụng cụ làm đẹp như máy uốn tóc, máy kẹp tóc và hạn chế nhuộm tóc. Khi gội đầu, hãy luôn dùng dầu xả để giữ cho da đầu khỏe mạnh và thúc đẩy tóc phát triển chắc khỏe.

Bổ sung estrogen thực vật giúp cân bằng nội tiết tố trong thời kỳ tiền mãn kinh

Bên cạnh việc lưu ý sinh hoạt điều độ, nghỉ ngơi hợp lý, tập thể dục đều đặn và dinh dưỡng cân bằng. Các chuyên gia cũng khuyến khích chị em phụ nữ tiền mãn kinh nên sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe để hỗ trợ giảm nhẹ các triệu chứng gây khó chịu và giảm khô, rụng tóc trong giai đoạn này.

Một trong những sản phẩm nổi bật được nhiều chị em phụ nữ ưa chuộng nhất hiện nay là ESTRIONA (MENOPAUSE). 

ESTRIONA (MENOPAUSE) chứa các thành phần tinh túy từ thiên nhiên, bao gồm: Isoflavones (estrogen thực vật từ chiết xuất đậu chẽ ba hoa đỏ), chiết xuất hạt nho, dầu hạt nho, Astaxanthin, Canxi, Magiê… với tác dụng không chỉ có lợi đối với sức khỏe mà còn tăng cường vẻ đẹp da, tóc:

• Hỗ trợ giảm các triệu chứng tiền mãn kinh và mãn kinh ở phụ nữ như: Bốc hỏa, đổ mồ hôi ban đêm, rối loạn giấc ngủ, lo âu, giảm libido.

• Hỗ trợ hạn chế lão hóa và hỗ trợ cải thiện nếp nhăn và tăng cường vẻ đẹp làn da
• Hỗ trợ cân bằng nội tiết tố, giảm khô rụng tóc
• Hỗ trợ tăng cường sức khỏe xương và bảo vệ tim mạch

ESTRIONA (MENOPAUSE) là giải pháp tối ưu dành cho chị em phụ nữ ở độ tuổi tiền mãn kinh, mãn kinh. Ngoài ra, ESTRIONA (MENOPAUSE) còn được dùng cho chị em phụ nữ trong tình trạng giảm nội tiết tố do cắt bỏ buồng trứng, tử cung.

Lưu ý: 

• Thực phẩm bảo vệ sức khỏe ESTRIONA (MENOPAUSE) không phải là thuốc, và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. 
• ESTRIONA (MENOPAUSE) không khuyến cáo sử dụng cho phụ nữ có thai, cho con bú và trẻ em. 
• Tham khảo ý kiến của chuyên gia y tế trước khi sử dụng nếu bạn đang sử dụng hormone thay thế hoặc cần tăng liều. 
• Để xa tầm tay của trẻ em. 

Để hiểu thêm chi tiết về sản phẩm, các bạn có thể truy cập TẠI ĐÂY hoặc liên hệ Avanta Pharma 0938 462 406- 028 2253 9066.