Hãy nghĩ xem, bạn sẽ thế nào khi bước vào một căn nhà đầy bụi bẩn với những mảng bám hôi hám? Chắc chắn chẳng dễ chịu tí nào đúng không! Cơ thể của chúng ta cũng vậy, hằng ngày chúng ta ăn, uống rất nhiều thực phẩm, hít thở nhiều khí bụi… Lâu dần, các chất độc tố có hại tích tụ lại, ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe, thậm chí gây ra nhiều bệnh nguy hiểm nếu chúng ta không thanh lọc cơ thể, giải độc đúng cách.

Chính vì vậy, từ lâu, trong các cách chữa bệnh truyền thống khắp thế giới thì việc thanh lọc cơ thể cũng vô cùng quan trọng trong chăm sóc sức khỏe và làm đẹp. Người ta tập trung đặc biệt vào các thay đổi trong chế độ ăn uống và các loại thảo mộc giúp loại bỏ độc tố tích lũy trong cơ thể. Dưới đây là một số lời khuyên được đúc kết từ những kinh nghiệm truyền thống kết hợp với y học hiện đại giúp bạn đào thải độc tố và thanh lọc cơ thể hiệu quả nhất ngay tại nhà!

Thanh Lọc Cơ Thể Là Gì?

Về cơ bản, thanh lọc cơ thể nghĩa là đào thải độc tố, làm sạch máu trong cơ thể chúng ta. Điều này được thực hiện bằng cách loại bỏ tạp chất và độc tố từ ​​máu trong gan. Cơ thể cũng loại bỏ độc tố thông qua các cơ quan khác như thận, ruột, phổi, hệ bạch huyết và da.

Tuy nhiên, khi các hệ thống này bị xâm phạm, các tạp chất không được lọc đúng cách sẽ gây ảnh hưởng xấu đối với cơ thể. Một số cách thanh lọc cơ thể tại nhà theo kinh nghiệm từ xưa để lại, bằng cách thông qua:

• Cải thiện lưu thông máu
• Kích thích gan để đào thải độc tố ra khỏi cơ thể
• Thúc đẩy sự đào thải qua ruột, thân và da
• Cho các cơ quan nghỉ ngơi bằng việc nhịn ăn trong thời gian ngắn
• Bổ sung cho cơ thể các dưỡng chất tốt cho sức khỏe

Vậy Khi Nào Thì Cần Thanh Lọc Cơ Thể?

Ngày nay, độc tố từ môi trường, thực phẩm không an toàn, nguồn nước ô nhiễm, hóa chất độc hại… là những mối nguy cơ gây hại sức khỏe hàng đầu. Những thứ chúng ta ăn, uống và hít thở vào hằng ngày đều có thể gây tích tụ độc tố trong các cơ quan như gan, thận, ruột, da… Vì vậy, việc giải độc cơ thể rất quan trọng và bạn cần phải làm thường xuyên để tránh độc tố tích tụ và gây bệnh nguy hiểm.

Đặc biệt lưu ý, đối với phụ nữ mang thai, bà mẹ cho con bú hoặc bệnh nhân mắc các bệnh thoái hóa mãn tính, ung thư hoặc bệnh lao… cần tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia y tế để biết được liệu việc thải độc, thanh lọc cơ thể có  phù hợp hay không. Bạn có thể bắt tay vào công cuộc thanh lọc cơ thể khi gặp các triệu chứng như sau:

• Cơ thể hay mệt mỏi, không rõ nguyên nhân
• Da nhạy cảm
• Thường xuyên dị ứng
• Có bọng mắt
• Đầy hơi
• Rối loạn kinh nguyệt đối với phụ nữ
• Táo bón

Phương Pháp Thanh Lọc Cơ Thể, Giải Độc Gan Đúng Cách

Các cơ quan trong cơ thể bạn có tự loại bỏ độc tố? Chắc chắn là có. Nhưng đôi khi bạn cần hỗ trợ ngắn hạn để hỗ trợ chúng đào thải cặn bã và độc tố một cách hiệu quả và triệt để, đặc biệt là gánh nặng độc hại mà các cơ quan đang gánh chịu. Hãy thử chế độ ăn kiêng giải độc, thanh lọc cơ thể bằng cách spa lành mạnh, bổ sung thảo dược hỗ trợ giải độc gan, ruột và thử các thức uống ngon miệng như nước ép, sinh tố, ăn ít chất béo trong một tuần… đều là những cách giải độc hiệu quả.

Thanh lọc cơ thể với các loại nước ép, sinh tố hoa quả

Nước ép, sinh tố trái cây là nguồn vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa tuyệt vời. Đồng thời một số loại trái cây chứa nhiều chất xơ, rất quan trọng để giữ cho ruột kết luôn sạch sẽ, thúc đẩy hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

Các loại rau mầm, hạt chia, hạt vừng, tảo xoắn… là nguồn protein tuyệt vời có thể thêm vào các loại nước uống, vừa ngon miệng vừa có giá trị cao đối với sức khỏe. Hơn nữa, theo nghiên cứu khoa học, tảo xoắn là nguồn protein vừa bảo vệ thận, vừa giúp cơ thể đào thải các kim loại nặng. Trong khi đó, hạt chia là nguồn chất xơ tuyệt vời có thể chống táo bón, làm sạch ruột hiệu quả.

Bạn cũng có thể thay đổi thay đổi những bữa ăn  để thanh lọc cơ thể bằng rau củ quả như rau hấp, đậu nảy mầm, quinoa…

Sử dụng thảo dược, thực phẩm bổ sung, thực phẩm hỗ trợ giải độc gan

Có một số thử nghiệm thú vị với các loại thảo mộc và thực phẩm được biết đến với đặc tính làm sạch của chúng. Theo nghiên cứu Đông y kết hợp với y học hiện đại, các loại thảo dược như cây kế sữa, cây tầm ma, lá và rễ cây bồ công anh, rễ cây ngưu bàng, vỏ hạt mã đề… là những loại thảo dược chứa các đặc tính cực kỳ có lợi trong việc giải độc cơ thể.

Các loại thực phẩm sạch tăng cường cho tiêu hóa như chanh, nghệ, gừng, tỏi, ớt, củ cải, dưa chuột, cần tây… Có thể dùng vào các bữa ăn hằng ngày.

Các loại trà, rượu ngâm hoặc viên nang chiết xuất của cây kế sữa, rễ cây khổ sâm, cà gai leo có thể được dùng để hỗ trợ thêm cho gan và tiêu hóa. Để giải độc gan và ruột tốt nhất, bạn có thể kết hợp các phương pháp tự nhiên hằng ngày để có kết quả tốt nhất. Nhưng lưu ý là, trước khi sử dụng các loại thảo dược để giải độc gan, bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ để tránh trường hợp dị ứng hoặc tác dụng phụ khác xảy ra.

Spa làn da của bạn!

Da là cơ quan lớn nhất trong cơ thể và nó dễ dàng thấm hút các chất dinh dưỡng và cả bụi bẩn, độc tố bên ngoài hơn bạn nghĩ. Vì vậy hãy đối xử tốt và chú ý chăm sóc đặc biệt với làn da.

Bạn có thể hỗ trợ thải độc da của mình bằng nhiệt thúc đẩy mồ hôi, mặt nạ đất sét. Tắm xông hơi là một thói quen làm sạch cổ xưa mà rất nhiều người áp dụng. Phương pháp này không những giúp bạn thải độc da mà còn giúp bạn thư giãn, giải tỏa áp lực, căng thẳng hiệu quả.

Một nguyên liệu làm đẹp, thải độc da được sử dụng trong nhiều thế kỷ, áp dụng chữa bệnh và đẹp đẹp truyền thống nữa đó là đất sét. Bạn có thể sử dụng đất sét theo kiểu tắm bùn, bọc cơ thể kết hợp đắp mặt nạ trên mặt để hút các chất thải và độc tố từ da. Thường xuyên massage cũng giúp lưu thông máu và tẩy tế bào chết cho da giúp đẩy nhanh quá trình loại bỏ chất thải.

Hãy Thư Giãn Và Tập Thở

Hãy dành cho bản thân nhiều thời gian và không gian để tận hưởng cuộc sống, cũng như giải phóng tâm lý và giúp tinh thần minh mẫn. Thiền 10 phút mỗi ngày là một cách hay để bạn giải tỏa tâm trí bừa bộn, giúp bạn thư giãn và hạnh phúc hơn.

Có thể bạn chưa biết, hít thở sâu là một cách siêu hiệu quả để loại bỏ độc tố một cách tự nhiên. Mỗi ngày dánh một ít thời gian để tập thở trong vài phút. Loại bỏ tất cả những suy nghĩ ra khỏi tâm trí và bạn chỉ cần tập trung vào hơi thở và thư giãn một cách nhẹ nhàng. Cố gắng duy trì thực hiện bài tập thở hằng ngày bạn sẽ cảm thấy cơ thể thoải mái và nhẹ nhõm.

Nếu bạn có phương pháp thải độc nào hiệu quả, đừng ngại chia sẻ cho mọi người cùng biết nhé!